A gyermekek elhízása Mit tehetnek a szülők
Pizza, hasábburgonya, csokoládé - minden sarkon kísértések húzódnak meg az édesszájúak számára. De a túl sok, a túl édes és a zsíros étel egy életen át befolyásolhatja a gyermekek egészségét. Németországban minden hatodik gyermek túlsúlyos. Közülük sokan felnőttként túl kövérek lesznek, ami különösen fogékony számos veszélyes betegségre. Hogyan tudják a szülők megszokni gyermekeiket az egészséges étkezési szokásokban, és hogyan lehet megakadályozni az elhízást, dr. Wolfgang Reuter, a DKV Deutsche Krankenversicherung egészségügyi szakértője.
A túlsúlyos gyermekek aránya az 1980-as évek óta 50 százalékkal nőtt. Az elhízás, más szóval kóros elhízás, kétszer olyan gyakran fordul elő. Jelenleg a három-17 éves korosztály körülbelül 15 százaléka túlsúlyos, hat százaléka elhízott. Az Ipsos által az ERGO megbízásából végzett reprezentatív felmérés szerint a lakosság 94 százaléka okolja a szülőket a gyermekek túlsúlya miatt. "A szülőknek nem szabad lebecsülniük a problémát" - figyelmeztet a DKV szakértője, dr. Wolfgang Reuter. "Különösen az általános iskolában sok gyermeket fenyeget a túlsúly kialakulása, amitől csak nehezen tudnak megszabadulni." Még a gyermekeknél is a túlsúly néha olyan betegségekhez vezet, amelyek egyébként csak felnőtteket érintenek, például cukorbetegséget, magas vérnyomást és ízületi károsodást. A gyermekkori túlsúly pedig későbbre irányítja az utat: „Aki gyermekkorában túlsúlyos volt, általában felnőttkorában magával viszi ezt a terhet. Ez növeli a kockázatokat is. ”Az elhízott felnőtteknél például nagyobb a kockázata annak, hogy szívrohamot vagy szélütést szenvednek.
Jó hír, hogy a szülők számos dolgot megtehetnek azért, hogy gyermekeik karcsúak és egészségesek legyenek. „A legfontosabb az, hogy jó példát mutass magadnak. Tegyen sok teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt és zöldséget az asztalra, és rendszeresen fogyassza el gyermekeivel ”- javasolja dr. Wolfgang Reuter. A gyermekek számára három fő étkezés és két harapnivaló ajánlott. „Azok a gyermekek, akik gyakran étkeznek köztük vagy oldalukon, kockáztatják, hogy unatkozásból vagy szokásból folytatják az étkezést, annak ellenére, hogy már jóllakottak.” Az italozásnak is fontos szerepe van, mert sok gyermek nem iszik eleget vagy rosszat. A limonádék és a gyümölcslevek cukorbombák, ezért kivételnek kell maradniuk. „A legjobb szomjoltó a víz vagy a cukrozatlan tea. Mindig kínáljon inni a gyerekeknek étkezés között ”- tanácsolja az egészségügyi szakember. Az édességek teljes betiltása kevéssé hasznos. Célszerű azonban, hogy a ház körül ne legyenek állandóan édességek. "Ha meg akarja akadályozni az elhízást, akkor is meg kell győződnie arról, hogy elegendő testmozgást végez" - hangsúlyozza dr. Wolfgang Reuter. „Ehhez korlátozni kell a televízió vagy a játékkonzol előtti időt. Itt is a szülőknek kell jó példát mutatniuk, és sok időt kell tölteniük a gyerekekkel a friss levegőn. "
Sok szülő nehezen tudja megítélni, hogy gyermeke túl kövér-e. Első referenciaként a gyermekek számára léteznek speciális testtömeg-index kalkulátorok, amelyeket a szülők megtalálhatnak az interneten. Ha konkrét aggályai vannak, forduljon orvoshoz. „Általános szabály, hogy az orvos nem ír elő szigorú fogyókúrás étrendet a gyermek számára. Inkább arról van szó, hogy az egész életmód egészségesebbé váljon - az egész családnak össze kell fognia ”- mondta a DKV szakértője. "Ha a gyermek hosszú ideig nem hízik tovább, a túlsúly megnőhet." A saját életmódjának megváltoztatása nagyon nehéz lehet a család számára, és tudatos döntéseket igényel: friss étel helyett gyorsétterem. Közös kerékpáros túrák délután helyett a TV előtt. „Jó ötlet együtt vásárolni és főzni. Így a gyermek friss zöldségeket vagy színes salátákat is élvezhet ”- tanácsolja dr. Wolfgang Reuter. A tiltások nem segítenek, mivel a tabukezelések csak vonzóbbnak tűnnek. - Tehát időnként teljesen rendben van egy sült krumplis bódé látogatása. De fontos, hogy a gyermek megtanulja az egészséges viselkedést. Mindenekelőtt meggyőződött szülőkre van szükséged, akik példát mutatnak a jó táplálkozásra és az elegendő testmozgásra. "