A gyermekek elhízása; Pro Life Clinics
járóbeteg-rendelő, nappali kórházi kezelés, iasi
• A gyermekkori étkezés iránti igényt a felnőttek étkezési szokásai miatt gyakran túlértékelik.
• Az étel nem lehet oktatási eszköz. Ne ajánljon magas kalóriatartalmú ételeket (cukorka, fagylalt, csokoládé stb.) Jutalomként.
• A gyermekeknek 3 fő ételt és 2 harapnivalót kell enniük naponta. A reggeli nagyon fontos étkezés - megdobhatja vagy megtörheti a napot.
• Serkenteni kell a fizikai aktivitást, a csoportos sportokat.
Az elhízást genetikai tényezők okozhatják, de leggyakrabban a család étkezési szokásai határozzák meg: étkezésre fordított idő, az ételek mennyisége és minősége, a rágás ritmusa.
A GYERMEKKORISÁG ELLENŐRZÉSE KORÁNAK KEZDŐDNI kellene
▪Fogyasszon túl sok állati zsírt (vaj, tejszín, zsír), főleg "rejtett" formában kolbászban, süteményben, süteményben, fagylaltban!
▪ Fogyasszon túl sok édességet, mesterségesen édesített bogyót (cukorral)!
▪ A gyerekek sok magas kalóriatartalmú terméket esznek, különösen gyorséttermet (pizza, snack, pite stb.)!
▪ A szülők által kínált adagok túl nagyok!
▪ A gyermekek túl sok időt töltenek otthon, a tévé, a számítógép előtt, a szabadtéri fizikai tevékenységek kárára.
* Vannak olyan táblázatok, amelyek magasság, súly, életkor, nem alapján határozhatók meg, amelyek alapján pontosan meghatározható, hogy a gyermek elhízott vagy.
3. Miért híznak meg a gyerekek?
4. Melyek az elhízás szövődményei?
- pszicho-szociális: csökkent öntudat, alacsonyabbrendűség és a közösségből való elutasítás érzése, frusztráció, depresszió
- légzés: nehezebb légzés-mozgás: lapos láb, X alakú térd, a gerinc élettani görbéinek hangsúlyozása, ízületi fájdalom
- anyagcsere: a zsírok és szénhidrátok szervezetében bekövetkező átalakulási rendellenességek - szív- és érrendszeri: magas vérnyomás, érelmeszesedés, iszkémiás szívbetegség. Felnőttekben nyilvánul meg
- bőr: bőrirritáció a redők szintjén, tályogok, viszketés
- egyéb változások: fejfájás, aszténia, menstruációs rendellenességek, pattanások, székrekedés, nehéz emésztés.
- Különösen ajánlott a bőr nélküli hal és csirke.
- A tojásokat hetente 2-3 alkalommal fogyasztják.
- Az elfogyasztott zsíroknak főleg növényi olajok formájában kell lenniük.
- Az italoknak gyógyteáknak, sima víznek, természetes gyümölcsleveknek kell lenniük.
- A két napi harapnivalót gyümölcsökkel, zöldségekkel vagy sovány tejjel kell ellátni.
- Főzéskor inkább főzni, sütni, sütni vagy grillezni kell.
-Kövesse nyomon a gyermekek kulináris preferenciáit.
- Az étkezési szokások fokozatosan, nem hirtelen változnak.
- Az egész család segíteni és bátorítani a gyermeket. Az egészséges táplálkozást az egész családnak el kell fogadnia.
- A legnagyobb mennyiségben teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, tej és sovány tejszármazékok fogyasztására.
6. Vigyázzon egészségére és meneküljön az elhízás elől ¡