A gyermek 3 - 6 éves Étel
3 éves kortól a gyermek teljesen bármit megehet, kivéve az alkoholos italokat, a borsozott vagy borsozott ételeket és a konzerveket. Az elkészítés módja vagy az összetevők miatt kerülje a gyorsételeket vagy más egészségtelen ételeket (akár felnőtteknek is). Az étvágy nagyon változó, egyik gyermekről a másikra: vannak, akik naponta ötször bármit és sokat esznek (3 főétkezés és két harapnivaló), míg mások csak naponta háromszor. Ha figyelembe veszi a gyermek ízlését és étvágyát, megértést és türelmet mutat, akkor elkerülheti az étvágyhiány miatti kellemetlen helyzeteket, amelyek ebben a korban általánosak.
Az egyetlen szülőnél lévő gyermek esetében a kockázatok a legmagasabbak. Ha minden vágya megtörténik, vagy éppen ellenkezőleg, ha étkezésre kényszerül, a gyermek egy bizonyos ponton végül mindent megtagad, vagy csak egy ételt preferál.
A gyermek ételeinek változatosnak kell lenniük (zöldségek, gyümölcsök, hal, tej, sajt, tojás, zöldségek) ízlés szerint elkészítve és a lehető legvonzóbb módon. A gyermek fokozatosan megszokja, hogy egyedül mossa meg a kezét, egyedül egy kanállal és 4-5 éves kora után egy villával.
Folyadék adható mind étkezés között, mind étkezés közben, amikor a gyermek kéri. Általában egy gyermeknek legalább egy liter folyadékra van szüksége naponta (egyszerű vagy más élelmiszerekbe beépítve).
Étkezési idők
Reggeli azonnal adják, amikor a gyermek felébred, és nem lehet más, mint a szülőké. Azoknak a gyerekeknek, akiknek korai ébredést tanítanak, következetesebb ételt kapnak, sima tejjel vagy kakaóval, vajjal, mézzel vagy lekvárral megkenett kenyérrel, és később ébredőkkel: könnyebb étellel. egy pohár sima vagy forralt tejből, tésztával, viaszból vagy teaból és kenyérből áll.
Azoknál a gyermekeknél, akik reggel egyenletesebb étkezést kapnak, az ebédet valamivel később adják, és nem lesz ilyen következetes.
Ebéd levesből vagy húslevesből áll, amelyet kiadós étel követ, és amelyet gyümölcs, kompót vagy sütemény készít. Sok gyermek mindent örömmel fogad el és eszik meg, de másoknak elegük van a levesből vagy a húslevesből, és megtagadják a második ételt, amely valójában a táplálkozás szempontjából a legértékesebb. Ha gyermeke ebbe a kategóriába tartozik, tanácsunk az, hogy kezdjen egy második, következetesebb fogással, és adjon levest vagy levest csészével étkezés közben vagy étkezés után. Hal hiányában sajtokat adnak liszttel, zöldségekkel, zöldekkel stb.
A szeszélyesebb gyermekek esetében alkalmazható a technika: egy nagyon vékony szeletekre vágott kenyérrel készített szendvics, amelyre egy szelet sajtot vagy sajtot, esetleg zöldségeket, egy pohár tejjel és gyümölccsel együtt alkalmaznak.
Délutáni nasi a gyermek étvágya és preferenciái, valamint az ebéd és a vacsora felszolgálásának ideje szerint kerül rögzítésre. Adhat: természetes gyümölcslevet, egy pohár tejet vagy joghurtot, szendvicset vagy házi süteményt.
Vacsora. Az a szabály, amelyet minden családnak be kell tartania, hogy ezen az étkezésen a gyermeknek az egész családdal együtt kell étkeznie. Bármennyire is zsúfolt, az apának mindent meg kell tennie, hogy időben hazajöhessen, hogy a gyermek legalább este érezze magát. az úrvacsora Anya - Gyermek - Apa. A tejet vagy a tejtermékeket ételként ajánlják: sajtot, sajtot, joghurtot, és kerülje az édességeket vagy süteményeket.
A felszolgált étlaptól függetlenül nagyon fontos, hogy az egész család számára azonos legyen, kivéve azokat a helyzeteket, amikor bizonyos étrendre van szükség a család egyik tagjának.
Jó modor. Ha 3 éves koráig tolerálják az étkezési módot (teáskanálból kiömlik, ujjaival megfog, csészéből vagy kanálból ömlik, amikor ételt tesz a szájába, morzsákat készít és a földre dobja), 3 éves kor után a szülőknek már nem szabad ennyire engedékenynek lenniük az étkezés közbeni esetlenségekkel, szeszélyekkel és fegyelmezetlenséggel. Természetesen ez nem hirtelen szemléletváltás. Nyugodtan, iróniák és moralizációk nélkül megmutatják neki, hogyan kell fogni a kanalat és megragadni a csészét, hogyan kell inni, zaj nélkül kortyolgatni, és hogyan lehet csukott szájjal rágni.
Óvatos! A gyermek minden sikerét dicsérni fogjuk (anélkül, hogy eltúloznánk, hogy a problémák újra felmerülnek), miközben a kudarcokat nem ítélik el túl szigorúan.
Nagyon fontos, hogy minden családtag óvatosan étkezzen: a "jó modort" nem tanácsokkal, beszéddel vagy megfigyeléssel, hanem csak példákon keresztül tanulják meg.
Étvágyzavarok. A gyermek ebben az életkorban tapasztalt étvágytalanságait a szülők által az étkezés során elkövetett hibák okozzák, mint például:
a) idegi feszültség vagy ellentmondásos vita;
b) az egyik szülő rossz hangulata, aki étkezési munkákká válik, mi legyen a boldog családtalálkozó;
c) az a tény, hogy a gyermek megengedett mást enni, mint amit a szülők esznek;
d) a gyermek kényszerítése az orvosi előírások szerinti étkezésre (például az asztal melletti vízivás megtagadása);
e) a gyermek kényelmének hiánya (túl rövid vagy túl magas szék, kinyújtott asztal, merevség a szülők "modorában" stb.);
i) olyan megbeszélések kísérlete, amelyeket a gyermek nem hall vagy nem ért meg;
g) a gyermeknek tett "szemrehányás" a "rossz étkezés" vagy a "napközbeni jó érzés" miatt