A futás nem mindig jelenti a fogyást - Le Temps
Test
A könnyű hozzáférés, a jólét és az alacsony kockázatú szinonimája a futás még soha nem volt ilyen népszerű. De nem feltétlenül a legjobb megoldás annak, ha valaki tervezi, hogy lefogy.
Fut mindenkinek? Jelenlegi népszerűsége igennel kéri a választ. A meggyőződéshez mindössze annyit kell tennie, hogy szánjon időt arra, hogy sétáljon egy tó mellett, és figyelje a futók labdáját. Minden eddiginél több van fluoreszkáló ruhában és áramvonalas cipőben. A népszerű versenyek sikere megerősíti a benyomást. 2014-ben a genfi Escalade tanfolyam 36 697 embert hozott össze, ami új részvételi rekord. Ugyanebben az évben a Francia Atlétikai Szövetség tanulmánya alapján a sportolók száma Franciaországban 8,5 millió volt, ami az ország lakosságának 19% -át képviseli. A 2000-es évek elején csak hatmillióan voltak.
A futás vonzóbbá teszi a nemet (nők és férfiak egyaránt), szintet (kezdők és versenyzők egyaránt) és az életkorot (fiatalok és idősek egyaránt). "A futás az első dolog, amit gyerekként teszel, és ez az egyik utolsó dolog, amit tehetsz, jóval a nyugdíjkorhatár után" - mondta Ruedi Gloor, a Vaudois Atlétikai Szövetség elnöke. Közel 80 éves, Danilo Meyrat két héttel ezelőtt 1 óra 22 perc alatt fejezte be Murten-Fribourgot, így a közel 5000 ember legjobb harmada között teljesített a 17 kilométeres pálya elején.
Óvakodjon a túlterheléstől
A futás kockázata meglehetősen korlátozott. "Mindenekelőtt jelentősen felülmúlják őket a költözés előnyei" - hangsúlyozza Carlo Bagutti, a lausanne-i Vidy Med sportorvosi központ vezetője. Egy fő eset ellenjavallathoz vezethet: kardiovaszkuláris kockázat. "Ha karikatúrás vagyok, azt tanácsolom egy 40 éves dohányosnak, aki túlsúlyos és szív- és érrendszeri betegségei vannak a családjában, hogy végezzen egészségügyi ellenőrzést, mielőtt belevágna" - mondja az orvos. A többit illetően a futót fenyegető problémák (különösen az ínszövetek elváltozásai) főként a túlterheléshez (edzésmennyiség vagy intenzitás) kapcsolódnak, és megfelelő gyakorlással elkerülhetők, vagy akár kezelhetők is, ha megjelennek. "A leggyakoribb sérülés egy ficam" - mondja Ruedi Gloor. Röviden a hülye baleset. Nem elég egy Forrest Gump generáció lelkesedésének megfékezéséhez.
A futás elérhetősége a legjobb szlogen. Talán ez a legnagyobb fenyegetése is. A kezdéshez mindössze egy cipőre van szükséged. Megtehetjük klub (a csapatsportok kapuja), edzői munkát (a legtöbb tudományágban el kell kezdeni), sőt partnereket (akikkel szükség lenne egy szervezet megszervezésére, akár összefoglalás). Semmi sem lehet könnyebb, mint az úttest. Semmi sem lehet könnyebb, mint eltévedni. "Bizonyos dolgok elmaradása, céljainak elérése: itt van a futás veszélye" - figyelmeztet Pascal Mornod, a lausanne-i egyetemi sport- és egészségközpont edzője.