A gyömbér segít a fogyásban
Amíg a gyömbéres teámat élveztem, gondoltam magamban, hogy írhatok a gyömbérről és annak a fogyásra gyakorolt hatásáról. A WHO szerint világszerte több mint 1,9 milliárd felnőttnek van túlsúlya, ebből 650 millió elhízott. A számoknak még a következő években is növekedniük kell! Ez bizonyos betegségek, például cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, rák és magas vérnyomás emelkedését okozza!
Segíthet a gyömbér megoldani ezt a problémát?
Valójában a gyömbérről kiderült, hogy gyorsítja a zsírvesztést és javítja az anyagcsere egészségét. 14 RCT meta-analízise azt vizsgálta, hogy a gyömbér hatékonyabb-e a fogyásban, mint a placebo csoport. Azt is megvizsgálták, hogy a gyömbér pozitívan befolyásolja-e a túlsúlyos és elhízott emberek vércukorszintjét és vérzsírszintjét. A vizsgálatok 2–12 hétig (átlagosan 10 hétig) tartottak, és napi 1-3 gramm gyömbérport használtak fel.
Mi jött ki?
A gyömbérnek valójában hatása van a testtömegre és néhány anyagcsere-hatásra. A hatások azonban túl kicsik voltak és nehezen értelmezhetők, így nem lehet azonnal levonni a következtetést.
A gyömbér előnyös lehet a testsúly szempontjából, de a hatásainak hátterében álló mechanizmusok nincsenek jól megértve.