A görögdinnye kompatibilis a Keto-val
Ezenkívül a görögdinnye számos antioxidánst, például likopint tartalmaz, amelyek a szív jobb egészségéhez és bizonyos rákos megbetegedések alacsonyabb kockázatához kapcsolódhatnak ().
Kíváncsi lehet, hogy a görögdinnye belefér-e a ketogén vagy keto étrendbe, amely olyan diéta, amely magában foglalja a szénhidrátbevitel korlátozását és ehelyett nagy mennyiségű egészséges zsír fogyasztását.
Mivel a keto étrend nagyon korlátozó és szigorú betartást igényel az eredmények maximalizálása érdekében, sok gyümölcsöt korlátozásnak tekintenek, ami egyeseknek nehezen követhető.
Ez a cikk meghatározza, hogy a görögdinnye élvezhető-e az egészséges keto étrend részeként.
A görögdinnye szénhidráttartalma
Mivel a gyümölcsök többségében magas a szénhidráttartalom, a ketogén étrendet csak kis mennyiségben használhatják.
Más gyümölcsfajtákhoz képest azonban a görögdinnye viszonylag alacsony szénhidráttartalmú.
Valójában 1 csésze (152 gramm) kockára vágott görögdinnye körülbelül 11,5 gramm szénhidrátot és 0,5 gramm rostot tartalmaz, ami azt jelenti, hogy körülbelül 11 gramm nettó szénhidrát van ().
egy kifejezés, amelyet a szervezet által felszívódó ételekben lévő szénhidrátok számának leírására használnak. Ezeket úgy számítják ki, hogy gramm rostot vonnak le az összes szénhidrát grammjából.
Az, hogy a görögdinnye illeszkedik-e egy ketogén étrendbe, attól függ, hogy mit eszel még a nap folyamán.
Egyrészt korlátozhatja a szénhidrát-bevitelt napi 100 kalóriára vagy 25 grammra.
Ezért egyetlen adag görögdinnye elfogyaszthatja a napi szénhidrátmennyiség majdnem felét.