A Gersthofen Hula-hoop fitnesze az Augsburger Allgemeine-ről szól
Fitnesz műanyag gumikkal: A Hula karikák divatosak, és még a fogyásban is segítenek. Kipróbáltuk.
Hula karika? Tudom. Tudok. A gumim fehér és rózsaszínű volt. Általános iskolás koromban szerettem vele játszani. De ez néhány évvel ezelőtt történt. Az abroncs valószínűleg még mindig valahol a szüleim pincéjében van. Régóta senki sem használja. Végül is a hula karika gyerekcucc. Viccelsz? Komolyan mondod, amikor ezt mondod! A gumikkal való sport nagyon kimerítő és megterhelő lehet. Michaela Ortlepp ezt bizonyítja nekem.
További információ a PLUS + csomaggal
Körülbelül öt évvel ezelőtt fedezte fel a hula karikákat. Abban az időben a hasán akart fogyni: „A szalonnának mennie kellett.” Ezért vett egy speciális fitnesz gumit, amelynek belső oldalán masszázsgombok voltak. Az internet számos webhelyén fogyás miatt emlegetik őket. De Michaela Ortlepp gyorsan rájött: A dologgal való edzés nagyon fáj és rossz zúzódásokat okoz. Ennek elkerülése érdekében még megfelelő öveket is lehet húzni alatta. "De ez sem lehet a helyzet" - mondja Michaela: "Szüksége van egy extra övre, hogy ne tűnjön felvertnek." Ezért átállt a normál hula karikákra - és az elmúlt években igazi szakember volt válj benne.
Számomra az alapokkal kezdődik. Első gyakorlat: hagyja, hogy a karika a dereka körül körözzen. Amíg Michaela még magyarázkodik, én kezdem. Korábban a kertben tudom megtenni. A tréner nagyon lenyűgözött: „Nem dobtad le. Nem gyakori - mondja. Dicséret! De a következő feladat már igényesebb: irányváltás. Megállapítottam, hogy a gumikerekek elvégzése megegyezik az írással, a kézállással vagy a távolugrással: van egy kedvenc oldal. Nekem pedig határozottan az óramutató járásával ellentétes irányba mozog.
De rövid idő után jobbra is nagyon jól működik. Michaela kezdő gumit is adott nekem. Átmérője 100 centiméter, nehezebb és nagyobb, mint a kert gyermekmintája - és így sokkal jobban tartja a forgást. A gumiabroncs olyan jó természetű - és olcsó - edzőpartner: "Ezt bárki megteheti rövid idő után" - mondja Michaela, aki tanfolyamokat is tart a hula hoop fitnesz területén. Minél tovább hagyom körözni a dolgot, annál inkább észreveszem: ez kimerítő lesz. Éppen ezért a színes műanyag gumiabroncsokat néhány éve csodaszerként emlegetik az álomfigura felé vezető úton. A problémás területeknek gyakorlatilag egy szempillantás alatt el kell tűnniük. A fitneszipar számos segédeszközt is kínál: masszázsfejű, mágneses, víztöltő vagy akkumulátoros, rezgéseket generáló gumiknak meg kell könnyíteniük a fogyást. Minden hülyeség, mondja Michaela. Elég egy normál fitnesz gumi. Ezek körülbelül 30 euróért érhetők el az interneten. Sokan könnyebben szétszerelhetők és szállíthatók.
A Hula-hoop fitnesz javítja az alakot, a testtartást és a testtudatot - vette észre Michaela. A derék körüli egyszerű körözés a televízió előtt is gyakorolható. De légy óvatos: Más gyakorlatoknál több helynek kell lennie, és semmi törékenynek kell lennie - figyelmeztet az edző, miközben hagyjuk, hogy a gumik a kezünk körül körözzenek. Azonnal elrepül tőlem - a Gersthof Sanus fitneszstúdió tantermében ez nem probléma, van hely.
Az utolsó gyakorlatban hagytuk, hogy a karika körbejárja az egész testünket. Néhány próbálkozás szükséges, mire megértem, hogyan cseréljem le a kezemet. Ezután a kiegészítő feladat is működik: minden körben felváltva emelje fel az egyik lábát, és lengesse meg az abroncsot alatta. Lassan kezdem megérteni, mit ért Michaela a lecke elején, amikor a koordinációról és a koncentrációról beszélt. Amint elmém elkalandozik, a lábam beleakad a gumiba. És amikor a tükörbe nézek, azt is észreveszem, hogy nekem rövid idő után minden rendben működik, de Michaelával sokkal elegánsabban néz ki. Röviden: a gumim remeg, az övé megcsúszik.
De ő is profi. Hula hoop show-jával bulikban lép fel - ez a tánc, az akrobatika és a cselgáncs keveréke. Még világító abroncsai is vannak, amelyek villognak és színt váltanak. Amikor Michaela zenélni kezd, csak csodálkozni tudok. „Ha valaki azt mondja, hogy Hula Hoop unalmas, az inkább azért van, mert nem szereti a sportot. Olyan sok lehetőség van! ”- lelkesíti Michaelát. Valamikor elkezdte hagyni, hogy a gumiabroncsok görkorcsolyán forogjanak. Túl sok különböző mozgás van egyszerre nekem és a lábamnak.