A GYERMEKVÉDELMI TERV HASZNÁLATA; Dukan életstílus

PROTAL és GYERMEKKOR

A koalíció az ultraélelmezési igény és az erőfeszítés csökkentése között bizonyos intenzitással zajlik a gyermekben. Egyetlen generáció során olyan televíziós és elektronikus játékok jelentek meg, amelyek a gyereket a képernyők előtt tartják, például bárok, édességek, sütemények, aprósütemények, ízét serkentő csokoládékrémek és ellenállhatatlan hirdetések.

Az Egyesült Államok elhízási járványa az 1960-as években kezdődött, és átvette a csecsemő népességet. Mára a tegnapi kövér gyermekek elhízottak, akiknek legnagyobb része az Egyesült Államokban van.

A francia gyermekorvosok már figyelembe vették ennek a kulturális inváziónak a helyiségeit. Az "elektronikus mozgáskorlátozáshoz" kapcsolódó gyorsétterem, pizza, amerikai fagylalt, savanyú italok, csokoládé, pattogatott kukorica és kukoricapehely a gyermekkori elhízás fokozatos növekedéséhez vezet Franciaországban.

A gyermekek túlsúlyát tekintve jó megkülönböztetni a megelőző megközelítést, amely a veszélyeztetett gyermekekre vonatkozik, akik nagyon korai és örökletes hajlamot mutatnak, valamint a gyermekkori elhízásra vonatkozó gyógyító megközelítést.

Soha ne felejtsd el, hogy a túlsúlyos gyermek speciális területén messze a megelőző megközelítés érdekel és jutalmaz minket a legjobban, mert a hízott gyermek életét állandóan nehezen tudja kezelni.

Ezért mindig határozott és megalapozott hozzáállással próbáljon megelőzni ezt a súlyinflációt, amely végtelen és frusztráló küzdelemben fogja képezni a felnőttet.

A GYERMEK KOCKÁZATBAN

Általában ínyenc és inaktív gyerek, kövér szülőktől származik, és már kicsi korától kezdve bizonyítja, hogy nagy az étvágya és hajlamos az arányok kialakítására.

Ebben a korban nincs szó diétára váltásról, még kevésbé olyan hatékony és felépítésű étrendről, mint a Protal. De válaszolnunk kell az anyának, aki már nem tudja, hogyan lehet ezt a tendenciát megállítani.

A válasz egyszerű és világos, és a következőkből áll:

kerülje az édes ízű ételek vásárlását és hazahozatalát, kivéve az aszpartámmal édesített ételeket;
távolítsa el a chipset, a sült krumplit és az olajos magvakat (mogyoró, pisztácia);
csökkentse a szószok és készítmények zsírtartalmát (olaj, vaj, tejföl) felével vagy kétharmadával.

Ezzel a három, de hosszú távon nagyon hatékony intézkedéssel a legnagyobb veszély kiküszöbölhető, de ezek az intézkedések nem tárgyalhatók, mivel ezeknek a gyermekeknek mind a testi, mind a szellemi egészségéről szól.

A tudatos anyának el kell kerülnie mindenféle cukorka, édesség, sütemény, csokoládé és csokoládé vagy fagylalt hazavitelét, és ezeket az ételeket ünnepi alkalmakra és jutalmakra kell őriznie. Különösen, hogy manapság egyre több a mindenféle helyettesítő termék - cukormentes, zsírmentes - cukormentes lekvár, cukormentes rágógumi, ízesített tejtermékek, alacsony cukortartalmú csokoládé, torta nélküli cukor és alacsony zsírtartalom, joghurtfagylalt stb.

Emellett ennek az anyának meg kell mutatnia a találékonyságot, csökkenteni a zsír mennyiségét a vinaigrette-ben, a tészta (vaj) és a hús-, hal- vagy baromfitálakat díszítő szószok elkészítésénél (lásd az ajánlott recepteket és szószokat).

AZ OBES GYERMEK

10 éves kora előtt, szembesülve a súlygyarapodás hajlamával, kényes stratégiát kell elfogadni, amelynek célja ennek a súlynak a jelenlegi állapotában történő stabilizálása, és annak lehetővé tétele, hogy a növekedés feloldja ezt az enyhe hízást. Ehhez kezdje meg egy 3 hónapos időszakkal, amely során a gyermek cukor és zsír étrendjének kiegyensúlyozására vonatkozó három korábbi intézkedést alkalmazzák.

Ha a súlya az első lépések ellenére is tovább növekszik, lépjen tovább a Protal Súlyemelő Terv III. Szakaszába, két gálaétkezésével, anélkül, hogy megfelelne a csütörtöki tiszta fehérjének, amelyet túl nehéz ebben a korban.

