A gyermekek elhízása, ahogy küzdünk ellene - Gyógyszertárunk; Farmacia Ta
Az elhízott gyermekek száma világszerte folyamatosan növekszik. A gyermekeknek kevesebb az elhízással kapcsolatos egészségügyi problémája a felnőttekhez képest. Megnövekedett kockázatuk azonban felnőttkorban az elhízáshoz vezet, ami később krónikus betegségekhez, például cukorbetegséghez és szív- és érrendszeri betegségekhez vezet. Az elhízott gyermekek hajlamosabbak stresszre, szomorúságra és alacsony önértékelésre is.
A gyermekek különböző okok miatt elhíznak. A leggyakoribb okok a genetikai tényezők, a mozgásszegény életmód, az egészségtelen táplálkozás vagy ezen tényezők kombinációja. Az elhízás csak ritka esetekben fordulhat elő egészségügyi állapotok, például hormonális rendellenesség következtében. A fizikai vizsga és néhány vérvizsgálat e problémák azonosításához vezethet.
Mi az oka?
Habár a családban súlygyarapodás fordul elő, nem minden olyan gyermek van túlsúlyos, akinek a családjában elhízás van. Azoknál a gyermekeknél, akiknek szülei vagy testvérei elhízottak, nagyobb az elhízás kockázata, de ez szorosabban összefügg az egészségtelen étkezési szokásokkal és a mozgásszegény életmóddal.
Manapság sajnos a gyerekek sok időt töltenek fizikai inaktivitással. Például a legtöbb gyermek napi legalább 4 órát tölt a tévé előtt. A videojátékok és a számítógépek egyre népszerűbbé válásával az üzemszünetek száma nő. Az elhízott gyermekek hajlamosak számos betegségre, például hiperkoleszterinémia, magas vérnyomás, szívbetegségek, cukorbetegség, csont- és bőrbetegségek (irritáció, gombás fertőzések, pattanások).
Honnan tudjuk, hogy a gyermek elhízott-e?
A gyermekkori elhízás igazolására legalkalmasabb személy a gyermekorvos. Megteszi a testtömeg-indexét (BMI), és összehasonlítja a standard értékekkel. Az orvos figyelembe veszi a gyermek életkorát és magasságát is.
Hogyan segíthet a gyermekének, ha elhízott?
Ha elhízott gyermeke van, nagyon fontos, hogy közölje az Ön által kínált támogatást. A gyermek önmagával kapcsolatos érzései gyakran a szülők velük kapcsolatos érzésein alapulnak, és ha elfogadja gyermekét a súlyától függetlenül, akkor jobb benyomást fog kelteni önmagáról. Fontos, hogy beszéljen gyermekével a súlyáról, és lehetőséget adjon rá, hogy kifejezze érzéseit.
A szülőknek nem ajánlott súlyuk miatt leválni gyermekeikről. Ehelyett a szülőknek az étkezési szokások fokozatos megváltoztatására, valamint a gyermek és a család fizikai aktivitásának fokozására kell összpontosítaniuk. A család bevonásával minden tag megtanul egészséges életmódot folytatni, és ezáltal az elhízott gyermek nem érzi magát kirekesztettnek.
Hogyan vonhatja be családját az egészséges szokásokba?
• Mondjon példát a gyerekeknek. Ha egy gyermek észreveszi, hogy fizikailag aktív vagy, és jól érzed magad ezzel, akkor aktív akar lenni és így maradni egész életében.
• Tervezze meg a családi fizikai tevékenységeket: gyaloglás, kerékpározás vagy úszás.
• Legyen érzékeny a gyermek igényeire. A túlsúlyos gyermekek visszahúzódóbbak lehetnek, és nem hajlandók részt venni a különféle tevékenységekben. Fontos megtalálni azokat a fizikai tevékenységeket, amelyeket szeret, amelyek nem helyezik kínos helyzetbe, vagy amelyeket túl nehéz végrehajtani.
• Törekedjen az ülő tevékenységekben (TV, videojátékok) töltött idő csökkentésére.
Bármilyen döntést is tesz szülőként, hogy segítsen egy elhízott gyermeknek, a cél nem az, hogy saját maga végezze el a fizikai aktivitást és kövesse a diétát, hanem az, hogy a családban rejlő lehetőségek közül válasszon az aktív és egészséges megmaradás érdekében.
Dr. Roxana Mateescu
Geriatria és gerontológus rezidens