A gyermek megfelelő táplálkozása 1-3 év
1 éves kor után nemcsak a gyermek fejlődése, hanem az étrendje is megváltozik. Ezek egyike az a tény, hogy a babának a szükséges tápanyagokat többnyire az étrendből kell kapnia, és nem az anyatejből.
Emellett a reggelinek most tartalmasabbnak kell lennie, és a gyümölcsök snackként fogyaszthatók. Minél több olyan ételt kell bevezetni, amelyeknek nem csak az íze különbözik, hanem az eltérő textúrájuk is. Vashiány 1 éves kor után jelentkezhet, és ennek megelőzésére jó módszer az olyan ételek fogyasztása, mint a hús, hal, máj, spenót és teljes kiőrlésű gabona.
A gyermek étrendje napi három fő étkezést tartalmaz - reggelit, ebédet és vacsorát, valamint két harapnivalót.
Az egyesült államokbeli Mayo Klinika szakemberei azt javasolják, hogy ebben a korosztályban a napi étrendnek körülbelül 1000–1400 kalóriát kellene felhalmoznia, a gyermek aktivitási szintjétől, valamint fejlődésétől függően.
Szintén a napi étrendbe bele kell foglalni 50-100 gramm fehérjét, egy csésze - másfél csésze gyümölcs, egy csésze - másfél csésze zöldséget, 80-150 gramm gabonafélét (a rizs, tészta), de két csésze tejterméknek is megfelelő.
Legfeljebb egy évig olvashat a lábtáplálkozásról ITT.