A gyermekek immunitása Hogyan támogatjuk az immunrendszert
Optimális egészség csak a megfelelően működő immunrendszer fenntartásával érhető el. Gyermekeknél az immunrendszer 12 éves korig fejlődik, mivel bejutnak a közösségbe, és különböző kórokozókkal érintkeznek. Az oltás után immunitás is kialakul.
A gyermekek immunitásáról
A gyerekeknek van egy veleszületett immunitás, fizikai gátak (bőr, nyálkahártya), fizikai-kémiai gátak (gyomornedv savasság), sejtgátak (immunglobulinok, lizoszómák) és genetikai poggyász sorozata. Ez a testünk első védelmi vonala, de nem nyújt teljes védelmet minden kórokozóval szemben.
Szerzett immunitás vagy az "elnyert immunitás" az egész életen át a test különböző tapasztalatokkal és interakciókkal fejlődik ki különböző kórokozókkal. Ez lehet specifikus és nem specifikus.
A diétának - amelynek nem szabad hiányoznia a gyümölcsökből és zöldségekből, a higiéniáról, a stabil pszicho-affektív környezetről, a pihenésről és a környezeti tényezőkről (pl. A szennyezett környezet befolyásolhatja a gyermek immunitását) különleges szerepe van az immunrendszer kialakításában és fenntartásában. Az immunrendszer támogatása az orvos ajánlása alapján specifikus termékekkel érhető el, amelyek tartalmazhatnak vitaminokat, ásványi anyagokat, immunglobulinokat, probiotikumokat vagy növényi kivonatokat.
A fejlődő immunrendszer, például a gyermekeké, sérülékenyebb a különféle kórokozókkal szemben, ezért találkoznak olyan gyakran légúti fertőzésekkel. Ezenkívül a test védelmi akadályainak gyengítése gyakori betegségekhez vezethet. Szélsőséges esetekben, amikor az immunrendszert bizonyos kezelések vagy súlyos betegségek befolyásolják, az ártalmatlannak tűnő kórokozókkal való érintkezés veszélyeztetheti a gyermek életét.
A súlyosbodott immunválasz autoimmun betegségeket, például krónikus autoimmun csalánkiütést, Crohn-kórt, reumás ízületi gyulladást, 1-es típusú cukorbetegséget, lupuszt, lisztérzékenységet stb.
Mi az immunitás és az immunrendszer szerepe
Az immunrendszer szervekből és komplex kölcsönhatásokból áll, amelyek a test különböző struktúráit vagy anyagait érintik, beleértve a fehérvérsejteket, a gerincvelőt, bizonyos szervekben található speciális sejteket, speciális anyagokat, például szérumfaktorokat vagy nyirokereket. Ezek a tényezők együttesen védik a testet a fertőzések és a betegségek ellen antitestek (immunglobulinok) révén.
Ötféle immunglobulin létezik:
● IgA - a test legfejlettebb védekező rendszere a kórokozókkal szemben. Az IgA antitestszint azonban lassan növekszik, és csak serdülőkorban éri el felnőttkorát;
● IgE - az immunglobulin felelős az allergiák kiváltásáért;
● IgM - az első antitest, amelyet a test választ ki, ha egy antigén fenyegeti. Az újszülöttek az ilyen típusú antitesteket a születés után azonnal szintetizálni kezdik. Az optimális szintet elérték, de csak 4-5 éves kor körül;
● IgG - Fő feladata a bakteriális toxinok semlegesítése. Ez egy olyan antitest, amelyet a test az IgM-típus után azonnal kiválaszt. Ez az egyetlen immunglobulin, amely képes átjutni a placenta gáton és megvédeni a babát az élet első hónapjaitól kezdve. Az anyai IgG antitestek 6-8 hónapos élet után eltűnnek, saját termelésük csak 4-6 éves kor körül éri el a felnőtt szintjét.
● IgD - olyan antitestek, amelyek továbbra is kötődnek a B-sejtekhez, és ezeknek a sejteknek a gyors reakcióját váltják ki.
Az immunrendszer megakadályozhatja a betegség kialakulását, vagy küzdhet az őket termelő mikroorganizmusokkal és megnehezíti a gyógyulást. Így a megfelelően működő immunrendszer kulcsfontosságú a test elleni küzdelemben minden problémával szemben, a parkban végzett egyszerű vágástól kezdve a szupervírusokig, amelyek egyre több fejfájást okoznak az orvosoknak.
