A gluténmentes diéta így titokban meghízik! - LOOX
Mi is pontosan a glutén? Aligha tudja valaki igazán, de mégis nagyon sokan úgy vélik, hogy a gluténmentes étrend egészséges és karcsúvá tesz. A LOOX beszélt Sven-David Müller orvosi táplálkozási szakemberrel és dietetikussal a Fürstenwalde/Spree-ből, és elmagyarázta, hogy ez a trend mennyire káros.
Nem karcsúbb
A "gluténmentes" szót gyakran "alacsony szénhidráttartalmú" -ként értelmezik. „Tiszta butaság”, Sven-David Müller étrendszakértőnk szerint: „A gluténmentes étrend nem vezet fogyáshoz. A gluténmentes étkezésnek csak akkor van értelme, ha celiakia vagy valamilyen más típusú glutén intolerancia van. Ezeknek az embereknek gluténmentesen kell enniük, mert beteg a belük, és egyebek mellett többek között. Kapjon hasmenést és hasfájást. ”A gluténmentes étrend nem teszi karcsúvá az egészséges embereket, éppen ellenkezőleg:„ Mivel a lisztérzékenységben szenvedők vékonyak, ez nem azt jelenti, hogy a gluténmentes kenyér soványsá tesz. Ez általában több kalóriát tartalmaz, mint a szokásos kenyér. Más összetevőket használnak, amelyek gyakran zsírban gazdagabbak. ”Ezért teljesen hiányoltuk a célunkat!
Óvakodjon a vitaminhiánytól
A glutén ok nélküli tartózkodása akár káros is lehet: „Ez drága és alultápláltsághoz vezet. Ekkor az embereknek hiányoznak különösen a B-vitaminok, a rostok, de olyan létfontosságú nyomelemek is, mint a cink és a vas ”- mondja a táplálkozási szakértő. - Nincs jobb érzésed vele. Rosszul ápolják, hajlamos a székrekedésre, a vitaminok és ásványi anyagok hiányára, vashiányra, vérszegénységre, fáradtságra és jelentősen megnő a fertőzés kockázata. A lisztérzékenységben szenvedő betegek jobban érzik magukat gluténmentes étrenden, mert előtte hasmenésük és beteg bélük van. Ezek az emberek ezután a gluténmentes kenyérrel ismét híznak. "Az egészséges emberekkel ellentétben a lisztérzékenységgel küzdő betegek orvosi megfigyelés alatt állnak:" Gyakran előfordul, hogy a lisztérzékenységben szenvedő betegek rendszeresen ellátogatnak a diétás klinikára és tanácsot kapnak. "
TÖBB A TÁRGYON
2019 lesz az ön éve
2019 az ön éve lesz
Kezdje el öt tipp használatával
Ezzel az öt tippkel megkezdheti a munkát!
A fitnesz kezdők többsége csak hat hónapot bír ki. Ezekkel a tippekkel hosszabb ideig maradhat a labdán!
Szép izmok
Fehérjék a formás izmokhoz
A fehérje öt oka
A magas fehérjetartalmú étrend öt oka
A sportolók számára a táplálkozás több mint fele a harcnak, különösen a magas fehérjetartalmú változat.
Fogyókúrák összehasonlításban
Diéta összehasonlítása szakértőinkkel
Három fogyókúra
Ez a legjobb fogyókúra diéta
Melyik étrend alkalmas a fogyásra? Egészségügyi szakértő Dr. A féreg feltárja, mi áll az alacsony szénhidráttartalmú és együttes mögött.
Eszközök oktatása
Nem csak kezdőknek
Nem csak kezdőknek
A felszerelés oktatásának előnyei és hátrányai
Sokan mosolyognak rájuk, mások esküsznek rájuk: az edzőterem felszerelése. A LOOX elmondja, hogy mik az előnyei és hátrányai.
És most?
Tisztázandó: A glutén glutén, amely megtalálható a kenyérszemekben (rozs, árpa és búza) és az ezekből készült ételekben, például kenyérben vagy tésztában, amelyek ennek következtében szaftosak lesznek. A lisztérzékenység, más néven celiakia, a vékonybél krónikus betegsége. A Német Celiac Society (DZG) szerint ez, de 100 emberből legfeljebb egy szenved. Mindazonáltal sokan glutén nélkül. A gluténmentes ételek gyártóinak örömére: Valóban beváltják a hype-ot. A gluténmentes kenyér ötször annyiba kerül, mint egy normál kenyér. Sven-David Müller azt tanácsolja az egészségtudatos embereknek, hogy „egyenek sok zöldséget és gyümölcsöt, és fogyasszanak elegendő rostot, ezért inkább egyenek teljes kiőrlésű kenyeret és fogyasszanak annyi állati terméket, hogy a szervezet fehérjéhez jusson. Így tovább maradsz teli. "
Gluténmentes étrenddel nem lehet fogyni, és nem bizonyított, hogy egészséges embereknek jó. Az egyetlen, amelyet gazdagít, a gyártó, aki 13,95 eurót kap egy ciabatta kenyérért.
Sven-David Müller, MSc, orvosi újságíró, író és egészségügyi újságíró. A Német Diabétesz Társaság államilag elismert dietetikus és cukorbetegséggel foglalkozó tanácsadója az alkalmazott táplálkozási orvostudományt tanulmányozta, gyakornoki és szerkesztői képzést végzett. Sven-David Müller tanulmányait egy MSc-n végezte. A táplálkozási oktatásban nyújtott teljesítményéért az Albert Schweitzer Társaság a Szövetségi Érdemkeresztet és a Művészetért Dísz kitüntetést kapta.
A szerző Európa egyik legismertebb étrend- és táplálkozási szakértője és legsikeresebb táplálkozási szerzője. A Német Nemzeti Könyvtár Sven-David Müller több mint 180 könyvét sorolja fel. Munkái 14 nyelven jelentek meg, összesen 6,5 millió példányban. A bestsellerek között szerepelnek a "Diabetes Ampel", a "Rheuma Ampel", a "Köszvény Ampel", "Salz Ampel", "Az 50 legjobb vércukorölő", "Az 50 legjobb koleszterinirtó", "Az 50 legjobb hideggyilkos", "Táplálkozási tanácsadó köszvény" könyvek. "," A nagy szakácskönyv a magas vérnyomás ellen "és" Táplálkozási útmutató arthritis/osteoarthritis ".
A LOOX Fitness Planner segítségével mindig megtalálja az edzés céljának megfelelő tervet.
Töltse le most az ingyenes alkalmazást!