Hogyan lehet fogyni a testmozgással Ez a kérdés

Ennek a vitának a befejezése és annak minden valószínűséggel való bizonyítása, hogy a testmozgás segíti a fogyást, saját megfigyelési tanulmányainkat fogjuk felhasználni.

Minden évben december hónapban arra ösztönözzük tagjainkat, hogy az Adventi Kihívásunk részeként növeljék energiafelhasználásukat. És minden évben figyelemre méltóak a fogyás és különösen a zsírvesztés eredményei. Különösen, hogy ez abban az évszakban valósul meg, amikor a túlevés esélye bővelkedik.

Valójában 24 napig, diétától függetlenül, a résztvevőknek még egy kicsit többet kell nyomniuk és emelniük, hetente még egy vagy két órát kell megtenniük, és/vagy bizonyos távolságokat kell elérniük az evezőn, mászón, síelőn és még sok máson./Vagy a futópadon.

Végül erőfeszítéseik gyümölcsét az "Inbody" impedancia mérőnk segítségével állítjuk össze, amely skála nemcsak a teljes testtömeg, hanem az izomtömeg, a zsír és a víz mérésére is szolgál. Ez az eszköz nagyjából kiszámítja az alapanyagcserét is, vagyis a test összenyomhatatlan energiaigényét (kalóriában).

Annak ellenére, hogy kicsi a hibahatára, ez az eszköz jobb képet ad arról, mi történik, ha a mérleg tűje otthon felfelé, lefelé vagy egyáltalán nem mozog. Mert, amint az alábbi példákból kitűnik, a súly ingadozása vagy fenntartása pozitív vagy negatív eredmény lehet. Minden a különböző jelölőktől függ. Itt vannak:

-SMM : Az izomtömeg súlya + a benne lévő víz

-ZSÍR: Zsírtömeg

-TBW: A víz súlya

-PBF: A zsír százalékos aránya

-BMR: Alapanyagcsere

Íme néhány eredmény:

1. példa - Negatív energiamérleg: több energiát költenek el (testmozgás), mint amennyit elfogyasztanak (kalória)

---