A futó éttermi útmutatója, a Le Journal de Québec
Vessen egy pillantást erre a cikkre
Az elmúlt hónapokban az Health Canada büszkén kínálta új élelmiszer útmutatóját. Ez egyhangú az egészségügyi szakemberek között, köztük én is. Nemcsak az étellel kapcsolatos tippeket oszt meg, hanem arra is törekszik, hogy mindenkit oktasson az étkezésről.
Tekintettel arra, amit kínál, tudnia kell, hogy általában minél magasabb a fizikai aktivitás időbeli vagy intenzitási szempontból, annál inkább az étrendet kell mennyiségileg és minőségileg módosítani.
Tehát ezen a héten javaslom, hogy tekintse meg ezt az útmutatót a fizikai aktivitás szintjével kapcsolatban.
Aktív étrend napi rendszerességgel
A „Mr. és Mrs. Mindenkinek” a kanadai Élelmiszer Útmutató azt javasolja, hogy minden nap fogyasszon egészséges ételeket, és szánjon időt arra, hogy ízesítse.
Azt mondja, hogy fogyasszon sok zöldséget és gyümölcsöt, fogyasszon fehérje ételeket, válasszon teljes kiőrlésű ételeket, és tegye a választott italt a vízbe, hogy hidratálja magát.
Az útmutató megosztja azokat a témákat, amelyek szerint az egészséges táplálkozás több, mint az elfogyasztott étel.
Javasolja, hogy vegye figyelembe étkezési szokásait, miközben javasolja a gyakrabban főzést, az ételeket, az étkezést jó társaságban, az élelmiszer-címkék használatát és a magasan feldolgozott élelmiszerek korlátozását.
Ez az a fajta étel, amelyhez az idegenvezető elkalauzolja !
Javaslom mindenkinek, hogy keresse fel ezt a gyönyörű referenciaeszközt, és mindenekelőtt értse meg jól !