A gyermekek egészségének javítása a télen »Magazin»

Gyakorlati tippek a gyermekek immunrendszeréhez

Az egész őszi és téli szezon hideg nélküli átélése szinte lehetetlen, különösen a kisebb gyermekek számára. Az év során elterjedt mintegy nyolc-tizenkét fertőzés még az óvodás és az általános iskolás korban is normális. Attól függ azonban, hogy a test hogyan birkózik meg vele. Az erős immunrendszer gyorsan és sikeresen küzd a kórokozókkal, így a gyerekek általában gyors szippantással vagy kissé torokfájással megúszják. Az immunrendszer megtámadása azonban gyorsan középfülgyulladáshoz, anginához vagy hörghuruthoz vezethet, ami - egy ördögi kör - tovább gyengíti az immunrendszert.

Téli vagy őszi szezon, ha nincs orr és köhögés az utódok között, túl jó lenne, hogy igaz legyen. Erős immunrendszerrel és jó védekezéssel azonban a fertőzések száma minimalizálható. Itt megtudhatja, hogyan lehet egészséges az utódja a hideg évszakban!

A trimeda szerkesztősége összeállított néhány egyszerű tippet, amelyekkel stimulálni lehet az utódok immunrendszerét, hogy gyermekei egészségesen átvészeljék a telet, vagy legalábbis gyorsan és sikeresen elhárítsák a megfázást és a fertőzéseket.

A megfelelő táplálkozás segíti a gyermekeket a tél egészséges átvészelésében

Még ősszel és télen is fontos, hogy a gyerekek sok gyümölcsöt és zöldséget egyenek annak érdekében, hogy elegendő vitamint kapjanak. Délutáni süti helyett egyszerűen tegyen egy tányért szeletelt almával, kivivel és narancsdarabokkal az asztalra gyermekei számára. Azok számára, akik nem szeretik a gyümölcsöket, a frissen facsart narancslé jó trükk, és a fagyasztott bogyós gyümölcsök minden müzliben finomak. A fekete ribizli és a homoktövis különösen gazdag C-vitaminban. Viszont a vacsorára készülő zöldségtálból nem hiányozhat egy ropogós paprika: még háromszor annyi C-vitamint is tartalmaz, mint a narancs. A zöldségeket sem szabad alábecsülni más módon: a vörös káposzta, a spenót, a karalábé, a karfiol és mindenekelőtt a brokkoli a C-vitamin tartalmát tekintve könnyen képes lépést tartani a narancs vagy a citrom szintjén, és hozzájárulhat ahhoz, hogy gyermekei télen egészségesek maradjanak.

Friss levegő és sok testmozgás

A sok testmozgás és a friss levegő szintén fontos az immunrendszer erősítéséhez. Az egészség megőrzése érdekében az egészséges gyerekeknek még télen is naponta legalább fél órát szabad bent maradniuk. -10 fok alatti súlyos fagyban vagy esős időben a 30 perc mindenképpen elegendő, jó időben hosszabb is lehet. Fontos azonban, hogy a gyerekek ne fagyjanak meg - vagyis hogy kellő mértékben mozogjanak és megfelelően öltözködjenek. Azok a gyerekek, akik melegednek, miközben rontanak, könnyen ledobják kalapjukat vagy kabátjukat. Különösen a nedves, izzadt ruházat gyorsan válik nagyon hidegé. Lehetséges, hogy gyorsan lehűl, de akkor fontos, hogy gyorsan visszahelyezze a kabátot. A "hagymás megjelenés" praktikus, amelyben a gyerekek gyorsan letehetnek vagy hozzáadhatnak egy réteget.

Az elegendő alvás fontos ahhoz, hogy a gyerekek télen is egészségesek maradjanak

Az alvás relaxáció a test számára, ezért fontos az immunrendszer erősítésében. A túlfáradt emberekről kiderült, hogy fogékonyabbak a fertőzésekre. Az álmos gyerekek viszont télen ritkábban betegednek meg. A kisgyermekeknek és az óvodásoknak körülbelül tizenegy-tizenkét óra alvásra van szükségük. De az iskolásoknak éjszakánként körülbelül tíz-tizenegy órát, a fiataloknak pedig legalább kilenc órát kell aludniuk. Szellőztesse ki a hálószobát, mielőtt aludna. Vigyázzon, hogy éjjel ne melegítse a helyiséget 18 fok fölé. A gyerekek gyorsan izzadnak a takaró alatt, majd elrúgják őket - és esetleg megfagyhatnak. A nap folyamán az is fontos, hogy időnként tartsunk szünetet. Nagyobb gyermekek esetében, akik már nem szundítanak délutáni alvást, ez azt is jelentheti, hogy szünetet tartanak az olvasásban, az olvasásban vagy a zenehallgatásban.

Kneipp-kúra az immunrendszerre

Ha Ön is szeretne tenni valamit az immunrendszer erősítéséért, hogy gyermekei jó egészségi állapotban tudják átvészelni a telet, Kneipp vízkezelések állnak rendelkezésre. Hagyja, hogy gyermeke rendszeresen "taposóvizet" tegyen: töltse fel a kádat hideg vízzel a borjú közepéig, és hagyja, hogy gyermeke egy-két percig gólyaként gázoljon át a vízben. Utána ugrálhatnak és ugorhatnak egy kicsit meleg zoknival, hogy jól megmelegítsék a lábukat. Megfázás megelőzésére a láb öntött, amelyben a talp talpát hideg vízsugárral permetezik a lábujjától a sarokig, vagy a térdöntvény, amelyben a vízsugár a külső bokától az alsó láb külső részén át a térd körüli körben megfelelő és lefelé a láb belsejében.

