A gyermekek túlsúlya - nagy probléma
A kövér gyerekeknek nincs könnyű dolguk: lelkük és testük szenved a plusz kilóktól. Olyan betegségeket fejlesztenek ki, amelyek egyébként csak felnőtteknél vannak. Annál is fontosabb, hogy időben megtegyük az ellenintézkedéseket - minél korábban, annál jobb. Mert a későbbi súlyproblémák menete már az anyaméhben meg van határozva.
Körülbelül minden hetedik három és 17 év közötti gyermek Németországban túl kövér. Hat százalékot elhízottnak is tekintenek. Ez azt jelenti, hogy a túlsúlyos gyermekek száma az 1980-as évek óta meredeken nőtt. Más országokban sem tűnik jobbnak. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint az elhízott gyermekek és serdülők száma önmagában több mint tízszeresére nőtt az elmúlt 40 évben. Ha meg akarja fordítani ezt a tendenciát, korán kell kezdenie. Mivel a súlyproblémák pályája születés előtt van meghatározva: az anyaméhben.
A terhesség kilenc hónapja döntően befolyásolja, hogy a gyermek túlsúlyossá válik-e vagy sem. Ha az anya "kettőért" eszik, nem sokat mozog és túl sokat hízik, akkor a baba is ezt kapja. Ennek eredményeként már születésekor súlyosabb, később pedig elhízik vagy akár elhízik. Az anya gyermekeinek hajlamos arra, hogy a gének révén hízzanak. De önmagában a genetikai felépítés nem meghatározó.
A diéta eleve döntő fontosságú
Kezdettől fogva az étrend határozza meg a gyermek súlyát. A szülés utáni első hónapokban az anyatej a legegészségesebb étel - és a legjobb védelem a plusz kilók ellen. Kutatások azt mutatják, hogy a négy-hat hónapig szoptatott csecsemőknél kisebb az esély a túlsúlyra, mint a nem szoptatott csecsemőkre. Amint a gyermek idősebb lesz, a szülők táplálkozási szokásait vizsgálja. Az anyának és az apának tehát a kezükben van, hogy utódaik inkább a zsíros és édes ételeket, vagy a gyümölcsöket és zöldségeket kedvelik.
A mozgás gyermekkorától is fontos szerepet játszik. Minél aktívabbak a gyerekek, annál több kalóriát fogyasztanak. És nemcsak a sport során, hanem a mindennapi életben is: például lépcsőzéskor, játékkor vagy gyalogláskor. A gyermekek természetes késztetést mutatnak a mozgásra. A szülőknek kifejezetten ösztönözniük kell ezt. De mennyi testmozgás elegendő testmozgás? A szakértők napi legalább 90 perc teljes edzésidőt javasolnak.
A lélek is szenved a súlytól
A hajlam, az étrend és a testmozgás mellett sok más tényező is befolyásolja a gyermekek testsúlyának fejlődését. Például, ha stressze van vagy túl keveset alszik, ez a mérlegen is tükröződhet. Ha a hirdetésen szereplő szám eléri a kritikus szintet, ennek hosszú távon súlyos egészségügyi következményei vannak - mind fizikailag, mind szellemileg.
Kimutatták, hogy a túlsúlyos gyermekek és serdülők mentálisan betegebbek, mint az azonos korú, normál testsúlyú emberek. Alsóbbrendűségi komplexusokban szenvednek, beleértve a depressziót is. Itt azonban nehéz megkülönböztetni az okot és az okozatot: Először depressziós volt-e a gyerek, majd elkezdett mindent belezsúfolni? Vagy szomorú a gyerek, mert kövér, és lehet, hogy ugratják emiatt?