A ginzeng tulajdonságai, előnyei és mítoszai

Világszerte ismert és elismert jótékony hatása miatt a ginzeng sokféle felhasználású növény. Akár önmagában, akár por, kapszula vagy tea formájában fogyasztják, a ginzeng gyorsan felfedi egyedi tulajdonságait.

Mi a ginzeng

A hosszúkás levelű növénynek olyan gyökere van, amelynek körvonala hasonlít az emberi test alakjára. Emiatt az ókortól kezdve az Araliaceae családba tartozó Panax fajok növényeinek gyökereit jótékony tulajdonságoknak tulajdonítják. A kínai orvoslásban hagyományosan alkalmazott ginzenget ma más országokban termesztik, például Oroszországban, Észak-Amerikában vagy Dél-Koreában. A ginsenozidoknak nevezett hatóanyagok gazdag tartalma miatt a ginzeng gyökere gyulladáscsökkentő, fekélyellenes és vérnyomáscsökkentő hatású, hasznos az immunitás serkentésében.

Az egyik szempont, amely a ginzenget értékes erőforrássá teszi, a gyökér ültetése és betakarítása között eltelt hosszú idő. A növény csak öt év múlva virágzik, a gyökér pedig újabb öt év múlva érik el. A gyökérkárosodás veszélye a betakarítás után nagyon magas, és a gyógyító tulajdonságok aktívak maradása érdekében meg kell szárítani vagy gőzzel kell kezelni. A ginzenget fizikai és mentális tonikként, de a cukorbetegség kezelésében is kiegészítőként használják igazi csodaszernek.

A ginzenggyökérből nyert porban lévő hatóanyagok jótékony hatással lehetnek bizonyos betegségek különböző kiegészítő terápiáiban. Ide tartoznak az affektív rendellenességek, a szívbetegségek, a krónikus fáradtság, a merevedési zavarok, a májbetegségek, a magas vérnyomás vagy akár a menopauzás rendellenességekkel járó tünetek. A ginsenozidok, a poliacetilén és a poliszacharidok azok az aktív alapanyagok, amelyek a ginzengnek gyógyászati tulajdonságait adják.

A ginzeng típusai

Nem kevesebb, mint 11 típusú ginzeng létezik. Ez a növény a kínaiak napi rutinjának része, és egyre több amerikai válik fogyasztóvá. Azonban csak bizonyos fajták rendelkeznek olyan tulajdonságokkal és hatóanyagokkal, amelyek szükségesek ahhoz, hogy a ginzeng alapú étrend-kiegészítőkbe belefoglalják őket.

Koreai ginzeng

A Panax Ginseng néven is ismert koreai ginzenget Dél-Korea hegyvidéki régióiban, Kína északi részén és Oroszország nagy részén termesztik. Védett növényként a koreai ginzeng gyökereinek betakarítása nem kezdődhet el korábban, mint amikor a növény eléri a hatéves kort. Évszázadokon át használták természetes gyógymódok előállítására, a ginseng különféle formákban kapható, a preferenciáktól függően:

természetes állapotában: a ginzeng gyökere nyersen fogyasztható, közvetlenül a hámozás után;
a ginzengpor felhasználható infúzió készítésére, de joghurt vagy gyümölcslé dúsítására is;
kapszulák kivonattal, garantált 2% ginsenozid adaggal és maximális hatékonysággal, amelyek vegetáriánus vagy vegán étrendben is beadhatók;
gyógytea, amely egyesíti a ginzeng gyökér tulajdonságait a zöld tea levelekkel.

A koreai ginzeng színe, amelyet jobbnak tartanak, mint az amerikai, a gyökér feldolgozásának folyamatától függ.

Vörös ginzeng: magas hőmérsékletű gőz hatására nyerik, majd napsütés alatt szárítják. Ezzel a folyamattal nő a hatóanyagok élettartama.

Fehér ginzeng: akkor nyerhető, ha a hámozott gyökeret a napon szárítják, így érintkezésbe kerül a levegővel és a nedvességtartalmát 12% alatt tartja.

Amerikai ginzeng

A Panax quinquefolius tudományos címe az amerikai kontinens keleti részéből származó ginzenget jelöli, de ez a fajta megtalálható a kínai ültetvényeken is. Gyökere édes aromája miatt értékelik, ez a fajta ginzeng a legjobban Észak-Amerika és Kanada lombhullató erdőinek árnyékos területein nő. Az amerikai ginzenget először az Újvilág őslakos népei használták, és a 18. század óta az ázsiai kereskedők Hongkongba exportálták.

Ginzengszerű növények

Bár a rájuk rótt jótékony hatások a ginzeng szintjére helyezik őket, és néha még magát a nevet is tőlük kölcsönzik, az alábbi növények nem tartoznak az Araliaceae családba. Annak ellenére, hogy aktív hatóanyagaik is vannak, tulajdonságaik eltérnek a valódi ginzeng tulajdonságaitól.

