A gyermek nem hízik
Legtöbbször attól tartunk, hogy gyermekeink nem híznak túl sokat. Bizonyos esetekben inkább aggódhatunk, mert nem híznak eleget. Ha Ön ebben a helyzetben van, olvassa el figyelmesen az alábbi cikket, hogy konkrétan lássa, hogyan segíthetnénk gyermekeinknek néhány plusz kilót, miközben harmonikusan fejlődnek.
- Hogyan lehet egy kisgyereknek (legfeljebb 2 éves) hízni?
- A csecsemőnek kiváló minőségű tejet kell kapnia, hogy élvezhesse a normális fejlődést
- Gyakrabban etesse a babát
- Tájékozódjon a lehető legkonzisztensebb étel mellett
- Hogyan segítsünk egy idősebb gyermeknek hízni
- Gyakrabban etesse a babát
- Az étkezésnek fontos szokásnak kell lennie
- Győződjön meg arról, hogy gyermekének is van fizikai aktivitása
- Válasszon bizonyos típusú ételeket a gyermek számára
- tojás
- Tej és tejszín
- vaj
- Avokádó
- banán
- Egyéb trópusi gyümölcsök
- Baromfihús
- vörös hús
- Vigyázzon, milyen italokat fogyaszt a gyermek
Hogyan lehet egy kisgyereknek (legfeljebb 2 éves) hízni
Éppen ezért tanácsos gyermekét gyermekorvoshoz vinni, aki elmagyarázza, hogy gyermekünk normálisan fejlődik-e, és további indikációkat adhat nekünk, amelyek célja, hogy a kicsi folyamatosan hízhasson. Nézzük meg, milyen tanácsokat tudna nekünk adni:
A csecsemőnek kiváló minőségű tejet kell kapnia, hogy élvezhesse a normális fejlődést
1 éves kora körül a baba megkezdheti az átmenetet az anyatejből a tápszerbe. Ezért az optimális idő egy olyan tápszert adni a gyermeknek, amely közvetlenül tejből extrahált fehérjékkel rendelkezik, és aminosav-tartalma meghaladja a mennyiségét és minőségét.
Például az Amerikai Gyermekgyógyászati Szövetség úgy véli, hogy egy 1-2 éves gyermeknek magasabb tápanyagtartalmú tejet kell kapnia, mert ez jobban hozzájárul az agy optimális fejlődéséhez.
2 éves kora után ismét konzultáljon orvosával, hogy meggyőződjön arról, helyesebb-e gyermekének alacsony zsírtartalmú tejet kapni, olyan körülmények között, amelyekben Ön szeretné és hízik. .
Promaternum probiotikummal, aktív védelemmel és klinikailag igazolt immunitás előnyökkel.
LC PUFA zsírsavakkal és nukleotidokkal (agyfejlődés, látásélesség és fokozott immunitás)
14-szer több Fe és 50% -kal kevesebb nátrium, mint a tehéntej
Celia garantálja ennek a tejnek a minőségét a Pilleur Intézet (Lille, Franciaország) által jóváhagyott ellenőrzési terv alapján.
Prolacta®: Meghatározott eljárással állítják elő: a fehérjéket közvetlenül a sovány tejből extrahálják alacsony hőmérsékletű technológiák (mikrofiltrálás és ultraszűrés) segítségével.
Gyakrabban etesse a babát
Szakértők azt mondják, hogy ha azt akarjuk, hogy egy 1 évnél idősebb gyermek hízik, próbáljunk meg több ételt adni neki egy nap alatt. Alapvetően nem kevesebb, mint 3 harapnivalót kell kapnia naponta, a főétkezésekkel együtt .
Ügyeljen arra, hogy ezeknek a rágcsálnivalóknak a lehető legváltozatosabb és következetesebb ételeket adjanak, hogy biztosan elegendő kalóriát kapjanak a súlygyarapodásuk felgyorsításához.
