A futás miatt elveszíti a hasát

Amellett, hogy szabad, a futásnak számos előnye van. Ha felveszünk egy cipőt és fél órát futunk (legalábbis), megerősítjük a szívünket, izmosítjuk a lábunkat és a fenekünket, boldogabbak vagyunk (endorfinok, azok a jó barátok), és a tudomány szerint ez még meg is engedi intelligencia megszerzésére. De ha ez a testmozgás tagadhatatlanul jó nekünk - mindaddig, amíg odafigyel az ízületeire - felmerül a kérdés: vajon a kocogás elviszi-e a gyomrát? Mert első ránézésre nem ilyenkor használják a hasizmainkat leginkább.

hasát

A Very Well amerikai oldal újságírója utánanézett a kérdésnek, és szerinte nem, a futás nem azonos a lapos hassal. Szerinte, ha valóban fogyni akar, akkor az étrendjét kell felülvizsgálni. Az olyan futás, mint a felülés vagy az alapedzés, valóban felépítheti a gyomrot, de nem fog működni, ha nem táplálkozik egészségesen. A francia edző, Erwann Menthéour (a Fitnext módszer megalkotója) a maga részéről úgy véli, hogy a testépítő foglalkozásokat integrálni kell a valós látható eredmények érdekében: "Ne fordítson minden energiát a futásra, ha el akarja veszíteni a plusz kilóit! nem fog sokat játszani a kalóriamérlegen. A fogyáshoz, és különösen az ellenszenves területek (csípő és comb) szintjén, intenzívebb foglalkozásokat kell bevezetni, például súlyzós edzéseket. ".