A gyermek étvágya nyáron

Nyáron a gyermekek elveszíthetik étvágyukat, amikor a gyermekek teste megváltoztatja igényeiket. Néhány gyakorlati tanácsot kínálunk Önnek.

nyáron

1. Nyáron kevesebb energiát égetünk el az állandó testhőmérséklet fenntartása érdekében, mint amikor hideg van, ezért a testnek kevesebb kalóriát kell fogyasztania diétával.

Gyermekeknél is a hő csökkenti a kalóriaigényt és ezáltal az étvágyat. Normális, ha a gyerekek kevesebbet és lelkesebben esznek, és nem szabad őket másra kényszeríteni. Ettől függetlenül gyakran váltogatják az étel szinte teljes elutasítását olyan esetekkel, amikor a gyermekeknek még a szokásosnál is nagyobb az étvágyuk. Tiszteletben kell tartanunk a ritmusukat és az önszabályozás képességét.

2. Kerülni kell az étrend változásait, például az elválasztást nyáron, különösen az ünnepek alatt?

A nyár nem a legalkalmasabb idő az elválasztás megkezdésére. A forróság és néha a kánikula zavarhatja a babát, különösen, ha ehhez hozzátesszük, hogy a szokásos szoptatás helyett a csecsemő kemény és hideg kanállal, új ételekkel, furcsa ízekkel és nehezen lenyelhetővel végződik. A legjobb, ha késleltetjük az új ételek bevezetését, amíg hazatérünk, amikor a nyugtató rutin és a családi légkör megkönnyíti az első kísérletet a szilárd ételek elfogyasztására.

3. Ha reggelire a gyermek már nem akarja elvinni a régi tejet, milyen alternatívákat javasolnak nyáron?

Nyáron a tej legjobb helyettesítője a joghurt, krémes állaga és finom íze miatt, amely friss és kellemes. Egy másik alternatíva a gyümölcs turmix, amely „leplezi” a tej ízét, és a gyümölcs édességét és ízét adja. A kalcium megtalálható más élelmiszerekben (friss sajt, zöldségek, hüvelyesek, szárított gyümölcsök stb.), És még a víz is kiváló forrása lehet ennek az ásványi anyagnak.