A grapefruit és a sárgarépa diéta segít egy hét alatt 10 kg lefogyásában - BodyGeek
Diéta grapefruit és sárgarépa Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, hihetetlenül segíti a látást, erősíti az immunrendszert, másrészt küzd az elhízás és a vérszegénység ellen. Egy hétig tart, és segít lefogyni 10 kg-ot. A sárgarépa gazdag béta-karotinban, a grapefruit pedig magas vitamin-tartalmú gyümölcs, amely hatékonyan megakadályozza a cukorbetegséget és csökkenti a vér koleszterinszintjét.
Ne fogyasszon sót, fűszereket, alkoholt, édességeket, zsírokat, sült ételeket és cukrot. Azok, akik nem tudnak lemondani a sóról, nagyon kis mennyiségben adják hozzá a készítményekhez, mert ez lelassítja az étrend hatását. Tejtermékek és mindenféle szószok is tilosak. A húsnak soványnak kell lennie, a csirkének nem lehet héja, főzve vagy grillezve is fogyasztható, de olaj nélkül. Fogyókúra alatt hagyjon fel a kávéval, fogyasszon csak sok gyümölcsöt, és így a szervezet méregteleníteni fog. Igyon annyi vizet, amikor szomjasnak érzi magát, és a vágyók zöld teát is fogyaszthatnak citrommal, amely segít a fogyásban.
Grapefruit, avokádó, csipet só, bors, olívaolaj és zöldhagyma, Fotó: my-plate.blogspot.ro
Grapefruit és sárgarépa étrend:
- Reggeli: 1 grapefruit, egy nagy nyers sárgarépa.
- Ebéd: egy adag főtt csirkehús (csirkemell ajánlott), 1 grapefruit, 2 nagy nyers sárgarépa.
- Vacsora: 2 narancs, 1 grapefruit, vaj nélküli főtt gabona és 2 nyers sárgarépa.
- Reggeli: 1 grapefruit.
- Ebéd: 1 nagy nyers sárgarépa, narancs, egy adag főtt gabona vaj nélkül.
- Vacsora: 1 nagy nyers sárgarépa, narancs.
- Reggeli: 1 grapefruit.
- Ebéd: 1 grapefruit, 30 g sovány marhahús (hal vagy sertés), 1 főtt sárgarépa.
- Kína: 1 grapefruit.
- Reggeli: 1 grapefruit, egy adag saláta 2-3 nagy reszelt sárgarépából, kevés citromlé, egy csipet fahéj kés és egy teáskanál méz.
- Ebéd: egy adag sárgarépasaláta, mint reggelire, és 1 grapefruit.
- Vacsora: 1 grapefruit és egy adag sárgarépasaláta reggelire és ebédre.
- Reggeli: 1 grapefruit, 500 ml citruslé.
- Ebéd: 1 grapefruit, 500 ml citruslé.
- Vacsora: 1 grapefruit, 500 ml citruslé.
- Reggeli: 1 nagy főtt sárgarépa, kemény tojás, egy szelet fekete kenyér.
- Ebéd: 2 nagy főtt sárgarépa, kemény tojás, egy szelet fekete kenyér.
- Vacsora: 1 nagy főtt sárgarépa, kemény tojás, egy szelet fekete kenyér.
- Reggeli: 1 nagy nyers sárgarépa, 1 grapefruit és 500 ml sárgarépalé.
- Ebéd: 1 nagy nyers sárgarépa, egy tál zabpehely, 1 grapefruit és 500 ml sárgarépalé.
- Vacsora: 1 nagy nyers sárgarépa, 1 grapefruit és 500 ml sárgarépalé.
Azok számára, akik sárgarépa és grapefruit alapú diétás italt szeretnének, bemutatjuk a nagyon finom természetes gyümölcslé, a sárgarépa miatt édes, a citrus miatt savanyú. A következő összetevőket használják:
- 100 ml vizet
- 1 grapefruit
- 2 nagy sárgarépa
- 2-3 friss mentalevél
- 2 jégkocka.
Elkészítés: Hámozzuk meg a sárgarépát, mossuk folyó víz alatt, és engedjük át egy facsarón. Ezután a grapefruit levét kapjuk. Egy nagy pohárba adjunk mindkét természetes levet, és hígítsuk fel 100 ml vízzel. Adjuk hozzá a jégkockákat, és szórjuk a tetejére az apróra vágott mentaleveleket az ízéért. Ez az üdítő egészséges, vitaminozó és diétás.