A futás miatt idősebbnek tűnik-e a HuffPost Life
A webhely böngészésének folytatásával Ön elfogadja a sütik használatát az Ön érdeklődési köréhez és adatvédelmi irányelveinkhez szabott tartalom és szolgáltatások nyújtására. Tudjon meg többet és kezelje ezeket a beállításokat.
EGÉSZSÉG - A futás előnyei végtelenek. Csökkenti a stresszt, javítja az alvást, élesebbé teszi az elmét és erősíti az izmokat. Jelentések, cikkek és tanulmányok sora azonban megkérdőjelezte a sportág bizonyos típusait, például a futást, azzal érvelve, hogy ezek ráncokat adhatnak.
Csak annyit kell tennie, hogy a "futó arca" kifejezésre kell keresnie. Ezen elmélet szerint a verseny visszapattanásának ütemére adott ismételt mozdulatok elkeseríthetik az arcot - magyarázta Dr. Melissa Kanchanapoomi Levin, elismert bőrgyógyász és az Entière Dermatology alapítója New York-ban. Az arc zsírhiánya gyakran társul az öregedéssel. A plasztikai sebészek sokáig kifejtették, hogy a futó arca botox alapú eljárásokkal "megjavítható" vagy "kezelhető".
Tekintettel arra, hogy a szakértők eddig azt állították, hogy a futás javítja a bőr tónusát, az amerikai HuffPost felszólította a bőrgyógyászokat, hogy véglegesen oldják meg ezt a kérdést.
Honnan ered a "futó arcának" gondolata?
Dr. Rachel Nazarian, a New York-i Schweiger Dermatology Group szerint meglehetősen régi elemzésekből származik. Az orvosi folyóiratokban megjelent tanulmányok szerint a rendkívül intenzív edzés káros hatásokat okozhat a bőrön a megnövekedett szabad gyökök vagy oxidatív stressz miatt.
Hozzáteszi, hogy a test szabad gyököket termel, ha megterhelés alatt vagy nyomás alatt van. Hatásuk leküzdésére a szervezet antioxidánsokat használ, amelyeket önmagukban termelnek, vagy amelyek megtalálhatók az étrendben. Az oxidatív stresszt "a [szabad gyökök] termelésének és az antioxidáns védekezés egyensúlyának megzavarásaként" határozták meg a Metabolism: Clinical and Experimental folyóiratban megjelent tanulmány szerint.
"Amikor a bőrt minden típusú szabad gyökök vagy oxidatív stressz károsítja, jelek jelennek meg, amelyek az öregedésnek tulajdoníthatók, például a kollagén vagy az elasztin csökkenése, ami a bőr megereszkedéséhez vezethet. Arc" - magyarázza. "Ez a fajta tudományos bizonyíték vezet a futó arcelméletéhez."
Kiegyensúlyozott étrenddel, amely magas antioxidáns tartalommal rendelkezik, beleértve a leveles zöldségeket és gyümölcsöket, sok ember képes leküzdeni a szabad gyökök felesleges bőrkárosodásait. A helyi antioxidánsok, például a C-vitamin szérumok szintén jót tesznek a bőrnek, korrelálnak a jó étrenddel.
A nap és a levegőszennyezés nem elhanyagolható
Az oxidatív stresszt nagyon intenzív edzések okozhatják, de a légszennyezés is származhat - teszi hozzá. Ebben az értelemben a szabadban gyakorló futók kétszeresen szenvedhetnek az oxidatív stressztől.
Valójában Melissa Kanchanapoomi Levin úgy véli, hogy a bőrgyógyászok a futóknál gyakori bőr öregedési jeleit "más okokkal társítják, amelyek valószínűbbek, mint a kosárlabdád visszapattanása az aszfalton vagy a futópadon futás közben". Ezek az okok magukban foglalják a nap károsodását vagy az arc mennyiségének csökkenését a fogyás miatt.