A granola diéta lefogy a granolával
Az éhség nélküli fogyás működhet a granola diétával. Rostokban gazdag, ami hosszú ideig jóllakik és megakadályozza az éhséget
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A diétákat sokkal könnyebb betartani, ha nem ez lenne az állandó éhség. Mert sok fogyókúrás étrendben tilos az olyan étel, amely hosszú ideig jóllakik. Ide tartoznak a szénhidrátok is, amelyeket nagyrészt kerülnek az olyan étrendekben, mint az alacsony szénhidráttartalmú étrend vagy a ketogén étrend.
Ellentétes a helyzet a müzli diétával. Ebben a diétában a napi két étkezés helyébe gabona kerül. Ez éhség nélkül sikerességgel kecsegtet. Hogy valóban megszabadulhat-e vele a felesleges kilóktól?
Fogyni: Mi a Granola diéta?
A müzli diéta egy összeomló diéta, amelynek során a reggelit és az ebédet két hétig egy müzli adagra cserélik. Csak cukor nélküli müzlit és kukoricapehelyet, valamint alacsony zsírtartalmú tejet szabad használni. A két adag müzli mellett két alacsony kalóriatartalmú snack és sovány vacsora megengedett. Ennek le kellene dobnia a kilókat. És mivel a müzli rostokban gazdag, ami hosszú ideig jóllakik, nem szabad éhesnek éreznie magát.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Erre érdemes figyelni, ha fogyni akar a müzli diétával
A müzli diéta során nem sokat kell figyelembe venni. Amíg reggel és délben müzli van, nem tévedhet el. Este a legjobb, ha gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és fehérjét tesz a tányérjára. Fontos, hogy a vacsora legfeljebb 450 kalóriát tartalmazzon. Két harapnivaló is van, mindegyik legfeljebb 100 kalóriát tartalmaz, így a két tál müzlivel körülbelül 1500 kalóriát fogyaszt el napközben.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Fogyni müzlivel - ez valóban működik?
Nyilvánvaló, hogy ennek eredményeként valóban fogyhat. Végül is, a müzli diéta alatt az ajánlottnál lényegesen kevesebb kalóriát fogyaszt (összehasonlításképpen: A táplálkozási szakértők szerint a felnőtt nőknek naponta csaknem 2000 kalóriát kell fogyasztaniuk). Tehát nem meglepő, hogy a diéta alkalmasságát egy tanulmány igazolta. Ehhez 24 felnőtt két héten keresztül követte a müzli diétát, és képes volt mind a súly, mind a zsírtömeg csökkentésére. A tanulmányt azonban a Kellogg’s finanszírozta, az egyik legnagyobb reggeliző gabonafélék gyártója. Ezért kérdéses, hogy a vizsgálat eredményei valóban teljesen pártatlanok-e.
Mennyire egészséges a granola diéta?
A müzli diéta nemcsak a súlycsökkentést szolgálhatja, hanem további előnye is van az egészségre nézve. A müzli rostokban gazdag, amely nemcsak jóllakik, hanem emésztésre is jó. Ennek ellenére ez egy összeomló étrend, amely nem egészséges és nem fenntartható.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Kimutatták, hogy az összeomlási étrendek úgynevezett jo-jo hatáshoz vezetnek, gyakran étvágyat is okoznak, és lelassíthatják az anyagcserét. Ezért azt javasoljuk, hogy ne alkalmazzon túl gyakran olyan összeomló étrendet, mint a gabona diéta.
A hosszú távú és egészséges fogyás elérése érdekében javasoljuk az étrend megváltoztatását. A radikális diéták étkezési rendellenességeket okozhatnak és elősegíthetik. Az étkezési rendellenesség súlyos betegség, amelyhez szakmai segítségre van szükség. Ha Önt vagy családtagját étkezési rendellenességek érintik, segítséget találhat a függőségi segélyvonalon (089/28 28 22). Itt - névtelenül, kötelezettség nélkül és ingyenesen - éjjel-nappal beszélgethet valakivel, aki tanácsot ad, támogat és meghallgat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket