A gyömbér hatása Mit tehet a gumó?
A gyömbér hatása: mit tehet a gumó?
A gyömbér hatása: bevezetés
Gyömbér, 2018 Az év gyógynövénye kinevezett, sokoldalú és sok szempontból is hatékony az egészségre.
Eredetileg gyömbér Ázsiából. A gyökér, amelyet köznyelven gumónak hívnak, mindenekelőtt Indiában, Kínában és Vietnamban termesztik.
Időközben azonban az olyan országok, mint Ausztrália vagy Nigéria gyömbért is, úgyhogy mára szinte mindenki megkóstolta a gumót.
A gyömbér hatása: összetevők
Az összetevők természetesen a döntő tényezők a gyömbérgyökér egészséges hatásaival kapcsolatban. A gumó tartalmaz több mint 160 összetevő, beleértve számos egészséges vitamint és ásványi anyagot.
- Kalóriák: 80 kcal (100 g)
- Szénhidrátok: 18 g
- Fehérje: 1,8 g
- Zsír: 0,8 g
A gyömbér fontos mikroelemei mindenekelőtt C-vitamin, magnézium, vas, kalcium, nátrium és foszfor. A gyömbér azért kap gyógynövény státuszt, mert a tanulmányok szerint az oleorezin bioaktív anyagnak gyógyhatása van. Illóolajokat és csípős anyagokat tartalmaz, amelyek közé tartoznak a gingerolok és a shoagolok.
A gyömbér hatása: A gumó egészséges előnyei
- Elősegíti az anyagcserét és a vérkeringést
- A gyömbérről azt mondják, hogy pozitív hatással van a reumára és az osteoarthritisre
- A benne található antioxidánsok erősítik az immunrendszert, és így megakadályozzák a megfázást
- Enyhíti a görcsöket és a gázt (különösen gyömbér tea esetén)
- Tanulmányok szerint a gyömbérpakolások enyhítik a feszültséget a meleg miatt
- A gyömbér (forró anyagok) esetén a gyömbér otthoni gyógymódként használható rosszullét és hányás ellen
- A sportolók szeretik használni a gyökeret, mert állítólag gyulladáscsökkentő hatású, ezért fájó izmokat is tartalmazhat
A gyömbér hatása: teakészítés
- Ha teKészítsünk gyömbéres teátkerülje a következő hibákat: a hámozás! Azok az értékes összetevők, amelyeket feleslegesen távolít el hámozással, közvetlenül a héj alatt találhatók. A gyömbér tea különösen ajánlott megfázás esetén, mivel fűszeressége megnyitja a légutakat és antibakteriális hatást fejt ki.
- Először mossa meg a gyökeret és vágja vékony szeletekre. Ezt egy csészébe teszed, és forró, de már nem forró vizet öntesz rá. Minél vékonyabban vágja a szeleteket, annál jobban kerülnek az illóolajok a sajátjukba. Hagyja a gyömbér teát Főzzük 5-6 percig majd távolítsa el a gyömbérszeleteket.
- Amellett, hogy a főzés összetevőjeként használják, nyersen is fogyaszthat gyömbért, még akkor is, ha a forró anyagok itt a sajátjukba kerülnek, ami nem felel meg minden ízlésnek. Ebben az esetben azonban előzetesen meghámozzuk a gyömbért.
A gyömbér hatása: jó a fogyáshoz
- A gyömbér hasonló a zöld tea hatásához: ő fokozza az anyagcserét és sok egészséges vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. De természetesen a gyökér nem egy mindenre alkalmas fegyver, amellyel a fontok önmaguktól leesnek.
- A diéta támogatásaként azonban megteheti kb. 2 gramm naponta Vedd fel a gyömbért. Csak a terhesség, ami nem az extrém diéták ideje, gyömbérrel kell rendelkeznie, főleg az elmúlt hónapokban elkerül, mivel még mindig nincsenek megbízható vizsgálatok olyan mellékhatásokról, mint például a koraszülés kiváltása.
Itt megtudhatja, hogyan hajthatja végre a fehérjében gazdag étrendet vagy a TCM diétát. Megmutatjuk azt is, hogyan készíthet könnyedén táplálkozási tervet.
Ha másokkal szeretne beszélni az étrendjéről, tekintse meg BRIGITTE közösségünket.