A grapefruit egészségügyi előnyei; Marie Claire

marie

Könyvjelző baibaz - iStock

A közhiedelemmel ellentétben az, amelyet nyugaton általában grapefruitnak neveznek, nevezetesen a sárga héjú és lédús rózsaszín húsú citrusfélék, valójában pomeló. Az "igazi" grapefruitot leginkább Ázsiában termesztik.

Vastagabb héja van, zöld színű, gyengédebb rózsaszínű hús és sok mag. A mindennapi nyelvben a pomelo továbbra is grapefruit marad.

Egy citrusfélék, amelyek jót tesznek a szívnek és a súlynak

Tanulmányok kimutatták a grapefruit pozitív hatásait a hiperkoleszterinémiás betegekre. Két grapefruit napi fogyasztása jelentősen csökkentené a vér trigliceridszintjét és csökkentené a koleszterinszintet.

Ez egy fontos része a fogyókúrás étrendnek is: napi egy grapefruit felszívódása szerepet játszana a fogyásban. Lipolitikus hatása nagy segítséget jelent az elhízásban szenvedők számára. Alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú - ha egészben fogyasztjuk, és nem lében - a grapefruit körülbelül 80 kalóriát tartalmaz, így ideális partner a diétákban. 4,6 gramm rosttal a jóllakottságban játszik szerepet.

Antioxidáns koktél grapefruitban

Számos tanulmány kimutatta a citrusfélék és különösen a grapefruit antioxidáns erejét. Valójában különböző szereket tartalmaznak, amelyek a szabad gyökök nemkívánatos hatásai ellen küzdenek. Ez utóbbi felelős különféle betegségek, például rákos megbetegedések (pontosabban az emésztőrendszert és a légzőrendszert érintő), a szív- és érrendszeri és a neurodegeneratív betegségek kialakulásáért.