Mikor és hogyan alakul ki a gyermekek immunitása
A gyermekek immunrendszere (veleszületett immunitás) már születéskor működőképes, de éretlen. A szervezet immunfunkciója folyamatosan fejlődik és egyre összetettebbé válik, mivel a gyermek teste megtanul egyedül harcolni az idegen betolakodók - antigének - ellen. Adaptív immunitásnak hívják, és 11-12 éves koráig tovább fejlődik. A megszerzett immunitás megszerezhető és modellezhető különféle antigénekkel való érintkezés és oltás útján.
3-6 hónap között kritikus időszak van a baba fejlődésében. Ebben az időszakban az antitestek szintje a testben a legalacsonyabb. Ez egyrészt azért történik, mert csökken az anyai antitestek szintje, másrészt azért, mert saját antitesttermelésük továbbra is nagyon alacsony.
Fontos megjegyezni azt is, hogy a gyermekek gyakori fertőzéseknek való kitettsége döntő szerepet játszik az antitestek és az erős immunrendszer kialakulásában. Az antitestek bizonyos kategóriái egy életre megmaradnak a testben. Így amikor legközelebb az immunrendszer egy bizonyos típusú kórokozóval szembesül, felismeri őt, "mindenre emlékezik róla", tudva, hogyan lehet legyőzni. A csecsemők általában 6 hónapos koruk után kezdenek megfázni, a csecsemők és az óvodások körében évente 7-8 fázist tartanak normálisnak. Az átlagos megfázás évente 5-6 epizódra csökken, miután a gyermek iskolába kezd, és körülbelül 4-re serdülők esetében.
A gyermekkorban gyakori megfázásos epizódok fő oka az új kórokozóknak való kitettség. A megfázás, bármilyen kellemetlen is, erősíti és tökéletesíti az immunrendszert. Így éréskor évente csak egyszer vagy kétszer hűlhetünk, egyes esetekben még ritkábban.
Az immunrendszer memóriája attól is függ, hogy csak gyermekbetegségeink vannak - kanyaró, rubeola, bárányhimlő, mumpsz stb. De az oltás a legbiztonságosabb módszer ezeknek a helyzeteknek az elkerülésére.
A szoptatás szerepe az immunrendszer megfelelő működésében
A csecsemők az anyatej útján is antitesteket kapnak. Támogatják a kicsik immunrendszerét és megvédik őket a fertőzéstől és a súlyos betegségektől. Az Egészségügyi Világszervezet javasolja az exkluzív szoptatást legfeljebb 6 hónapig. Ettől a kortól kezdve fokozatosan változatosodhat, de az anyatejnek legalább 2 éves koráig a gyermek étrendjének részét kell képeznie.
A terhesség utolsó heteiben, de a születés utáni első napokban is az anya kiválasztja a kolosztrumot - egy vékony, sárga folyadékot, amely az anyatej előtt jelenik meg. A kolosztrum nem választódik ki nagy mennyiségben, de jelentős mennyiségű antitestet és tápanyagot tartalmaz, amelyek nem találhatók meg a tejporos tápszerekben. Ezek az antitestek nélkülözhetetlenek az immunrendszer fejlődésében.
Az anyatej olyan antitesteket, enzimeket, zsírokat vagy fehérjéket tartalmaz, amelyek támogatják és erősítik a kicsik immunrendszerét. A tejpor, még ha ásványi anyagokkal és vitaminokkal is dúsított, nem tudja 100% -ban utánozni az anyatej összetételét.
Miért fontos a táplálkozás az immunitás erősítésében?
A kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a kicsik immunrendszerének támogatásához. A gyermekek általában nem hajlandók zöldségeket és gyümölcsöket enni, ez pedig vitaminhiányhoz és automatikusan a megfázás gyorsabb megjelenéséhez vezet.
Ebben az értelemben a tejtermékek, amelyek hasznos baktériumokat (probiotikumokat) tartalmaznak, de olyan ételek is, mint a paradicsom, a fokhagyma, a hagyma, a spárga vagy az articsóka, segíthetnek az immunrendszer megerősítésében gyermekkorban.
