A gyerekek és a sport így működik a Nestlé táplálkozási stúdió
Engedje el a gőzt: A sport felé!
A testmozgás és a sport jót tesz az elmének: csökken a stressz, az agresszió és a félelem, fokozódik a hangulat és a közérzet, a sportos siker pedig növeli az önbizalmat is. Ezenkívül a fizikai egészség is előnyös:
- Az anyagcsere elindul, és a test jól ellátódik vérrel.
- Ez azért fontos, mert az oxigén és a tápanyagok a vérrel együtt bejutnak a test sejtjeibe.
- Az állapot növekszik.
- A szív- és érrendszer képzett és gyermeke rugalmasabb.
- A koncentrációs képesség növekszik.
Nem kérdés, hogy a gyerekeknek sportolniuk kellene - ideális esetben a kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva. De hogyan lehet kis sportfogásokat szerezni?
Haladjon tovább - lehetőleg minden nap
A vezetés, a tévénézés és a szűkös életkörülmények csak néhány tényező, amely lassúvá tehet bennünket. Minél nagyobb lendületet kap minden nap! A környéken biztosan lesz egy játszótér vagy egy gyönyörű park, ahol lehet játszani és szaladni. Vagy esetleg egy olyan focipálya, ahol gyermeke kedve szerint focizhat másokkal? A gyerekeket nem mindig kell autóval óvodába vagy iskolába vinni. Gyakran az utat kerékpárral vagy gyalogosan is meg lehet fedni. Még a szabadidőben is a közös élmények jelenthetik a nagyobb testmozgás kulcsát.
Sport gyerekekkel - kétszer olyan szórakoztató együtt!
Ölj meg két madarat egy csapásra, egyszerűen ötvözve a gyerekek és a sport számára szánt időt. Aktiváljon a gyerekekkel annyiszor, ahány időnk engedi: kerékpáros túrák, kirándulások az úszómedencéhez és az erdei hegymászás, vagy csak egy kellemes séta a természetben jót tesznek az egész családnak. Ez motiválja egymást, és remek közös élményeket hoz létre újra és újra. A sportosság terén is jó példát mutatsz!
Ha gyermeke klubban akar sportolni - annál jobb. Támogatást kínálunk a sportág kiválasztásában.
Megtalálni a megfelelő sportot a gyermekek számára
A klubok általában ingyenes próbatanfolyamokat kínálnak. Tehát: Hagyja, hogy gyermeke különböző sportokat próbáljon ki, amíg meg nem találja kedvencét. Mert csak a szórakozásnak van esélye hosszú távon! A lényeg, hogy minél több cselekvést érjen el a gyerekei számára. További javaslatokat táblázatunkban találhat.
Forrás: módosítva: "All-round fit - sportolással és táplálkozással", help infodienst, 2010