A gyermekek kapcsolata az étellel 7 mondat a Vifa Magazine elkerülése érdekében
"Kiskorától kezdve fontos, hogy a gyerekek pozitív kapcsolatot alakítsanak ki az étellel" - mondja Anouck Senécal, táplálkozási szakember és az ÉquiLibre szervezet projektmenedzsere. Hozzájárul ahhoz, hogy a gyerekek később kapcsolatba kerüljenek testükkel ".
Hogyan segíthetjük a fiatalokat az ételekkel való harmonikus kapcsolat fenntartásában? Az élet első hónapjaitól kezdve a szülők követnek példaképet. „A szülőknek tisztában kell lenniük az étellel való saját kapcsolatukkal. Szavaik vagy cselekedeteik következményekkel járhatnak gyermekeik számára ”.
Néhány képlet is kerülendő az asztalnál.
1. "Készítse el a tányérját, ha desszertet szeretne"
Az egyszerű ragaszkodás a desszert túlzott preferenciájához vezethet, amely aztán jutalom ételké válik. - A desszertnek az étkezés normális részének kell lennie. Nem számít, mit evett a gyerek, legyen joga "- mondja Anouck Senécal.
A megfelelő képlet: Mindig kínáljon a gyermeknek egy adag desszertet, de csak egyet. Fontosabbá kell tenni az egészséges ételeket, hogy tápanyagok (joghurtok, gyümölcsök, kompótok stb.) Megtalálhatók legyenek anélkül, hogy kevésbé tápláló ételeket tennének félre, mivel ők is az egészséges étrend részét képezik.
2. "Ezt egye, ez jót tesz az egészségének"
Ami „jó neked”, az meglehetősen elvont fogalom a gyermekek számára. Ezenkívül nem egyetlen étel vagy egyetlen étkezés határozza meg, hogy egészséges-e vagy sem. "Szülőként egészséges táplálkozást kell élni a gyermekek előtt, és nem tanítani őket", kép Anouck Senécal.
A megfelelő képlet: Biztosítson tápláló ételt minden étkezés során az egész család számára. Kérdezd meg a gyermeket, tetszik-e neki (vagy sem!) Mi van a tányérján. Rendben és normális, hogy nem tetszik minden. A szülőnek azonban kerülnie kell annak megadását, hogy mi nem tetszik, hogy megakadályozza a gyermeket abban, hogy egyszerűen utánzás útján idegenkedjen az azonos ételtől.
3. "Ne egyél ebből túl sokat, ez rossz és hízik"
Rossz, zsíros, túl édes, hízlal ... Annyi képlet, amelyet el kell kerülni! „Az élelmiszer korlátozása tiltást és esetleg rendhagyó vonzódást teremt számára; ez nem megfelelő stratégia, amelyet elfogadni "- hangsúlyozza a táplálkozási szakember.
A megfelelő képlet: Egyszerűen felszolgálják, anélkül, hogy különleges esemény lenne belőle. Rendben, ha finomságokat eszünk, és nem kell nagy ügyet csinálnunk belőlük!