A gyermekek alváshiánya növeli az elhízás kockázatát - orvosi gyakorlat
A hatás hiányában szenvedő gyermekek és serdülők nagyobb valószínűséggel vannak túlsúlyosak
Egy nemrégiben készült angol tanulmány azt mutatja, hogy azoknál a gyermekeknél, akik rendszeresen keveset alszanak, nagyobb a túlsúlyos vagy elhízott kockázat. Az eredmények arra utalnak, hogy az alváshiány fontos kockázati tényező lehet a gyermekek és serdülők elhízásának szempontjából. A kutatók szerint a rövid alvás a túlsúly és az elhízás kockázatának 58 százalékos megnövekedésével jár.
A Warwicki Egyetem kutatása szerint azok a gyermekek és tizenévesek, akik rendszeresen kevesebbet alszanak, mint társaik, idővel nagyobb valószínűséggel válnak túlsúlyossá és elhíznak. Ez egy metaanalízis eredményeiből származik, amelyben a tudósok 42 vizsgálat adatait elemezték, több mint 75 000, nulla és 18 éves kor közötti résztvevővel. A tanulmány nemrégiben megjelent az „Oxford Academic Sleep” folyóiratban.
A gyermekeknél a szívbetegségek és a cukorbetegség is növekszik
"Az elhízás szívbetegséghez és 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet" - számol be a tanulmány társszerzője, Dr. Michelle Miller a Warwicki Egyetem sajtóközleményében. A szakember szerint ezek a betegségek a gyermekeknél is jelentősen növekednek. A tanulmány eredményei szerint Miller szerint az alvás a jövőbeni elhízás fontos módosítható kockázati tényezője lehet.
Mennyi alvásra van szüksége a gyerekeknek?
A kutatók a tanulmányt az amerikai "National Sleep Foundation" alvási ajánlásaira alapozták. A következő alvási időket javasolják naponta:
- baba négy és tizenegy hónap között: 12-15 óra
- Kisgyermekek egy és két év között: tizenegy-14 óra
- Óvodások három és öt év között: tíz-13 óra
- Iskolások hat és 13 év között: kilenc-tizenegy óra
- tizenéves 14 és 17 év között: 8-10 óra
Rövid és normál alvók
A résztvevőket két csoportra osztották a vizsgálat során: rövid alvók és normál alvók. A rövid alvók közé tartoztak mindazok, akik ezen alvási időtartamra vonatkozó ajánlások alá estek. A résztvevőket három éven keresztül követték nyomon, és rögzítették a BMI változását. Minden nulla és 18 éves korcsoport között a rövid alvók 58 százalékkal nagyobb valószínűséggel válnak túlsúlyossá vagy elhíznak.
Állandó kapcsolat az alvás és az elhízás között
"Az eredmények következetes összefüggést mutattak az alváshiány és az elhízás között minden vizsgált korcsoportban" - magyarázza dr. Molnár. Ez megerősítette azt az elképzelést, miszerint az alváshiány az elhízás fontos kockázati tényezője, amely nagyon korán észlelhető.
Az elhízás világszerte nőtt
A szerzők arról számolnak be, hogy az elhízás gyakorisága világszerte nőtt, és az Egészségügyi Világszervezet mára az elhízást globális járványnak nyilvánította. Az egészséges táplálkozás és az elegendő testmozgás mellett különösen a gyermekek számára lehet fontos, hogy elegendően aludjanak. A kutatók azt javasolják, hogy oktassák a szülőket és gyermekeket oktatási programokra. vb)