A gyermekek és csecsemők alvása a kulcs; jó egészség; PediAct Laboratory
Akár nagy vagy kicsi, az alvás foglalkoztat életünk fontos része. Bár az ember élete körülbelül egyharmadát alvással tölti, szükségleteink nem minden korban azonosak: egy újszülött körülbelül 16-17 órát fog aludni naponta, 10 éves gyermek esetén 10 óra, felnőtt esetében 7 vagy 8 óra vagy még ennél is kevesebb. A gyermek számára az alvás ugyanolyan elengedhetetlen, mint az étel vagy a szeretet szükségessége.
[su_spacer size = ”30 ″]
Egészséges alvás a vas egészségéért
Ma már egyértelmű, hogy az alvás kulcsszerepet játszik a gyermekek egészséges testi és szellemi fejlődésében. Több tucat tanulmány támasztja alá ezt a tényt, és rámutat arra, hogy ebben az időszakban volt az testük több szinten aktív:
• Titkosítja a híres növekedési hormont;
• Megszünteti a nap folyamán felhalmozódott méreganyagokat;
• rögzíti a memóriájában a nap folyamán tárolt információkat és fejleszti a tanulási képességet;
• Erősíti az immunrendszert és csökkenti a betegségek kockázatát;
• Felépül a fizikai fáradtságtól;
• Szabályozza a vércukorszintet;
•…
Az alvás tehát nem egy egyszerű "alvás" a testi tevékenységnek, végül majdnem ennek az ellenkezője és még inkább egy kis növő test.
[su_spacer size = ”30 ″]
Anarchikus pihenési pillanatok csecsemőknél
Egy csecsemő számára az alvás strukturálatlan és a pihenés pillanatait anarchikus módon osztják szét a nap folyamán. Még nem tesz különbséget nappal és éjszaka között. Valójában az újszülött alvása sok ciklusra oszlik (16-20/24 óra), és csak 2 fázisból áll: nyugtalan alvás és nyugodt alvás. Azután, fejlődik és 3 szakaszból áll: REM alvás, könnyű alvás és lassú mély alvás. A sleep.org szakosodott weboldal szerint „az újszülött alvása egyértelműen fejlődik az első hónapokban szinte megközelíti a felnőttek alvásának megszervezését 9 hónapos kor körül ".