A gyaloglás nem "teszi széppé a lábadat" a fizikai megterheléssel kapcsolatos tanulmány sokkoló következtetése
Úgy tűnik, mindig is volt egy állítás, miszerint a napi tízezer lépés járása megkönnyíti a fogyást. A valóság azonban teljesen más.
Egy ideális világban, ha eleget jársz, lefogysz. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint azonban ez az előfeltevés téves, amelyet éppen gyakorlati érvekkel tagadtak meg. A Bigham Young Egyetem ellenőrzött környezetben elemzést végzett, hogy objektív következtetéseket vonjon le a fogyás és a gyalogtávolság kapcsolatáról. Pontosabban szerettük volna ellenőrizni azt az állítást, miszerint napi 10 000 lépés után fogyni lehet diéta vagy egyéb diéta nélkül.
Sajnos a vizsgálat résztvevői és megdöbbentően azok számára, akik elvégezték, a vizsgálatban résztvevők híztak. Ennek a következtetésnek a levonásához a kutatók három csoportba osztották a hallgatókat, és arra utasították őket, hogy 10 hétig, 12 500 és 15 000 lépést járjanak el heti hat napon, 24 héten keresztül. Végül a tanulmány szerzői megjegyezték, hogy a lépések nagy száma nem volt elegendő ahhoz, hogy megakadályozzák a diákokat, hogy átlagosan 1,5 kg-ot nyomjanak a 24 hét alatt.
Fontos megjegyezni, hogy a tanulmány számos korábbi tanulmány információin alapult. Megerősítették, hogy normális körülmények között a hallgatók 1 és 4 kg között híznak az egyetem első évében. Azt akarták tudni, hogy a gyaloglás elegendő-e a tudományosan megerősített tendencia eloszlásához.
"A testmozgás önmagában nem mindig a legeredményesebb módszer a fogyáshoz" - mondta Bruce Bailey, a BYU professzora az egyetem honlapján közzétett tanulmány összefoglalójában. "A számlálási lépések hasznosak lehetnek a fizikai aktivitás növelésében, de tanulmányunk kimutatta, hogy ez nem eredményezi a testsúly fenntartását vagy a súlygyarapodás megakadályozását" - erősítette meg Bailey.
Ugyanaz a kutató azonban ragaszkodott ahhoz, hogy a fogyáson túl sok más előny is származik, ha minden nap jelentős számú lépésre vágyik. "Még akkor is, ha ez nem akadályozza meg abban, hogy önállóan hízzon, a további lépések jót tesznek neked" - mondta Bailey.