A gyermekek magasságának emelésének titkai - minden az anyákról
A gyermekek felnövésének titkai nem annyira titkosak. A magasság általában genetikailag meghatározott, de vannak olyan trükkök, amelyek segíthetnek a kicsik nagyobbá válásában.
Amint a gyerekek növekedni kezdenek, egyre jobban tudatosulnak fizikai megjelenésükben. Az egyik kérdés, amit felteszek, hogy "mekkora lesznek". Ennek valószínűleg az az oka, hogy a magasságot csecsemőkoruk óta figyelik. Ezenkívül gyakran mondják nekik, hogy "erre képes leszel, ha felnősz", "képes leszel felkapcsolni a lámpát, ha felnősz" és így tovább.
Hányszor nem hallotta még az "enni, hogy felnőjön" kifejezést? Vagy "a sport segít a növekedésben"? Vagy "aludni kell, hogy felnőj"? Nos, ezek egyike sem kamu. A Theasianparent.com közzétett egy anyagot, amely részletezi a gyermekek magasra növekedésének titkait, és az alvás, a táplálkozás és a sport a három legfontosabb. Így magyarázhatja:
A gyermekek felnövésének titkai: alvás
Az alvás nagyon fontos a gyermek testi és szellemi fejlődéséhez. Ha kíváncsi arra, hogyan lehet magasabb az alvással, a válasz egyszerű: ennek oka az e tevékenység során kialakuló hormonok. Egyébként megfelelő pihenés nélkül a gyermek nem ad elegendő időt a testnek a fejlődésre és feltöltődésre.
A 3 és 5 év közötti gyermekek napi 11-13 órányi alvásra szorulnak. Az 5 és 10 év közötti gyermekeknek legalább 10-11 órát kell aludniuk, a serdülőkorúaknak pedig éjszakánként legalább 10 órára van szükségük alvásra, legalább 17 éves korukig, amikor testük elégedett lesz a 8- 9 óra alvás éjszakánként.
A gyermekek felnövésének titkai: táplálkozás
A megfelelő étrend nemcsak a kicsiket segíti abban, hogy erősek és egészségesek legyenek. Hasznos segítséget nyújtani testük növekedési képességének növelésében is. Ha a gyermek elegendő mennyiségű fehérjét kap, más néven a növekedés táplálékát, akkor látható a különbség. Ugyanakkor meg kell győződnie arról, hogy a kicsi naponta elegendő vitamint és ásványi anyagot kap, friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával.
A gyermekek felnövésének titkai: testmozgás
A sport, a testmozgás segíti a testet abban, hogy erős legyen, harcoljon az elhízással és ösztönözze az izmok fejlődését. A fizikai aktivitás ugyanakkor ösztönzi a növekedési hormonok fejlődését, és ennek eredménye lesz: hosszabb csontok, nem feltétlenül erősebbek. A nyújtó gyakorlatok segítenek a testtartás javításában, meghosszabbítják a gerincet, így a kicsik egyenesebbek és magasabbak lesznek.
A szülők nagyon fontos szerepet játszanak a gyermekek fejlődésében. Az, hogy milyen magasak lesznek, nyilvánvalóan a kapott genetikai örökségtől függ, de az a segítség, amelyet később az egészséges táplálkozás biztosításával, az alvás és a testmozgási szokások ösztönzésével nyújthatunk, nagy hatással lesz arra, hogy a kicsik fel fognak kelni.
Olvassa el Mary Sheedy Kurcinka "Hogyan neveljünk energikus gyereket" című cikkét, és megtudhatja, hogyan tud lépést tartani egy energiával teli gyermekkel. Részletek ITT.
Ha hasznosnak találta ezt a cikket, LIKE a Facebook oldalunk, ahol legalább olyan érdekes cikkeket talál.