A gyaloglás fontossága az egészség szempontjából Platon Izabela Corina - Geriatriás Orvosi Iroda
Jól vigyázunk az egészségére !
- Bukarest, 3. szektor
Bd. Nicolae Grigorescu 41 - Hétfő és csütörtök: 14.00-20.00
Kedd és szerda: 9.00-14.00
Péntek: rotáció - a hónap 1. és 3. hete 14.00-19.00/2. és 4. hét 9.00-14.00 - Kinevezések itt: 0213412049 | 0721527004
A gyaloglás fontossága az egészség szempontjából
A gyaloglás számos egészségügyi előnnyel jár. Ez egy egyszerű módszer, és bárki számára elérhető, nagyon kevés ellenjavallattal.
Az egészségre gyakorolt hatás érdekében a gyaloglást minden nap legalább 30 percig fenn kell tartani, a hét legtöbb napján.
Közvetlen összefüggést figyeltünk meg a járási sebesség és a memóriaproblémák között (amint az várható volt, a világosabb iram kevesebb memóriaproblémával korrelál).
A séta segíti a szív- és érrendszer egészségét, ha azt a saját tempójában hajtják végre, hogy ne okozzon fájdalmat vagy légszomjat.
A gyaloglás kiváló módszer az ülő életmód (a mozgáshiány) leküzdésére, hozzájárul a fogyáshoz, az endorfinok felszabadításával csökkenti az ízületi fájdalmat, csökkenti a cukorbetegség kockázatát és javítja az alvási problémákat.
A depresszió leküzdésében a vizsgálatok azt mutatják, hogy a heti háromszor, legalább egy hónapban 45 percig tartó tartós fizikai megterhelés jótékony hatással bír.
Próbáljon a gyaloglást beépíteni a napi menetrendbe. Csak nyerni fogsz!