Tájékozódjon a lehető legkonzisztensebb étel mellett
Nem szükséges sok ételt adnia gyermekének, de célszerű, ha az a lehető legteljesebb tápanyagban gazdag.
Ebből a szempontból próbálja meg kiegészíteni a kalóriákat minden egyes ételhez, amelyet gyermekének ad. Például, ha brokkolipürét készít, reszel sajtot a tetejére, vagy sajtmártást készít.
Fontos, hogy következetes legyen ebben a törekvésben, lehetőséget adva a gyermeknek az étrend diverzifikálására és a gyorsabb hízásra.
Ha ezek a kísérletek kudarcot vallanak, akkor nagy valószínűséggel vannak olyan komolyabb orvosi problémák (például kezeletlen gyomor-bélrendszeri betegségek), amelyek kezelést igényelnek. .
Hogyan segítsünk egy idősebb gyermeknek hízni
Ha attól tart, hogy gyermeke nem hízik eleget, forduljon orvoshoz, mivel sajnos komolyabb orvosi problémák lehetnek, például:
• Cukorbetegség
• Pajzsmirigy túlműködés
• Különböző gyomorbetegségek
• Élelmiszerallergiák jelenléte
• Bizonyos gyógyszerek (Vegye figyelembe ezt is, ha gyermekét kezelik)
• Bizonyos pszicho-érzelmi jellegű problémák stb.
Mielőtt túlságosan aggódna, gondoljon a következőkre: Lehet, hogy gyermekének túl sok fizikai aktivitása van, és akkor sokkal gyorsabban fog kalóriát égetni.
Végül, de nem utolsósorban törekedjen arra, hogy segítsen neki és hízni tudjon, számos táplálkozási tanácsadó által adott tipp végrehajtásával. Ismerjük meg néhányukat:
Gyakrabban etesse a babát
Mint a kisgyermekeknél, az idősebbek is nagyobb súlyt kapnak, ha naponta több ételt kapnak. A gyermeknek napi öt-hat étkezést kell kapnia.
Táplálja gyermekét is, amikor azt mondja, hogy éhes.
Az étkezésnek fontos szokásnak kell lennie
A gyermek hízásának elősegítésének másik módja az, ha lehetőséget ad neki a lehető legtöbb étkezéshez a családban.
Még akkor is, ha a nap többi étkezése külön van, próbáljon meg naponta legalább egyszer étkezni együtt családként. Látni fogja, hogy csodálatosan fogja érezni magát, és a gyermek egyre jobban vágyik az evésre.
Győződjön meg arról, hogy gyermekének is van fizikai aktivitása
Bár első ránézésre azt lehet mondani, hogy a fizikai aktivitás inkább ösztönzi a fogyást/fenntartást, a szakértők azt mondják nekünk, hogy ugyanolyan hatékony lehet a súlygyarapodás szempontjából is. A magyarázat a következő: A fizikai erőfeszítések növelik az étvágyat, különösen, ha ebéd előtt végzik.
Ezenkívül a testmozgás stimulálhatja az izomtömeg növekedését, és implicit módon további kilogrammok felhalmozódását.
Válasszon bizonyos típusú ételeket a gyermek számára
Ha úgy gondolja, hogy kicsinek szüksége van néhány plusz fontra, válasszon olyan ételeket, amelyek segíthetnek az egészséges növekedésben.
A gyermek számára a hízáshoz ajánlott ételek közül a következők:
tojás
Nagyon gazdag fehérjékben és más értékes tápanyagokban (például A- és B12-vitaminban), segítve a gyereket a hízásban.
Adjon gyermekének minél gyakrabban friss tojást, és ne féljen attól, hogy mindenféle ételhez használja őket, mivel állítólag képesek helyettesíteni néhány szintetikus vitamint.
Tej és tejszín
Kiváló kalcium- és fehérjeforrás. Például győződjön meg arról, hogy gyermeke napi egy vagy akár két pohár tejet kap, vagy készítsen hozzá turmixokat és turmixokat.