A higiénia szerepe a gyermekek immunrendszerének védelmében
Sokszor gyermekeik védelmének vágyából a szülők eltúlozzák és túlzottan fertőtlenítik a gyermekkel érintkező tárgyakat vagy területeket. Fontos, hogy vigyázzon a gyermek higiéniájára és helyére, de nincs szükség a körülötte lévő összes tárgy fertőtlenítésére. Ne hagyja figyelmen kívül azt a tényt, hogy a gyermekek immunrendszerének meg kell tanulnia küzdeni a testtel érintkezésbe kerülő kórokozók ellen, és saját antitesteket fejlesztenek ki.
Lehetővé kell tenni a gyermekek számára, hogy felfedezzék a környezetet mindazzal, amit tartalmaz. Csak így tudják felépíteni a rugalmas immunrendszert.
A gyermekek immunrendszerének támogatása
Számos tényező, például a szoptatás, a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag kiegyensúlyozott étrend vagy a testmozgás hozzájárul az immunrendszer egészségéhez. Ugyanilyen fontos a környezet, amelyben a gyermek növekszik és fejlődik. A gyermekek egészségéhez elengedhetetlen a szülők által mutatott stressz, béke, szeretet és megértés hiánya. A gyermekeket azonban oltásokkal történő immunizálás is megvédheti.
Gyermekek védőoltásokkal történő védőoltása
Az oltások megvédik a halálos kimenetelű betegségeket, például diftéria, kanyaró, gyermekbénulás stb. Ma még szembesülünk egyesekkel, míg másokat oltási kampányok révén már korábban felszámoltak.
Pletykák szerint egy adott vírus természetes fertőzése jobb immunitást képes kialakítani, mint a vakcina. Lehet, hogy ez igaz, de komoly kockázatokkal jár. Például: bárányhimlő, más néven bárányhimlő, encephalitishez vagy tüdőgyulladáshoz vezethet. A gyermekbénulás fertőzés tartós bénulást okozhat, míg a mumpsz súlyos esetekben halláskárosodást okozhat.
Az Egyesült Államok, a Mayo Clinic, a világ egyik legrangosabb kutatóközpontjának szakemberei által készített lista sokkal hosszabb, ezért nem zárja ki az oltásokat: fontosak a gyermek egészsége szempontjából.
Ha az immunizálási arány drámaian csökken, az egyszerű oltással megelőzhető betegségek ismét közös veszélyt jelenthetnek gyermekeink egészségére és azon túl is. Részletes információt erről a témáról a háziorvosától, gyermekorvosától vagy immunológusától kaphat. Egy egyszerű konzultáció, amelynek során az orvos elmagyarázhatja a jelenség minden következményét, életet menthet.
Sport és szabadtéri tevékenységek
A fizikai aktivitás stimulálja a keringést és implicit módon az immunrendszer sejtjeit. Az immunitás fenntartásához ezért elengedhetetlen egy sport gyakorlása, lehetőleg a szabadban, hogy a kicsik kapcsolatba kerüljenek a napfénnyel és a friss levegővel. És a hatások azonnal észrevehetők: a gyermeknek nagyobb az étvágya és jobban alszik, a pihenés az immunrendszer megerősítésének másik elengedhetetlen eleme.
Természetes gyógymódok az immunitás támogatására
Íme néhány hasznos összetevő az immunitás támogatására:
● Hasznos baktériumok (probiotikumok) hozzájárul az immunrendszer fenntartásához az A típusú immunglobulinok szintézisén keresztül, és növeli a szervezet képességét a fertőzések elleni küzdelemben. A probiotikumok megtalálhatók a joghurtban és az erjesztett tejtermékekben;
● Kolosztrum a születés utáni első 48 órában szekretált első tej, amely nagyon gazdag immunglobulinokban és a csecsemő egyéb nélkülözhetetlen tápanyagaiban. A kolosztrum támogatja az immunrendszer és az emésztőrendszer megfelelő működését. A csecsemő kihasználhatja a hatásait, ha közvetlenül a születése után etetik, de léteznek szarvasmarha eredetű kolosztrum természetes formulái is, amelyeket gyermekek és felnőttek egyaránt szánnak;
● csukamájolaj az Omega-3 zsírsavak, valamint az A, D és E vitamin fontos forrása. Antioxidáns és immunmoduláló szerepe van, gyermekek számára ajánlott az iskolai vagy óvodai alkalmazkodás időszakában, de légzőszervi betegségekben, például asztmában szenvedők számára is;
● C-vitamin nagyon fontos tápanyag, számos előnye van, és az egész szervezetre hat. A C-vitamin a leukociták, az immunglobulinok és az interferon növelésével aktiválja az immunrendszert, és küzd a vírusfertőzésekkel és még sok mással;
● cink- Antioxidáns szerepű esszenciális ásványi anyag, amely megtalálható a húsban, a mogyoróban, a mandulában vagy a teljes kiőrlésű termékekben, és fontos az immunrendszer és az agy megfelelő működéséhez. A cinkhiány az immunitás gyengüléséhez vezet, és hozzájárulhat a test fáradtságához;
● Echinacea immunstimuláló tulajdonságokkal rendelkező, széles hatásspektrumú növény, amely hasznos a gyermekek immunitásának erősítésében. A hideg évszakban az echinacea megvédhet bennünket a megfázástól, a légzőszervi vírusoktól vagy más gyakori fertőzésektől.
