A gyermekek tejfogyasztásának előnyei
Áttekintés
A tejből nyert tápanyagok elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez, az élet első pillanataitól kezdve.
A tej előnyei közé tartozik a megnövekedett csontszilárdság, az erős immunrendszer kialakulása, az olyan betegségek megelőzése, mint a magas vérnyomás, a fogszuvasodás, a légzési problémák vagy az elhízás, sőt a rák egyes formái.
A tej a helyes és egészséges táplálkozás egyik alapvető étele. Szinte minden alapvető tápanyagot tartalmaz, amelyre a növekvő gyermeknek szüksége van: zsírokat, szénhidrátokat, fehérjéket, vitaminokat és ásványi anyagokat (a vas kivételével).
Igaz, hogy sok ilyen könnyen beszerezhető más forrásokból, például zöldségekből vagy gyümölcsökből, de a tej mindet egy csomagban szállítja. A teljes tej nem az egyetlen módja annak, hogy a gyermekek megszerezzék a szükséges kalciumot, de a legpraktikusabb módszer.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
A tej előnyei újszülötteknél
Elég és tápláló. A szoptatás választás, személyes döntés, és nem írható elő, de az egészségügy legfontosabb fórumai, például az Egészségügyi Világszervezet vagy az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia 6 hónapos korig javasolják a csecsemők kizárólagos szoptatását.
A születés utáni első napokban az emlőmirigyek úgynevezett kolosztrumot termelnek. A kolosztrum mennyisége nem nagy, de elegendő az újszülött táplálkozási szükségleteinek kielégítésére. Segít fejleszteni a baba emésztőrendszerét, amelyet előkészít a következő lépésre, az anyatej emésztésére.
Tápanyagokat tartalmaz. Az anyatej ideális táplálékot nyújt a csecsemők számára. Szinte tökéletes keveréke van a vitaminoknak, fehérjéknek és zsíroknak - minden, amire a babának szüksége van a növekedéshez; és mindent könnyebben emészthető formában kínálnak, mint a csecsemőknek szánt tápszert.
Antitesteket tartalmaz. Az anyatej olyan antitesteket tartalmaz, amelyek segítenek a babának a vírusok és baktériumok elleni küzdelemben. A szoptatás csökkenti a gyermek asztma vagy allergia kialakulásának kockázatát. Ezenkívül azok a csecsemők, akik az első 6 hónapban kizárólag szoptatnak, hajlamosabbak a fülfertőzésekre és a légzőszervi megbetegedésekre.
Növelje az IQ pontszámot. A szoptatást a tudósok összekapcsolják az IQ növekedésével.
A tej előnyei az óvodások és az iskolás gyermekek számára
Szállítja a szükséges tápanyagokat. A tej kilenc nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaz, köztük kalciumot, fehérjét, foszfort, D-vitamint és B12-vitamint. Egy pohár tejből annyi D-vitamin származik, mint 100 gramm lazacból és annyi kalciumból, mint 200 gramm brokkoliból, és előnye, hogy a gyermekek sokkal könnyebben elviselik.
Megakadályozza a fogszuvasodást. A tejben lévő kalcium erősíti a fogzománcot, megakadályozva karrierjüket, a kazein pedig a tejben található fehérje védőfóliát képez a fogakon a helyi savasság ellen.
Erősíti a csontrendszert. Születésétől 25 éves koráig a csontok tovább fejlődnek a csontok szélességének és hosszának növelésével. Ez a folyamat folyamatos kalciumbevitelt igényel, és a rendszeresen elfogyasztott tej nagy mennyiségű kalciumot biztosít a szervezet számára.