10 év elteltével, a már kialakult elhízással szemben lehetséges, hogy ezentúl megpróbálja finoman csökkenteni ezt a súlygyarapodást. Az offenzíva a Protal terv harmadik szakaszával kezdődik, kivéve csütörtök tiszta fehérjét, túl kemény ehhez a korhoz, de amelyet fehérje + zöldséges nap vált fel. A cél ebben az esetben a fogyás, de anélkül, hogy kockáztatnánk a gyermek hirtelen vagy túlzott csalódását, tudván, hogy a növekedés fontos eszköz, amely lehetővé teszi a gyermek növekedését, elosztva a súlyt magasság szerint.

PROTAL és ADOLESCENT

A fiú számára a serdülőkor az az időszak, amely legkevésbé van kitéve a túlsúlynak, a növekedés és az intenzív aktivitás időszaka, amely során az energiaköltségek semlegesítik a plusz kilókat.

Ugyanez nem történik meg azoknál a serdülőknél, akik hormonális instabilitási időszakon mennek keresztül, amelyet a szabálytalan menstruáció és a hormonális háttér súlygyarapodása bizonyít, amely a test nőiesebb részein található, például combokon, csípőn vagy térdeken. Ezt a viharos utat gyakran kíséri érzelmi túlérzékenység és az alak kultuszának erős betartása, amely ebben a korosztályban árnyalatok nélkül, büntetésként működik.

KOCKÁZATI KAMAT

Abban az esetben, ha egyszerű a súlygyarapodás a premenstruációs szindrómával járó rendszertelen menstruációval összefüggésben, jó orvoshoz fordulni, hogy megtudja, milyen állapotban van a csontérettség, és mennyi van még hátra a serdülő növekedésére.

Ha a növekedés nem állt le, a Protal Plan III. Szakasza a legalkalmasabb a helyzetre, és általában elegendő ennek a mérsékelt trendnek a megfékezéséhez, feltéve, hogy teljes mértékben követik, nem beszélve csütörtökről tiszta fehérje. Ha a növekedés leállt, vagy a súlygyarapodásra való hajlamot az előző rendszer nem tudta megfelelően szabályozni, lépjen a Protal sík II. Fázisába könnyebb formában, azaz tiszta fehérje nélkül, de csak a fehérje + zöldségfogyasztásra korlátozódva.

Ha a túlsúly súlyosbodik, lépjen teljesen a Protal sík II. Fázisába, gyakorolja azt váltakozó arányban 1/1, azaz egy nap tiszta fehérje, majd egy nap fehérje + zöldség, amíg nem kap megfelelő súlyokat, és nem az ideális súlyt. Ez az irreális vagy nagyon nehezen megvalósítható azzal a kockázattal jár, hogy a testet túl gazdaságossá teszi, és túlságosan korlátozza a serdülőket egy étrendben.

OBEZA ADOLESCENT

16 éves kor után, elhízás esetén, rendszeres menstruációval összefüggésben, bulimikus vagy kényszeres étkezési rendellenességek hiányában, ajánlott a Protal tervet használni, annak normális menetét követve. Az első fázissal kezdődik 3-5 napig, a második fázisba lépés 1/1 vagy 5/5 váltakozással, hogy biztató kezdetet kapjon, amely erősíti a hosszú távú motivációt.

Serdülőkorban még fontosabb megszilárdítani a Protal-terv III. Fázisával megállapított súlyt, alaposan alkalmazva a 10 nap elveszett kilogrammonkénti szabályt, majd csütörtökön átlépve a IV. Fázisba tiszta fehérjével és evőkanállal. zabkorpa, hosszabb ideig, annál jelentősebb a fogyás, vagy annál inkább gyanítható a családi elhízás.

Összefoglaló a dukani étrendről, vagy keresse meg → ITT .

Javaslom, olvassa el a könyvet, megtalálhatja → ITT PDF formátumban.

Források: A „Nem tudom, hogyan lehet fogyni” című könyv „Nem tudok lefogyni”, Dr. PierreDukan; http://www.dukandiet.co.uk/

Az oldal nem értékesít. Nem célja orvosi tanácsadás. Az itt található összes információ a fogyás elősegítésére szolgál a Dukan-diétával, az étrendi főzéshez, alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú/cukormentes/gluténmentes étrenden alapuló receptek közzétételével, kereskedelmi felhangok nélkül.

Ez az oldal információkat tartalmaz az étrendről, az étrend receptjeiről, az egészségről és a táplálkozásról, és szigorúan tájékoztatási célokat szolgál. Nem helyettesíti a táplálkozási szakember, orvos, pszichológus és/vagy más egészségügyi és táplálkozási szakemberek konzultációját.

Keresés

Rólam

Minden hozzászólással, minden személyes vagy más forrásból származó, általam adaptált vagy újraértelmezett bejegyzéssel arra törekszem, hogy olyan ötleteken alapuljak, amelyek nem tüntetik el az ízét, és vágyat, élvezetet és kellemes légkört teremtenek azok számára, akik a küszöbömre lépnek.