Hány kalóriát éget el szex közben; IloveSex
Emelje fel a kezét, ha valaha forró, izzadt munkamenet után elgondolkodott azon, hogy hány kalóriát égetett el. Nos, kiderült, hogy nem csak szórakoztató és élvezetes ez a meghitt pillanat a partnereddel, hanem jót tesz a pszichológiai, érzelmi és testi közérzeted számára is. Amellett, hogy növekszik a pulzusod, komoly kalóriákat is elégethetsz vetkőzéssel, csókkal és mindennel, ami közben szex közben van. Szeretné a konkrétumokat? A nő 70 kilogrammos testtömege alapján itt van néhány különböző módja annak, hogy a nemi élet során kalóriát égessen el, valamint a szakértői tanácsok arról, hogyan lehet még több kalóriát égetni.
Csók: 68 kalória óránként
,Ha a csók erőteljes és bizonyos megjelenéssel jár, akkor még közelebb lehet az egy óra alatt elégetett 90 kalóriához "- mondja Jaiya Kinzbach, a Los Angeles-i szexológus, a Red Hot Touch írója. Próbálja ki a technikáját, hogy a csókból őszinte edzés legyen: „Csókoljon szokatlan helyzetben, például fekvőtámaszokat végez, lemegy megcsókolni, majd hátralök. Az úszások 171 kalóriát égetnek el 30 perc alatt. ”
Masszázs: 80 kalória óránként
Ki nem szereti a párja masszázsát? Nos, ha csak te csinálod, akkor extra előnyöket kapsz, mint a partnered boldoggá tétele: elégetett kalóriák. Ehelyett fontolja meg, hogy lassabban végezze, javasolja Kinzbach: „Ez ellentmondásosnak tűnhet a kalóriák elégetésével, de a lassabb és intenzívebb haladás nemcsak érzéki, hanem különböző izmokat is megmozgat. Azt is ajánlom, hogy vegyen egy masszázsasztalt - ez jobb a test számára, és az a tény, hogy feláll, hogy masszázst adjon, több kalóriát éget el. ".
Szex: átlagosan 69 kalória
A szex során elégetett kalóriák száma munkamenetenként, valamint személyenként nagyon eltérő. A Montreali Egyetem kutatói 21 heteroszexuális, 18 és 35 év közötti párost kértek hetente egyszer, 4 héten keresztül, miközben aktivitásmérőt viseltek a kalóriák ellenőrzésére. A PLOS ONE-ban megjelent tanulmány megállapította, hogy átlagosan a nők körülbelül 69 kalóriát égettek el egy 25 perces munkamenet során, míg a férfiak körülbelül 100 kalóriát.
Szakértők szerint a magasabb kalóriatüzelésű szex kulcsa az, hogy meleg és hosszú legyen. Hozzáadhat egy kis nyögést és sóhajtást is, ami további 18-30 kalória elégetéséhez vezethet - mondja Kinzbach.
A helyzet megváltoztatása jobb edzést is eredményezhet, valamint fenntarthatja az érdekes szexuális életet. - Ha a csúcson vagy, próbáld meg mozgatni a csípődet, mint egy táncos; ez remekül érzi magát, és edzést nyújt ”- javasolja Kinzbach. "Próbáljon meg olyan helyzetet is, ahol fölé guggol, majd fel és le ugrik. Ez egy nagyszerű edzés a comb és a fenék számára, és 30 perc alatt akár 207 kalóriát is megégethet.
Kezével: 100 kalória óránként
Természetesen a kezével történő maszturbálás kalóriaégető. Alyssa Dweck orvos és nőgyógyász hozzászólása szerint "a maszturbáció óránként akár 100 kalóriát is képes elégetni, erőtől és pozíciótól függően". Kinzbach szerint azonban fél órára 50 extra kalóriát adhat hozzá: "sok mindent kap egyszerre" - javasolja. "Próbáljon ki nagyon lassú érzéki ütéseket, és helyezze el magát úgy, hogy használhassa a testét." Ő hozzáadta.