A GoT-csillagok étrendje
"Trónok játéka": Emilia Clark és Sophie Turner így tartja magát karcsúnak.
A PALOMETHOD
Kinek jó:
Paleo a paleolitikumot, a paleolitikumot jelenti. Az ötlet az, hogy együnk úgy, ahogy akkoriban volt, amikor az emberek sem gabonát, sem hüvelyeseket, sem tejtermékeket nem ismertek. Az étrend tehát mentes a glutént és bármilyen mesterséges adalékot tartalmazó ételektől. Mikroelemekben és fehérjékben is gazdag, mivel hús, hal és sok zöldség szerepel az étlapon. A fajoknak megfelelő étrendnek meg kell akadályoznia az elhízást és az életmódbeli betegségeket, például a cukorbetegséget, a szív- és érrendszeri és az autoimmun betegségeket. A pajzsmirigybetegségben szenvedők is részesülhetnek a Paleo diétából. Bónusz: a belek megerősödnek.
Így történik:
Egyél Paleót, mint Sophie Turner. A "Trónok játéka" színésznő alacsony szénhidráttartalmú étrendre támaszkodik a kőkorszakból. A magas cukortartalmú gyümölcs tabu a vonalon. Ehhez magas rosttartalmú zöldségeket, például spenótot és karfiolt használ, amelyek erősítik a beleket. Minden étkezés a kiváló minőségű fehérjékre és zsírokra összpontosít (pl. Olajok, organikus halak). Minden szerves és tiszta természet!
Tipp a kezdéshez:
Az étrend optimális kihasználása érdekében sok know-how-ra van szükség. Ezért a kezelés megkezdése előtt konzultáljon a szakértővel (pl. Dietetikussal).
Emilia Clarke, a sorozat kollégája kevésbé korlátozó „tiszta étkezési” koncepciója hasonló álláspontot képvisel. Minden, ami feldolgozatlan, azaz „tiszta”, megengedett a tányéron. A színésznő elsősorban a kiváló minőségű, friss növényi ételekre támaszkodik, például zöldségekre és alacsony cukortartalmú gyümölcsökre. A zöldségfélék sokkal kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint az állatok, ami elősegíti a kalóriaegyensúlyt. Ezenkívül a zöldségek alapvető tápanyagokkal vannak ellátva, amelyek serkentik az anyagcserét, energiát adnak és ragyogtatják az arcszínt.
TISZTA ÉTEL
Kinek jó:
Ebédszegénység, étvágy, tárolás és néhány font túl sok? A feldolgozott "tisztátalan" ételről való lemondás energiát hoz és fontokat dob le. Az adalékanyagok mellett az ipari cukor folyamatos pótlása már nem szükséges. A test fokozatos cukormentesítése minden szinten hatással van, megszépíti az arcszínt, erőt ad, karcsúvá tesz, véd a betegségektől és állítólag képes még a depressziót is enyhíteni.
Így történik:
A tiszta étkezés, mint Emilia Clarke. Daenerys Targaryen edzője, James Duigan módszerére támaszkodik, akit a tiszta étkezés feltalálójának tartanak. Mérsékelt megközelítést alkalmaz. Az önjelölés nem megengedett, mivel csak felmondáshoz vezet. Kerülnie kell azonban minden mérgező, mesterséges ételt. Az ipari cukor és társa helyett ízletes, egészséges alternatívákat kínál az útmutatójában (jobbra). Mindenekelőtt nagyon friss, organikus és eredeti ételeket kell fogyasztani.
Tipp a kezdéshez:
Ha tisztán akar enni, nem kerülheti el a főzést. Szervezze meg hetét az evés, az ételek elkészítése és az egészségtelen dolgok takarítása előtt.