A gyerekek egészségesek a családi rituálék - FOCUS Online
Csak néhány családi rituálé növeli annak valószínűségét, hogy a gyerekek egészségesek lesznek. Ha betartanák a napi rutint, a gyermekek jobban megbirkóznának a stresszel - állítja egy tanulmány.
A rendezett családi élet véd a pszichológiai problémáktól és az elhízástól. Az AOK tanulmánya kimutatta, hogy ez két szempontból igaz a gyermekekre: a családi kultúra, a rituálék és a szülők példamutató funkciója ezért fontosabb a gyermekek egészsége szempontjából, mint az adott helyi társadalmi-gazdasági viszonyok. Például az elhízás és bizonyos mentális betegségek elkerülhetők lennének, ha a gyerekekkel rutinokat és szabályokat tárgyalnának, és betartanák őket a mindennapi életben.
Az étkezés együtt központi szerepet játszik. Mindenekelőtt a minden nap kiegyensúlyozott reggeli a legjobb előfeltétele az egészséges napkezdésnek. Ezért azok a gyermekek, akik rendszeresen nem reggeliznek szüleikkel, kétszer nagyobb valószínűséggel vannak túlsúlyosak. A tanulmány szerint azonban a szülők csak 64 százaléka ül rendszeresen reggel gyermekével az asztalnál. De a reggeli együttes étkezés fizikai és szellemi erőt és biztonságot ad a napnak, mert a napi rutin általában ilyenkor kerül megvitatásra.
Kényeztesse magát egy kis idővel
A nyugodt anyák és apák szintén fontosak a gyermekek egészsége szempontjából: "A szülők az egészség közvetítői" - mondta Klaus Hurrelmann, a vizsgálat vezetője, ezért fontos, hogy a szülők szánjanak időt. Ez elősegíti egészségüket és utódaik egészségét.
A szülők a médiafogyasztás terén is ellensúlyozhatnak. De a szülők csak kétharmadának sikerül rendszeresen korlátoznia a televízió és a számítógép előtt töltött idejét. Azoknak a gyermekeknek több mint 30 százaléka van túlsúlyos, akiknek nincsenek korlátai a televízió vagy a számítógépes játékok terén. Az AOK családvizsgálatához a Társadalmi Alkalmazott Szociális Kutatási Társaság Németországban több mint 2000 anyát és apát kérdezett meg négy és 14 éves gyermekeik mindennapi életéről 2010. február és április között.