Étrend-kiegészítők és hónapok "R" betűvel
Az "R" jelzéssel járó hónapokban (szeptembertől áprilisig), amikor a külső hőmérséklet alacsonyabb, az emberi test igényesebb. A friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztása alacsonyabb, és a melegből a hidegbe és fordítva történő átmenet nyomot hagyhat a testen, és könnyen felhasználhatja energiaforrásainkat. Ezenkívül ezekben a hónapokban a legnagyobb az influenza és a megfázás lehetősége, amelyek könnyebben telepíthetők a legyengült immunháttérre.
A leginkább érintettek a gyermekek, akiknek immunrendszere fejlődik. Annak érdekében, hogy kiváló fizikai állapotban legyen, rutinlátogatások szükségesek a háziorvosához. Fel tudja mérni a kicsik állapotát, és szükség esetén étrend-kiegészítőket ajánlhat az immunrendszer támogatására a két átmeneti évszakban.
A gyermekek immunrendszerének kockázati tényezői
Az alacsony vitamin- és ásványianyag-tartalmú étrend, a testmozgás hiánya vagy a harmonikus testi és szellemi fejlődésre alkalmatlan családi környezet mellett az immunitást támogató felesleges termékek kockázati tényezők lehetnek a gyermekek egészségében. Tehát néhány betegség.
Tekintettel arra, hogy a gyermek jobban ki van téve a fertőzéseknek, a közösségbe (óvodába vagy iskolába) való belépés hosszú távú megfázással jár. Beszéljen háziorvosával vagy gyermekorvosával, hogy javasoljon termékeket az immunitás támogatására, ha úgy érzi, hogy hasznos lenne. Az ősz és a tavasz az az időszak, amikor az immunitás érdekében ajánlott ezeket a termékeket beadni.
A rendszert konzultáció után állítják össze, a gyermek életkorától, általános egészségi állapotától, a betegségek gyakoriságától, megismétlődésétől, kockázati tényezőitől és a gyermek genetikai hajlamától függően.
Túlzott termékek az immunitás támogatására
Az immunrendszer érintettsége esetén bizonyos étrend-kiegészítők hasznosak lehetnek a szervezet működéséhez szükséges vitaminok és ásványi anyagok előállításához. A túlzásokat azonban el kell kerülni, mert egyes esetekben ezek többet árthatnak, mint használhatnak, és súlyos betegséghez vezethetnek. Éppen ezért étrend-kiegészítőket csak az orvos javaslatára és szoros felügyelete mellett szabad gyermekeknek adni.
Betegségek, amelyek befolyásolhatják a gyermekek immunrendszerét
Az alacsony immunitás a sejtek károsodásában, gyulladásában, a fertőzések iránti kiszolgáltatottságban, a daganatok kialakulásában és más ugyanolyan súlyos egészségügyi problémákban nyilvánul meg.
Másrészt az allergia és az autoimmun betegségek a túlzott immunitás példái. Allergia esetén a gyermekek immunrendszere túlzottan reagál, nagyobb mennyiségben és ártalmatlan anyagok ellen termel IgE típusú antitesteket, amelyeket a szervezet általában tolerál. Autoimmun betegségek esetén az immunrendszer megtámadja a test saját struktúráit.
Az immunrendszer egy összetett mechanizmus, amelynek optimális működéséért a test anyagainak, szerveinek és funkcióinak sokasága felelős. Jól kezdheti gyermeke életét, ha kizárólag 6 hónapos koráig szoptatja, majd kiegyensúlyozott, vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag étrendet biztosít. Az aktívabb életmód ösztönzése, de a kellemes családi környezet is fontos.