Hagyja az immunrendszert működni betegség esetén

Ha a gyermeknek mégis van orrfolyása vagy torokfájása, a következő tippek segítenek abban, hogy gyermeke télen is gyorsan felépüljön. Ha a testhőmérséklet emelkedik, akkor van értelme nem csökkenteni azonnal gyógyszeres kezeléssel. Mivel a láz egy védekező mechanizmus, amelyet a szervezet a kórokozók elleni küzdelemben használ. Csak akkor, ha a hőmérséklet 39 fok fölé emelkedik, adjon lázcsillapítót (de korábban azoknál a gyermekeknél, akik hajlamosak a lázas rohamokra). Legfőképpen azzal támogatod gyermeked immunrendszerét, hogy elegendő pihenést adsz gyermekednek, hagysz sokat inni és lehetővé teszed a fertőzés megfelelő gyógyítását. A növényi gyógyszerek gyengéden segítenek megtisztítani az orrát, enyhíteni a torokfájást vagy fellazítani a váladékot.

Jogi nyilatkozat
A Familien-gesundheit.de csak tájékoztató jellegű cikkeket kínál. A feljegyzések és információk nem alkalmasak önkezelésre. Nem helyettesítik az egészségügyi szektorban dolgozó képzett és elismert szakértők személyes beszélgetését, szakmai tanácsadását, egyéni vizsgálatát vagy szakértői kezelését, mint pl. B. Orvosok, gyógyszerészek, szülésznők vagy gyógytornászok.

immunitás
angina
Mozog
hörghurut
hideg
láz
zöldségek
köhögni
immunrendszer
Fogzási problémák
Kneipp
Középfülgyulladás
gyümölcs
alvás
szippantás
késő ősz
téli

«Előző |
következő "

Mondjuk a hét

A szeretet mindennel kompatibilis és mindennel kompatibilis, kivéve a saját büszkeségét.

Hírlevél

Regisztráljon a hírlevélre, és mindig legyen naprakész:

A legnépszerűbb bejegyzések

Ültessen egy fa születésekor 17 938 nézet
Homokterület létrehozása a kertben 12 318 nézet
Tündérkert 9297 nézet
Naschhecke 7 872 megtekintés
A "Bixn" és a "Lumpn" oldalról - a bajorországi születéshez szokás 7 513 megtekintés

Terhességi naptár

01
02
03
04
05
06
07
08
09
10.
11.
12.
13.
14-én
15-én
16.
17-én
18
19-én
20
21.
22-én
23.
24.
25-én
26-án
27.
28.
29.
30-án
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41

Számodra is érdekes

Barbara elágazik

Gyönyörű adventi szokás, amely egy igazi karácsonyi csodát tesz lehetővé

Sok családban a barbara-ágak szokásai meghaladják az időket: Az adventi időszak kezdetén csupasz ágakat visznek be a házba, hogy pontosan karácsonykor virágozzanak. Ez igazi varázslat! Ez csak a természet! Különösen a gyerekeket újra és újra elbűvöli ez a karácsonyi csoda. . több

Védelem a háziállatok által okozott betegségek ellen

Az emberek és az állatok így tökéletesen együtt tudnak élni

Kutya macskaegér. örömet szerezzen a házban. A háziállatok egészségre gyakorolt pozitív hatásait már régóta megerősítették, de sajnos egyes betegségeket állat szobatársaik is átvihetnek. Néhány, nagyon egyszerű viselkedési tipp hatalmas mértékben csökkenti a kockázatot, így mindenkinek lehet háziállata. . több

Bélbaktériumok: asztmavédelem csecsemőknél

Az FLVR baktériumok megkímélhetik az immunrendszert

A bélbaktériumok kvartettje megvédheti a gyermekeket az asztmától. Legalábbis erre utalnak a kanadai adatok. Ha a baktériumok az élet első három hónapjában nem tudnak megtelepedni a bélflórában, az asztma kockázata megnő, mert az immunrendszerből hiányozhatnak fontos sparring partnerek. . több

Hírek a gyermek kategóriából

A magánynak idős korban nem kell lennie

Az egyedüllét módjai

„Az élet ősze” - így jellemzi a költészet az öregedést. Az öregedésnek ez a része sok szép pillanatot tartogat. De az életkornak megvannak a maga hátrányai is. Ez sokat elvehet tőlünk, és magányhoz vezethet idős korban. . több

A koleszterin mint az Alzheimer-kór kockázati tényezője

Amit a kutatók tudnak a koleszterin és az Alzheimer-kór kapcsolatáról

A tudósok bizonyítékokat fedeztek fel arról, hogy a magas koleszterinszint befolyásolja és növeli a demencia kockázatát. A koleszterin és az Alzheimer-kór kapcsolatáról itt olvashat bővebben a Familien-gesundheit.de oldalon. több

A testmozgás jó alternatíva az ADHD kezelésére

Miért jó a testgyakorlás a fidgety philipp szindróma esetén?

Egyre több gyermek nehezen tud koncentrálni és nagyon impulzív. Ezután sok szülő felteszi magának a kérdést: Van-e gyermekemnek Fidgety Philip-szindróma, azaz ADHD? Az ilyen diagnózistól tartanak, mert még mindig számos megbélyegzéssel jár együtt az óvodában, az iskolában és a munkahelyen. . több