A Glyx diéta napom 4 vasárnap az edzőteremben fogyás
Ma és Laurával reggelivel kezdtük a napunkat az edzőteremben. Mivel egyetlen órát sem lehetett foglalni, fél órát indultunk a taposóval, majd erő- és nyújtó gyakorlatokat végeztünk. Lassan észreveszem, hogyan változik az energiamérlegem, és úgy érzem, gyorsabban edzek. Laura ugyanezt érezte, ezért is mentünk először vásárolni edzés után, hogy készítsünk recepteket a következő napokra. A lazacos és a kelbimbós ebédünk után sok tea volt, mivel mindketten nagyon szomjasak vagyunk. Úgy gondolom, hogy a test sok olyan anyagtól megszabadul, amelyekre nincs szükségünk.
Délután volt a mai második sportfoglalkozás a kis kertünkben. Egyszer azt olvastuk, hogy a könnyű kertészkedés is sportegységnek számít, ezért kesztyűt vettünk fel, és a kertet hamarosan felkészítettük a havazásra. A ma reggeli tornateremmel kombinálva eléggé kimerültek voltunk utána, és annál inkább vártuk a finom brokkoli levest. Szobatársam még mindig úgy érzi, hogy szénhidrát-visszavonáson esett át, és nem akar mást, csak egy szelet kenyeret. Magam sem vágyom, és remekül érzem magam az új étrenddel.
Ismét meg kellett állapítanom, hogy még a Glyx diéta mellett sem éreztem úgy, hogy diétáznék. Sokkal inkább az étrend alapvető változása, amelyet nagyon könnyű beépíteni a mindennapi életbe (beleértve a munkát és az egyetemet is), anélkül, hogy sok erőfeszítést kellene tennie. Mivel mindig csak azokat az ételeket vásárolom, amelyek a receptekhez szükségesek, ezért pénzt is megtakarítok. Mert így nem vásárolnak semmi feleslegeset, amit még mindig úgy érezhetnék, mintha a szupermarketben lennék, aztán otthon nem eszem meg, amíg sajnos el kell dobnom. Számomra a Glyx étrendnek a következő előnyei vannak:
-> alapvető változás az étrendben (ez csökkenti a jól ismert jo-jo effektus kockázatát) -> könnyen megvalósítható a mindennapi életben -> nagy és mindenekelőtt töltő adagok, ezért nincs vágy -> nem kell aggódnia, hogy mit főz mert a szakácskönyv sokféle választék közül választhat, és a recepteket diéta napok szerint sorolják fel -> pénzt spórolnak meg, mert csak a szükséges ételeket vásárolják meg -> nagyon fittnek és kiegyensúlyozottnak érzem magam, és elegendő energiám van a sportoláshoz
Várom mindenféle kérdést
Az Atkins fogyás programja vitathatatlanul bevezette az alacsony szénhidráttartalmú étrendet. Ez a csak néhány szénhidrátot fogyasztó táplálkozási forma azonban már több mint száz éve létezik. Abban az időben William Bantingnek volt egy [. ]
Sok dió magas fehérjetartalmú, de magas zsír- és kalóriatartalmú is. A dió fehérje gyengébb minőségű, mint a húsban, a halban vagy a tojásban. Ha azonban van dió [. ]