Ami a krémet illeti, használjuk szószokban, krémekben vagy akár salátákban.
vaj
Válasszon olyan minőségi és természetes fajtákat, amelyek jó zsírforrást jelenthetnek. De ne használja túlságosan, csak adja hozzá bizonyos ételekhez vagy egyszerűen a gyermek számára felszolgált szendvicsekhez (feltétlenül vigyen fel egy vékony réteget)
Avokádó
Ilyen összetett táplálék lévén, csak akkor lesz jó, ha plusz kilókat szed.
Mindig próbáld kéznél tartani, és erőltesd bele mindenféle ételbe, amely vonzza a gyermeket.
banán
Egyetlen banán legfeljebb 105 kalóriát tartalmazhat. Ugyanakkor természetes szénhidrát- és egyéb tápanyagforrás, amely a gyermeknek nemcsak az optimális fejlődéshez, hanem a hízáshoz is hozzájárulhat.
Igyekezzen minél gyakrabban banánt adni gyermekének, mindenféle formában!
Egyéb trópusi gyümölcsök
Például , A papaya, a mangó vagy az ananász természetes cukor- és tápanyagforrás, amely elősegíti az egészséges súlygyarapodást, beleértve a gyermekeket is.
Ne hagyja ki azokat az alkalmakat, amikor ezeknek a gyümölcsöknek gyümölcsleveket vagy salátákat adhat gyermekének. Ezenkívül ne feledkezzen meg a kiadós italokról, például a turmixokról vagy a turmixokról.
Baromfihús
Mivel fehérjében gazdag, ideális azoknak a gyermekeknek, akiknek hízniuk kell. Ezenkívül sokoldalú, és minden bizonnyal képes lesz használni olyan ételekhez, amelyeket a kicsik és a nagyok egyaránt szeretnek.
vörös hús
Zsírok, fehérjék és vas forrása, ideális a gyermek súlygyarapodásának stimulálására.
Ideális, ha a vörös húst minél organikusabban kapjuk meg, és minél gyakrabban adjuk a gyermeknek különféle ételekben.
krumpli
A szakértők úgy vélik, hogy a nagyobb súlygyarapodás érdekében a szénhidrátokat hozzá kell adni az étrendhez, körülbelül 40% -os arányban.
Az arginint és glutamint tartalmazó burgonyával összefüggésben ezek segíthetik a gyermekek súlygyarapodását.
Próbáljon minél gyakrabban szerepeltetni őket a gyermekmenüben!
Legyen nagyon óvatos a gyermeke által kínált snackekkel kapcsolatban
Amikor azt akarja, hogy a kicsi hízik, mindenképpen adja meg neki tápláló falatok . Azonban nem tartalmazhatnak úgynevezett "üres kalóriákat", és naponta 2-3-nak kell lenniük.
Nézzük meg, milyen snackek lennének ideálisak a gyermek számára, hogy könnyebben hízhasson:
• Szendvics teljes kiőrlésű kenyérrel, mogyoróvajjal és zselével
• Diófélék és szárított gyümölcsök
• Alma sajttal
• Szőlőből készült sajt
• hús/sajt és avokádó szendvicsek
• Joghurt gabonafélékkel, szárított gyümölcsökkel és banánnal
• Muffin zöldségekkel, sajttal stb.
Vigyázzon, milyen italokat fogyaszt a gyermek
Természetesen a vízfogyasztás elengedhetetlen, de vegye figyelembe a következőket is: ha a gyermek túl sok vizet iszik (különösen étkezés előtt), akkor nem fog annyit enni.
Ugyanakkor kerülje a szénsavas italokat, amelyek nem csak nem táplálják a gyermeket, hanem károsak lesznek az általános egészségre.
Ha azt szeretné, hogy gyermeke hízik, célszerű gondoskodni arról, hogy a lehető leggyakrabban a következő italokat adja neki:
• Alacsony zsírtartalmú tej
• Joghurt fogyasztása
• turmixok
• Rázza
• Zöldség- és gyümölcslevek stb.
Eddig a gyermekeidet kellett hízniuk?