A gyógyteák 7 előnye; hibiszkusz (hogyan kell elkészíteni)
A hibiszkusz teát a Hibiscus sabdariffa növény virágaiból készítik. A szirmait forrásban lévő vízben áztatják, és ízletes ízű gyógyteát készítenek.
A hibiszkusz gyógytea íze hasonló az áfonyához. Finom, mint egy forró gyógytea vagy egy frissítő jeges gyógytea.
Ez a gyógytea természetesen nem tartalmaz koffeint. A szirmok nagy mennyiségben tartalmaznak C-vitamint, valamint más antioxidánsokat és ásványi anyagokat, amelyek hasznosak az immunrendszer és az általános egészség szempontjából.
Olvassa el, hogy többet megtudjon a hibiszkusz tea előnyeiről és elkészítéséről.
Milyen egészségügyi előnyei vannak a hibiszkusz teának ?
1. Antioxidánsokkal csomagolva
Mint sok gyógyteát, a hibiszkusz teát is antioxidánsok töltik meg. A kutatás azt mutatják, hogy a hibiszkusz virágokban található antioxidánsok olyan erősek, hogy semlegesítik a szabad gyökök 69-92% -át.
A szabad gyökök olyan reaktív vegyületek, amelyek egészséges emberi sejtekhez kötődnek és romlást okoznak. Ez a folyamat oxidatív stressz néven ismert. Az oxidatív stressz az emberi test rozsdásodásának egyik formája lehet.
Az oxidatív stressz és a szabad gyökök mindenféle betegséghez kapcsolódnak, a korai öregedéstől kezdve a súlyos betegségekig, például az idegrendszert érintő demenciáig. Kimutatták, hogy az antioxidánsok megakadályozzák az oxidatív stresszt, és ezáltal hozzájárulnak az általános egészségi állapot javításához.
2. Vitaminokat biztosít
A Hibiscus tea nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek támogatják az immun egészségét. Különösen nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, amely segíthet a megfázás és az influenza elleni küzdelemben.
A kutatás következetesen kimutatták, hogy a C-vitamin fontos szerepet játszik az emberi egészségben.
A C-vitamin segít átalakítani a koleszterint epesavakká, ezáltal csökkentve a rossz LDL-koleszterin szintjét. Ezenkívül átalakítja az aminosavakat szerotoninná - a boldogság hormonjává - és javítja a hangulatot. A C-vitamin megakadályozhatja az allergiás reakciókat és leküzdheti a fertőzéseket is.
3. Javítja a szív egészségét
Emberek milliói szenvednek szívbetegségben. Ha a magas vérnyomás kezelésének természetes módját keresi, akkor hasznos lehet a hibiszkusz tea. A gyógytea és a hibiszkusz kivonat segíthet csökkenteni a magas vérnyomást, és előnyös lehet a magas vérnyomásban szenvedő felnőttek számára.
A hibiszkusz gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek hozzájárulhatnak a gyulladás csökkentéséhez és a vérkeringés javításához. A hibiszkuszban lévő vegyületek segíthetnek az erek gyulladásának csökkentésében, javíthatják a véráramlást, és csökkenthetik a vérrögök és a szívrohamok kockázatát.
A metaanalízis 2015-ben publikált eredmények szerint a hibiszkusz fogyasztása a szisztolés vérnyomás csökkenését okozta. A metaanalízis öt randomizált, kontrollált vizsgálatot vizsgált meg, összesen 390 résztvevő bevonásával.
Egy másik tanulmány 2010-ben megjelent hasonló előnyöket tárt fel. A kutatók 65 magas vérnyomásban szenvedő felnőttet vizsgáltak egy 6 hetes, kettős-vak, randomizált, placebo-kontrollos vizsgálatban. Az eredmények a hibiszkusz kivonatnak tulajdonított diasztolés vérnyomás jelentős csökkenését mutatták.
Több kutatásra van szükség ezen eredmények validálásához, de a hibiszkusz kivonatok használata a szív- és érrendszeri betegségek kezelésének támogatására nagy ígéretet mutat.
4. Segít csökkenteni a rossz koleszterint
Egyes kutatások azt mutatják, hogy a hibiszkusz hasznos lehet a koleszterinszint szabályozásában.
A tanulmány 2009-ben publikált eredmények szerint a hibiszkusz kivonat növelte a jó HDL-koleszterinszintet és csökkentette a rossz LDL-koleszterint a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél.
Fontos megjegyezni, hogy a hiperkoleszterinémia csökkenését mutató kutatások többségét csak olyan betegeknél tapasztalták, akiknek már van koleszterinszintjük. A kutatás a populációban a hibiszkusz csekély vagy egyáltalán nem befolyásolta a szérum lipideket és a koleszterint.