A gyermekek túlsúlya kulcsfontosságú a szülők életmódja szempontjából
Jobb példaképeket keres
A kövér szülőknek is gyakran vannak kövér gyermekeik
2015.12.02., 12:15 | t-online.de
A gyermekek túl sok fontját gyakran a családi környezet okozza. (Forrás: Thinkstock, Getty-Images)
Elhízottság gyermekeknél genetikai lehet. A tudósok néhány évvel ezelőtt kivizsgálták ezt. De a legtöbb esetben az okok egyébek: a rossz táplálkozás és a testmozgás hiánya. Itt játszik szerepet a szülők példaképe. Ezt mutatja egy új nagy-britanniai tanulmány is.
A London School of Economics kutatói összehasonlították a biológiai és az örökbefogadott gyermekek és szüleik súlyát. Meg akarták tudni, hogy a gyermekek súlyproblémái genetikai jellegűek-e vagy visszavezethetők-e az életkörülményekre.
Az elemzés szerint a túlsúlyos örökbefogadó szülők gyermekeinek 21 százalékkal nagyobb a túlsúlyosodás kockázata, mint a normál testsúlyú szülőkénél. Ehhez képest a túlsúlyos biológiai szüleikkel felnövő gyermekek 27 százalékkal nagyobb valószínűséggel elhíznak. Ez azt jelenti, hogy a gyermekkori elhízás génjeinek hatása kevéssé befolyásolja.
A szülőknek jobb példaképeknek kell lenniük
"A jó hír az, hogy tehetünk valamit gyermekeink súlyproblémáival" - mondta Joan Costa Font, a tanulmány szerzője. Az iskolákban a gyermekeket célzó kezdeményezések dicséretesek. A legfontosabb azonban az, hogy maguk a szülők is egészségesebb életet éljenek annak érdekében, hogy jobb példaképek legyenek - "legalábbis a táplálkozás és a testmozgás terén" - mondja a kutató.
A tanulmány szerzői kifejtik, hogy a genetikai okoknak csak rendkívüli túlsúlyos esetekben van erősebb hatása, mint az életmódra. "Minden olyan kampánynak, amelynek célja a szülők életmódjának befolyásolása, holisztikus megközelítést kell kidolgoznia, és az anya és az apa bevonásával is eredményesnek kell lennie" - mondja Font.
Ne habozzon: a szülőknek segíteniük kell a fogyásban
A túlsúlyos gyermekek olyan betegségekben szenvedhetnek, mint a vérnyomás, a szívinfarktus, agyvérzés, köszvény vagy cukorbetegség, amelyek általában csak idős embereknél vannak. Ezenkívül a kövér gyerekek gyakran gúnyolják társaikat. Ezen okokból a szülőknek feltétlenül cselekedniük kell, ha az utódok súlya riasztóvá válik.
Ezután tudatában kell lenniük példaképként betöltött szerepüknek. De természetesen a testmozgás is meghatározó tényező: a gyerekek csak akkor maradnak hűek a sporttevékenységekhez, ha élvezik őket. Ezért a szülőknek kell kipróbálniuk több sportot, hogy megnézzék, melyik a gyermek számára megfelelő.
A mindennapi életben is sokféle módon lehet többet mozogni: az egész család megterhelheti a súlyát kerékpáros túrákon és természetjárásokon. Lehetőség szerint a gyerekeknek kerékpárral vagy iskolába kell járniuk.
A motiváció kérdése
Ha az étkezési szokásokról van szó, sok szülő reggel először a legnagyobb hibát követi el: Nincs kiegyensúlyozott reggeli. Így arra biztatják a gyerekeket, hogy a reggel folyamán éhségüket valami édességgel elégítsék ki. Helytelen az utódokat később késztermékekkel "etetni", mert ezek az ételek túl sok étvágygerjesztő mesterséges aromát tartalmaznak. Este a gyerekek kenyeret ehetnek - de mértékkel. A teljes kiőrlésű kenyér alacsony zsírtartalmú öntettel, például kvarkkal kombinálva tökéletes. A nyers zöldségek, például az uborka vagy a paradicsom nagyon ízlik vele.
A szülőknek nem szabad betiltaniuk a nassolást. A gyerekek ekkor vélhetően titokban ették az édességüket. De a szülőknek ellenőrizniük kell, hogy a kicsik cukorfogyasztása mérsékelt-e. Ugyanez vonatkozik természetesen az édes italokra is.
A "fogyókúrás" cég csak akkor lehet sikeres, ha egy gyermek maga akarja megtenni. Minél idősebb a gyermek, annál fontosabb a motivációjuk a fogyás sikeréhez. A szülőknek komolyan kell venniük gyermeküket azzal a vágyukkal, hogy soványabbá váljanak, de soha nem hibáztatják őket kövérségért. A sikeres fogyás a gyerekekkel kezdődik, ha hosszabb ideig nem híznak. Mivel a gyerekek még mindig nőnek, a testtömeg és a magasság aránya jobb irányba változik, ha a súlyt állandóan tartják. Ez egy jó kezdet a folytatásra motiváltak számára.
- (Őrnagy) fontos döntés:A legjobb fürdőszobai mérleg az otthonhoz
- Túlsúlyos gyermekek:Okok, statisztikák és tippek
- Szülők veszteséggel:Az egyéves Dan Dan súlya 21 kiló
- Rendkívüli túlsúly:Ulmi kutatók új mutációt fedeznek fel
- Túlsúlyos gyermekek:A TV és a PC meghízza gyermekeinket?
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.