Eleutherococcus Senticosus (szibériai ginzeng)
Kaempferia Parviflora (thai ginseng)
Eurycoma Longifolia Jack (malajziai ginzeng)
Pfaffia Paniculata (brazil ginzeng)
Withania Somnifera (indiai ginzeng)

A ginzeng tulajdonságai

Amint annak a fajtának a neve, amelyhez tartozik, a Panax, megmutatja, a ginzenget mindig is univerzális csodaszerként értékelték, jótékony hatással sokféle betegségre. Annak ellenére, hogy a vitaminok és ásványi anyagok fontos forrása, a ginzengnek nincs magas a kalóriabevitele. Ennek a növénynek a gyökere gazdag fenolos vegyületek forrása, antioxidánsok, például maltol, szalicilsav vagy izoftálsav szerepével.

A ginzenggyökér fő hatóanyagai a protopanaxadiol és a protopanaxatriol, más néven ginsenozidok. Immunmoduláló szerepet játszanak, és segítenek csökkenteni a vércukorszintet. A panaxim, a schingenin és a panaquilon a ginzeng egyéb aktív elvei, amelyek hozzájárulnak a szív- és érrendszer és az idegrendszer optimális működéséhez, miközben hozzájárulnak a hormonáramlás támogatásához is.

A ginzeng előnyei és a testre gyakorolt hatás

A ginzeng az öregedés megakadályozásában, az emésztési funkciók összehangolásában és a stressz csökkentésében játszott szerepe miatt világszerte egyre népszerűbb. Íme a ginzeng egyéb egészségügyi előnyei:

Enyhíti a fáradtságot

Mivel a növény tonizáló és revitalizáló hatással van a testre, ezt a legújabb tanulmányok is bizonyítják 1, a ginseng segít enyhíteni a fizikai és szellemi fáradtság állapotát. A ginzeng gyökérkomponensei, például a poliszacharidok és az oligopeptidek, serkentik a sejtek regenerálódását, emelik az energia és a vitalitás szintjét.

Szerepe az immunrendszer támogatása

Az immunrendszer működését három hónapig tartó ginzeng-kezeléssel lehet támogatni. Egy nemrégiben készült tanulmány 2 megállapította, hogy azok a betegek, akik egy nehéz műtét után ginseng-kezelésen estek át, 38% -kal növelték esélyeiket súlyos betegségek kockázata nélkül élni.

Adagolja a test adaptogén tulajdonságait

A ginzeng támogathatja a testet, különösen stresszes időszakokban, vagy amikor káros ingerekkel szembesül. A ginsenozidok hatása révén a ginseng stimulálja az anyagcsere folyamatokat és támogatja a méreganyagok eltávolítását a szervezetből.

Támogatást nyújt a merevedési zavarok kezelésében

A kínos férfi problémát, amely az életkor előrehaladtával, olyan állapotok okozhatják, mint a cukorbetegség, érrendszeri sérülések vagy szívbetegségek. A 3. tanulmány szerint egy étrend-kiegészítő ginzeng kivonattal való felvétele a napi étrendbe segítheti az erek kitágulását és megkönnyítheti a fontos fiziológiai folyamatokat a merevedési zavarok enyhítésére.

Serkenti az agy működését

A memória és a gondolkodás fontos kognitív funkciók, amelyek hosszú távú rendellenességekben szenvedhetnek az ingerek hatására. Közülük a szabad gyökök különleges veszélyt jelentenek a szervezet sejtjeire és fehérjéire gyakorolt káros hatásuk révén. A ginseng hosszú távú bevitele enyhítheti ezeket a negatív hatásokat, és a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a ginseng javíthatja az életminőséget a fizikai és szellemi képességek növelésével.

Hogyan adják be a ginzenget

A ginseng az egyik legsokoldalúbb növény a beadás módját tekintve. Akár úgy döntünk, hogy a ginzeng gyökerét nyers állapotban, más készítményekhez adott por formájában, kapszulák formájában, vagy energiaitalok alapjaként alkalmazzuk, a test ugyanazok az előnyök érzik majd. Aki teljes mértékben ki akarja élvezni a koreai ginzeng aromáját, a szibériai ginzenggel és a zöld teával kombinálva, használhatja a Honey Ginseng Green Tea tasakokat.

A ginzenggel kapcsolatos leggyakoribb mítoszok

Az egyedülálló tulajdonságai miatt értékelt ginzenget gyakran univerzális csodaszernek tekintik, amely, függetlenül annak adagjától vagy egészségi állapotától, akinek adják, csodákra képes.

Egy tanulmány 5 szerint elszigetelt esetekben a napi több mint 1000 mg ginzeng beadása májbetegséggel társulhat. Ezért, ha élvezni akarjuk a ginzeng előnyeit, tanácsos megbízható forrást választani, és be kell tartani a gyártó által az egyes termékekre vonatkozóan közölt indikációkat és kezelési ajánlásokat.

A több mint 2000 éve jó hírnévnek örvendő ginzeng a modern technológia segítségével egyre több előnyt tár fel, amelyek igazolhatják tulajdonságait. A kiegyensúlyozott étrendbe beépítve hozzájárulhat egészségünk és hangulatunk javításához.