A glikémiás index fontossága a személyi edző étrendjében

Ki vagyok én
Miért dolgozzon velem
Hogyan működik
Vélemények
Ár és ajánlat
Személyes blog
Fitness
- Motiváció
- Táplálás
  - Kiegészítők
  - Minden a Kalóriákról
  - Vitaminok
    - Amikor vitaminokat szedünk
    - Mik azok a vitaminok
    - Melyek a tápelemek
  - Emésztőrendszer
  - Jó zsírok
  - élelmiszerek
  - fehérje
- Edzések
  - kardió
  - Mellkas
  - Vállak
  - Fegyver
  - Vissza
  - Lábak
- Menük és receptek

A glikémiás index fontossága egy étrendben

Energetikai szempontból összehasonlíthatjuk a tölgyfa törzsű lipideket, a hárs törzsű fehérjéket és a fenyővel a szénhidrátokat. A lipidek azonos mennyiségben égetéssel kétszer több energiát szolgáltatnak, mint a fehérjék. A szénhidrátok ugyanannyi energiát szolgáltatnak, mint a fehérjék, de sokkal gyorsabban égnek. A fenyőfa nagyon intenzív, de rövid életű lángot okoz. Bármely jó kasza azt tanácsolja, ne adjon túl gyakran. Ez a bemutató. Minden ilyen módon meggyújtott fenyő egy réteg kreozotot ad a kandallóhoz. Egy napon a kreozot felhalmozódása tüzet okoz a kandallóban, és valószínűleg leégeti a házat.

A magas glikémiás indexű szénhidrátok bevitele minden alkalommal megnöveli az inzulin szintjét a vérben és egy vékony zsírréteget képez az erekben, amelyet atheromának hívnak.

Idővel ez a zsírréteg megvastagszik. A hatékony érszakasz csökken, a vérnyomás emelkedik, és egy nap tűz ütött ki a kandallóban (szívroham). Az artériák progresszív elzáródásának ezt a jelenségét ateroszklerózisnak nevezik.