A General Motors étrend - DreamteamFitness
Valószínűleg te is tudod, forró napokon nincs kedved meleg ebédet vagy vacsorát fogyasztani, és inkább hűvös italokat, turmixokat és gyümölcsöt szeretsz. Legalábbis így éreztem magam az elmúlt napokban. Az utóbbi időben a méregtelenítés témájával foglalkoztam, és nagyon szeretnék egy 7 napos méregtelenítő kúrát elvégezni, hogy lássam, hogyan reagál rá a testem és hogyan érzem magam. Ez a tökéletes alkalom erre, mondhatnám 🙂
A hét napos kúrának azonban nagyon sok módja van, és soha nem tudtam jól meghozni a döntést. Mert egyrészt szeretnék átmenni a kúra 100% -án, másrészt nem hanyagolni a szokásos edzésemet. Még akkor is, ha csak egy hét.
Sok kutatás után a GM diéta terv találkozott. Teljesen mindegy, hogy mi a név, vagy ki származik belőle, de a 7 napos terv személy szerint nekem jól hangzik, és nagyon jól tudom ezt kombinálni az edzéssel és a mindennapokkal. A GM vagy az általános motoros étrend-tervet, ahogy a neve is sugallja, a General Motors dolgozta ki valójában annak érdekében, hogy az alkalmazottak formában maradjanak vagy formába lendüljenek. Táplálkozzon 7 napig egészségesen, igyon sokat és éhezzen, ezért ne kínozzon sokáig.
Természetesen alaposan megnéztem a tervet, és sokat olvastam róla, és úgy döntöttem, hogy végrehajtom. Mivel ezen a héten teljes egészében olajok és zsírok nélkül jár, azt tanácsolom, hogy 1-2 hétnél tovább ne hajtson végre egy ilyen tervet. A szervezetnek egészséges zsírokra van szüksége a test számos fontos funkciójához. Ezért nem nélkülözöm teljesen, és továbbra is naponta szedem a két omega-3 halolaj kapszulát.
Egy másik fontos pont, személy szerint nekem, ezen a héten nem vagy egyáltalán nem fogyaszt fehérjét. A testemnek fehérjékre van szüksége a mindennapi edzéshez, valamint az izmok növekedéséhez és fenntartásához. Mivel ezen a héten állati fehérjét fogok kivágni, megvédem a BCAA-kat. A hét folyamán a testem felhasználhatja a zsíromat, de nem kell azon gondolkodnia, hogy elveszítse az izmaimat 😉
Ez a két legfontosabb pont számomra, most megmutatom, hogyan kell követni a GM diéta tervet egy olyan grafika segítségével, amelyet a Pinteresten találtam.
Mint látható, naponta csak egy vagy két ételcsoport van enni, nincs meghatározott mennyiség, nincsenek kalóriák vagy idők, amelyekhez ragaszkodni kell. Még ha a test méregtelenítése is a fogyásról szól, nem ez áll a középpontban. Arról szól, hogy valami jót tegyél a tested számára. Ha bizonyos ételeket egy ideig elkerülünk, megkönnyebbülünk a testünkön. A sok vitamin, ásványi anyag és rost friss, fitt, ébren és könnyednek érezzük magunkat.
Nagyon fontos, hogy sokat, sok vizet vagy cukrozatlan teát igyunk. Elegendő folyadék esetén a test jobban tud működni, a vesék jól ki vannak öblítve és a szennyező anyagok megszűnnek. A mostani forrósággal sokkal többet kellene innod. Ezen a héten liter házi méregtelenítő vizet teszek a hűtőbe, nagyon finom és frissítő. (Áfonya-citrom-víz, áfonya-narancs-menta-víz, málna-mész-menta-víz)
Tehát ma velem kezdődik, tovább Instagram, Twitter és Facebook szívesen elkísérel, és a hét után összefoglalót írok a blogunkra 🙂
Most remek kezdést kívánok egy forró héthez!
Julius Ise, 30 éves. Fitness atléta funkcionális edzése, online edző, blogger és fotós a Stuttgart melletti Esslingenből. Motiválni szeretnék benneteket ezen a blogon, és megmutatni, hogyan lehet fitnesz. Megmutatom az edzéseket, valamint a sportos alkat és az egészséges test táplálkozását.
Kapcsolódó hozzászólások
Élvezze a konyháját Vegabo-val!
Az immunrendszerünk - a bél
Hirdetés - Poke Bowl német tóminőséggel
2 megjegyzés
Szia Mary,
Nagyon hasonló tervet ismerek a káposztaleves-étrenddel kombinálva - el tudom képzelni, hogy ezt a GM sablonjaként rendezték ki cur Kíváncsi vagyok, hogy érzed magad a hét után, az ilyen méregtelenítő/tisztító kezelések nagyon logikusak és hasznosak számomra. Eddig hetek (legalábbis nem egy káposztalevessel 😀 # évvel ezelőtt). Persze valószínűleg ez sem árt, de miért korlátoznád magad, amikor minden laboratóriumi érték jó és jól érzed magad, kérdezem magamtól. Vagy vannak kimutatható jelek, amikor ez előnyös az egészségre? Mindazonáltal: ujjaimat fogom tartani érted, és szorosan figyelemmel kísérem a kísérletedet. A mottóhoz híven: soha nem hagyod abba a tanulást 🙂
LG és sok sikert!
Bianka