A gyermekkori elhízás leküzdhető vagy javítható (és) úszással; Anca Grecu
Elég körülnézni, hogy rájöjjünk, hogy országos szinten az emberek jó része túlsúlyos. Ahol nincs konkrét egészségi állapot, ezt egy teljesen egészségtelen életmód okozza, ami a gyerekekre is igaz.
A román kormány 2016-ban végzett tanulmánya szerint nemzetközi szinten az elhízás előfordulása 1980 és 2014 között több mint kétszer nőtt. 2014-ben több mint 1,9 milliárd 18 éven felüli felnőtt volt túlsúlyos. Ebből több mint 600 millió elhízott. A 18 év feletti felnőttek több mint 39% -a volt túlsúlyos 2014-ben, és 13% -a elhízott. A világ népességének többsége olyan országokban él, ahol a túlsúly és az elhízás több embert öl meg, mint alulsúlyos. 2013-ban 42 millió 5 év alatti gyermek volt túlsúlyos vagy elhízott. Ugyanez a tanulmány azt mutatja, hogy a túlsúly és az elhízás jelentik a halál ötödik kockázatát világszerte. Sőt, évente legalább 2,8 millió felnőtt hal meg, mert súlya meghaladja a normális határokat. A túlsúly és az elhízás felelős a cukorbetegség által okozott problémák több mint 44% -áért, az iszkémiás szívbetegségek által okozott problémák több mint 23% -áért és a rák bizonyos formái által okozott problémák 7-41% -áért. Korábban a magas jövedelmű országok problémájának tekintették, de jelenleg az elhízás növekszik az alacsony és közepes jövedelmű országokban, különösen a városi területeken.
Az Egészségügyi Világszervezet az elhízást a túlzott vagy rendellenes zsír felhalmozódásaként határozza meg, amely kockázati tényezőt jelent az általános egészségi állapotra nézve.
Mi az elhízás oka?
Mint fentebb említettem, ahol a túlsúlynak vagy az elhízásnak nincs kóros oka, ezek egyszerűen az elfogyasztott kalóriák és az elégetett kalóriák többletének következményei, tekintve, hogy a fent említett tanulmány néha azt mutatja, hogy a kalóriabevitel legfeljebb a normál határ háromszorosánál.
Ahogy a technológia fejlődött, úgy tűnik, hogy gyakran átveszi a gyermekeket, és tabletjükkel, laptopjukkal vagy telefonjukkal nagyon mozgásszegény életmódot tartanak csapdában.
Emellett globálisan, szintén a technológiával szoros összefüggésben, megváltozik az étrend, amelyben a természetes, egyszerű és egészséges ételek helyét a túlfeldolgozott, zsírban és cukorban gazdag, de ásványi anyagokban, vitaminokban és másokban nagyon szegény élelmiszerek foglalják el. szükséges mikroelemek.
Hogyan harcolhatunk vagy megelőzhetjük az elhízást?
Bár könnyű észrevenni, hogy világszerte és országosan is sok tanulmány és statisztika áll rendelkezésre, a válasz rendkívül egyszerű: kiegyensúlyozott, egészséges, teljes étrend és sportolás révén. Valójában ez az egyik első oka annak, hogy 4 hónapos kortól ajánlom az úszást.
A mozgáshoz szokott gyermek ezt elfogadja az élet természetes részeként, és sokkal kevésbé valószínű, hogy szembesülni fog az elhízással és az általa okozott összes feltétellel. Azon egyéb előnyökön túl, amelyekről sokszor meséltem nektek, románul egyetlen sport sem segít a fogyásban vagy a normális testsúly fenntartásában, mint az úszás.
Ezt szem előtt kell tartani, hogy a vízi nevelés egy órája alatt a testre nagy a kereslet, és sok kalóriát éget el. Ugyanakkor, mivel a víz felveszi a testsúly egy részét, az erőfeszítés nehezebben érezhető, és ezáltal növeli az erőfeszítésekkel szembeni ellenállást.
Sőt, a gyerekeket egész évben úszni lehet, hogy mind a hideg évszakban, mind a nyári időszakban élvezhessék a fizikai aktivitást.
Az életstílus kezdetétől az aktív életmód megvalósításával csökkenthetjük az olyan betegségek kockázatát, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a keringési és légzőrendszer betegségei és még sokan mások.