A gyermek táplálkozása és a "modern" szülők által elkövetett 3 hiba
- Az otthon
- előítélet
- Feladat tervezés
- meddőség
- örökbefogadás
- Tippek
- Feladat
- Terhes vagyok
- Terhesség követése
- A születés
- Terhesség negyedévenként
- Szuper baba
- Anya születés után
- Szoptatás
- Élelmiszer-diverzifikáció
- Gondozás és fejlesztés
- A koraszülött csecsemő
- multiplettek
- Baba hétfőn
- Szuper baba
- Szuper gyermek 1-3 éves
- Szuper gyermek 3-6 éves
- Super Baby 6+
- Szuper gyermek 14+
- Szuper különleges baba
- Egészség
- Anya egészsége
- A gyermek egészsége
- ajánlások
- Oktatás
- Az óvodában
- Általános Iskola
- Középiskolában
- Középiskolás évek
- Emberek között
- Családban
- Interakció másokkal
- Anyu jó, apa jó
- Szerelem és szex
- Életmód
- Lelkiség
- Szabadidő
- horoszkóp
- receptek
- Hasznos
- hírek
Egészségesen növekvő és fejlődő gyermek elsősorban az, aki megfelelő étrendet tart. Itt megtudhatja, mi a 3 hiba, amelyet a "modern" szülők elkövetnek.
A gyorsétterem jobban "felfújja", mint táplálja
Egy hétköznapon, amikor a kicsik gyorséttermet esznek, valójában kalóriákkal teli ételt fogyasztanak, de táplálkozási tulajdonságok nélkül. A napi gyorséttermet fogyasztó gyermek csaknem 200 kalóriát halmoz fel, mint aki otthon, főtt ételeket fogyaszt. Ezek az extra kalóriák évente körülbelül 600 grammot adhatnak a baba súlyához, növelve ezzel az elhízás kockázatát a gyermekek körében.
Bebizonyosodott, hogy a gyorsétterem fogyasztása több telített zsír, sokkal több szénhidrát és túl sok cukor elfogyasztását jelenti, de túl kevés rostot, sokkal kevesebb kalciumot tartalmaz a tejből, szinte semmilyen vitamint és ásványi anyagot nem tartalmaz gyümölcsből és zöldségből. ami miatt a test asszimilálja az egészségtelen zsírokat. Mivel azonban a gyorsétterem energiát nyújt, a szülők megkísértik, hogy gyermekeiknek ilyen típusú ételeket adjanak.
Tipikus gyorsételek, amelyek nem találhatók meg a kicsik étlapján: hamburgerek, shaworma, pizza, virsli, sajtburgerek, sült krumpli stb., Valamint szénsavas gyümölcslevek, tele E-vel, adalékokkal, színezékek stb.
Csapdájuk az, hogy nagy és teljes adagokat kínálnak Önnek, viszonylag alacsony áron, ösztönözve a szülőket és a gyermekeket arra, hogy nagyobb adagokat fogyasszanak, mint amire szükségük lenne.
A képernyők előtt eszik
A houstoni Baylor College of Medicine kutatói megállapították, hogy a gyermekek 42% -a televíziózás közben eszik vacsorát. Sőt, néhány gyermek még azt is engedélyezi szüleinek, hogy nyitott tévével étkezzenek, mert állításuk szerint ez elvonja a figyelmüket, és nincs több konfliktus és szeszély az asztalnál. És ha csak a tévé lenne a hibás! A tévét egyre inkább lecserélik a táblagépre, vagy rajzokat néznek az okostelefonról.
De ne vegye figyelembe, hogy a képernyő előtt történő étkezés növeli az elfogyasztott ételek mennyiségét. Ezért a legújabb tanulmányok azt találták, hogy a gyermekek kontrollálatlan súlygyarapodásának oka a képernyők előtt történő evés. Ezeket a gyerekeket, akiknek szokásuk a képernyő előtt étkezni, "tévés vacsora gyerekeknek" nevezték, és a legveszélyesebb nekik az a tény, hogy gyakran esznek gyorséttermet a tévé előtt, mert ők általában a tévében, táblagépen vagy telefonon megtekintett reklámok képei.
A képernyők előtt történő étkezés kényelmesen lenyeli az ételt anélkül, hogy figyelmet fordítana az ízére, állagára stb., Vagy az étkezési módjára. Ezenkívül a TV előtt étkezési szokás teljesen elkerüli, hogy kapcsolatba lépjen a családjával.
A D&D Research által készített tanulmány szerint a 2 és 5 év közötti román gyermekek átlagosan 3 órát töltenek a képernyőkön (telefonok, táblagépek, televízió, számítógép). A legaggasztóbb az, hogy a képernyők előtt töltött idő egy részét legalább egy asztalnak szánják, amely a kicsié. És ez minden nap megtörténik.
Rossz ételegyesület
Nem elég, ha a testnek minden szükséges tápanyagot megadunk. Először tudnia kell, hogyan lehet őket társítani, hogy optimális legyen a felszívódásuk. A szénhidrátokat (gabonafélék, tésztafélék, burgonya, kenyér stb.) Általában egyenként fogyasztják. A Healthline.com szerint a fehérje (hús, hal, sajt, tojás stb.) És zsírok (vaj, tejföl, sonka stb.) Kombinációja előnyös, míg a szénhidrátok és a fehérjék kombinációja nem feltüntetett.
Bizonyára kísértésbe esett, és nem csak egyszer, hogy adjon gyermekének étrend-kiegészítőt. De tudnia kell, hogy az élelmiszer a legjobb forrás a test szükséges tápanyagszintjének megszerzéséhez, hosszan tartó hatással. A táplálékkiegészítők esetében a hatás rövid távú, és abbahagyja az adagolásuk leállítását.