A görögdinnye-diétával 7 kilogramm fogy
A piacon és a szupermarketekben már megjelentek a dinnyék, az igazi öröm és az egészségért való égi kéz. 200 gramm dinnye csak 80 kalóriát tartalmaz, ami ideális szövetségese az étrendben.
A görögdinnye segíti a látást, fenntartja az anyagcsere egyensúlyát a cukorbetegeknél, támogatja az immunrendszert és jó méregtelenítő. Ez csak néhány előnye ennek a gyümölcsnek.
Mivel a rostokban gazdag, de magas víztartalma is van, a görögdinnyét sikeresen használják azok az emberek, akik rekordidő alatt szeretnének leadni a felesleges kilókat.
Éppen a hatóanyagai miatt a táplálkozási szakemberek elkészítették a dinnye diétát. A kúra két hétig tart, amely alatt:
- Csak tiszta vizet és legfeljebb egy csésze kávét igyon reggel.
- Kenyeret, rizst és burgonyát nem esznek.
- Minimalizálja az olaj és zsíros ételek fogyasztását.
- Naponta 5 ételt vegyen be: 3 főétkezést és két harapnivalót.
Diétás menü dinnyével:
1. és 2. nap
Reggeli: egy csésze joghurt 3 evőkanál egész zabpehellyel és egy szelet dinnyével.
Snack: 2 szelet dinnye;
Ebéd: csirkemell vagy hal friss zöldségsalátával.
Snack: banánból készített gyümölcssaláta, egy teáskanál kendermag, egy teáskanál tökmag, egy teáskanál méz;
Vacsora: dinnye, bármilyen mennyiségben.
3., 4. és 5. nap
Reggeli: két szelet sajt két uborkával és egy paradicsommal, valamint egy szelet dinnye.
Snack: 2 szelet dinnye.
Ebéd: egy tál leves vagy zöldségleves.
Snack: két szelet dinnye.
Vacsora: egy csésze joghurt kukoricapehellyel és két teáskanál lenmaggal, valamint két szelet dinnye.
6. és 7. nap
Manapság csak a dinnyét fogyasztják bármilyen mennyiségben.
8., 9. és 10. nap
Reggeli: két szelet sajt két uborkával és egy paradicsommal, valamint egy szelet dinnye.
Snack: két szelet dinnye.
Ebéd: egy nagy tál leves vagy zöldségleves.
Snack: két szelet dinnye;
Vacsora: egy csésze joghurt kukoricapehellyel és két teáskanál lenmaggal, valamint egy szelet dinnye.
11. és 12. nap
Manapság csak a dinnyét fogyasztják bármilyen mennyiségben.
13. és 14. nap
Reggeli: egy csésze joghurt 3 evőkanál egész zabpehellyel és egy szelet dinnyével.
Snack: két szelet dinnye;
Ebéd: csirkemell vagy hal friss zöldségsalátával.
Snack: banánból készült gyümölcssaláta, egy teáskanál kendermag, egy teáskanál tökmag, egy teáskanál méz és egy szelet dinnye.
Vacsora: dinnye, bármilyen mennyiségben.
Ez a diéta két hét alatt akár 7 kiló fogyást ígér.