A grapefruit fogyás és még sok más egészségügyi előnyei - Torta Citron
A grapefruit tele van egészségügyi előnyökkel és segít a fogyásban! Ráadásul a grapefruit segít csökkenteni a koleszterinszintet, leküzdeni a szívbetegségeket és még sok mást. Ez egy erős szuperélelmiszer.
Emlékszel valakire, aki a nyolcvanas években grépfrútra vágott, és súlyosan lefogyott? Nagyon korlátozó jellegű volt, de kiderült, hogy ezekre a korlátozásokra nem volt szükség. Tudjon meg többet alább.
A grapefruit egészségügyi előnyei
Grapefruit és fogyás
Fogyasszon fél grapefruitot minden étkezés előtt; ésszerű étkezések előtt akár heti egy kilogramm fogyásban is segíthet !
Vagy egyél meg, amit általában csinálsz, és 12 hét alatt 3,6 kilót fogysz. - Kutatás a Scripps Klinikán táplálkozási és orvosi kutatásokhoz
Furcsa módon a kutatók nem tudják pontosan, hogyan működik ez. Tudják, hogy a grapefruitban található valami egyensúlyban tartja az inzulinszintet. Ez minden bizonnyal fogyáshoz vezethet, de más tényezők is szerepet játszhatnak.
Itt két tanulmány igazolja, hogy a grapefruit segít a fogyásban.
Egy 12 hetes tanulmány kimutatta, hogy a túlsúlyos emberek 12 hétig étkezés előtt egy fél friss grapefruitot ettek. Az eredmények azt mutatták, hogy 4 hét múlva majdnem 5 fontot, 12 hét után pedig majdnem 11 ½ fontot vesztettek.
Egy másik, 91 elhízott betegen végzett tanulmány megállapította, hogy a grapefruit hogyan befolyásolta a testsúlyt, az inzulinrezisztenciát és a metabolikus szindrómát. Megállapították, hogy azok, akik fél friss grépfrút ettek étkezés előtt (az étkezés nem volt korlátozott), 12 hét alatt 3,5 fontot vesztettek, javították inzulinrezisztenciájukat, és két órával étkezés után csökkentek az inzulinszint.
- Eddig mindig titkoltam az étrendemet, de most akár mindenkinek elmondhatom. Sok grapefruit napközben, és sok férfias fiatal férfi éjszaka ”. - Angie Dickinson
Tudjuk, hogy a grapefruit hasznos a fogyáshoz. A grépfrútok gazdag pektinben és tápanyagokban is, alacsony kalóriatartalmúak, nem tartalmaznak telített zsírt vagy koleszterint. Mindezen csodálatos elemek mellett számos egészségügyi előnyük van.
A vörös grapefruit csökkenti a koleszterinszintet és küzd a szívbetegségek ellen
Izraeli kutatók 2006-os tanulmánya szerint napi egy vörös grapefruit segíthet elhárítani a szívbetegségeket. A szívbetegségek egyik fő kockázati tényezője a magas koleszterinszint. A vizsgálat során a napi egy grapefruitot fogyasztó betegek jelentősen csökkentették a koleszterinszintjüket a kontroll csoporttal összehasonlítva, akik nem fogyasztották. A kutatók szerint ez azért lehet, mert a grapefruit magas antioxidáns-tartalommal rendelkezik.