A gyömbérlé előnyei és receptje - OptiMyself
Legalább egyszer mindannyian hallottunk arról, hogy a gyömbér állítólag a legkellemesebb éjszakai alvás ígéretét teljesíti; ) De sokkal több, mint afrodiziákum, a gyömbér számos más előny forrása egészségünk és fitneszünk szempontjából.
Ha ez a gyökér különböző formában létezik (por, reszelt stb.), Akkor kísértésbe eshet a gyömbérlé fogyasztása, sokkal emészthetőbb és kellemesebb, különösen gyümölcsökkel és zöldségekkel keverve.
Nyugodjon meg, nem engedjük, hogy vakon kezdje el a gyömbérlé készítését: adunk néhány házi készítésű gyümölcslé receptet, valamint azokat az előnyöket, amelyeket napi szinten kaphat a gyömbérléből. !
Gyömbér és nedve: tanulja meg felfedezni őket
Mi a gyömbér ?
Latin Zingiber officinale-jéből a gyömbér egy gyökér, Több mint 5000 évig használt hatóanyaga, a gingerol, amelynek előnyeit az alábbiakban részletezzük (türelem!). Ez a növény két részből áll, az egyik légi, a másik gyökeres, más néven rizóma, sárga árnyalata alapján felismerhető.
A rizóma, illóolajban, keményítőben, vitaminokban (B1, B2, B3, C) és számos ásványi anyagban (foszfor, kalcium, vas, mangán, nátrium) gazdag, számos gyógyszerkészítményben is használják, módosítva a hatóanyagok koncentrációját (forrás).
Ha ma gyömbérlét készítünk, akkor sok mindent kínál Önnek. Az émelygés leküzdése, a fogyás vagy akár a rák kialakulásának kockázatának minimalizálása érdekében a gyömbérlé előnyei nem számolhatók (bár ebben a cikkben felsoroltuk a 7 főt). És hogy teljes mértékben ki lehessen használni, a cikk végén néhány módszert adunk Önnek, hogy megtanulja, hogyan kell elkészíteni ezt a varázsitalot ...
A gyömbérlé előnyei:
mit hozhat neked
1. A gyömbér elősegítené az emésztést és a teltségérzetet
Hirdessétek, a gyömbér karcsúsító szövetséges. Így befolyásolja a jóllakottság érzését azáltal, hogy a étvágycsökkentő, lehetővé téve az étel bolusának csökkentését. Elméletileg, ha kevesebbet eszel, akkor lefogysz, ez logika kérdése !
Ez a 10 férfi (tudjuk, ez nem sok) 35–44 év közötti, 27-nél nagyobb BMI-vel (testtömeg-index kg/m²-ben) végzett vizsgálat megkísérelte bemutatni a gyömbér étvágycsökkentő hatását. Az alanyoknak 2 g gyömbért tartalmazó itallal kínáltak ételt, függetlenül attól.
Akik ezt a kiegészítést kapták, kisebb mennyiségben ettek, megjegyezve a gyorsabb jóllakottság hatása. A gyömbér a diéta részeként, így ez jó ötletnek tűnik a csalódás miatti hiányosságok minimalizálására !
Egy másik tanulmány feltárja a az emésztés megkönnyítő hatása gyömbér. 24 alanyon végeztek, akik 3 kapszulát kaptak 400 mg-ból, vagy 1200 mg gyömbért, 8 óra böjt után, az alanyoknak étkezést kínáltak 1 órával a kezelés beadása után. Az eredmények azt mutatják, hogy a gyömbér szedése elősegítette a gyomor összehúzódásait és felgyorsította a gyomor kiürülését.
Más szavakkal, a gyömbérnek köszönhetően kevesebbet eszel és gyorsabban emészsz, elég ahhoz, hogy egy álom testét (vagy majdnem) megjelenítse, és napi karcsúsító kiegészítõvé tegye !
2. Úgy gondolják, hogy a gyömbérlé erős hányáscsillapító
Jobban ismert afrodiziákum tulajdonságairól, a gyömbér különösen segít küzdelem az émelygés és a hányás ellen. Jó hír az érzékeny gyomroknak szállítás közben és terhes nők az első trimeszterre jellemző hányingertelenség keresése !
A tanulmány, terhesség első trimeszterében 26 nőnél végezték, így a nők 77% -ánál 9 napos kezelés után csökkent az émelygés és a hányás, vagy akár a hányás megszűnése a nők kezelésének 6. napjától a nők 67% -ánál. Varázsitaluk? 1 g forró vagy hideg vízben hígított gyömbérrel elkészített szirup, amelyet naponta 4 hétig fogyasztottak.
Az afrodiziákum hatásnak, az émelygés megszüntetésével párosulva, lehetővé kell tennie a teljesen kialakult terhességet !
De a terhesség nem az egyetlen hányinger és hányás oka. A gyömbér hányáscsillapító hatásával kapcsolatos tanulmányokat is megvizsgálták műtét utáni mellékhatások vagy kemoterápiás kezelésekkel kapcsolatos.
A első tanulmány, 120 nőgyógyászati műtétet igénylő alanyon végeztek, amely 2 óra 0,5 g gyömbéres kapszula beadását tartalmazta 1 órával a műtét előtt.
Az ébredéskor, a műtét után 2, 6, 12 és 24 órával végzett mérések célja a hányinger jelenlétének felmérése volt a kezelést kapó csoportban, összehasonlítva a placebóval kezelt csoporttal. A gyömbér hatásait azonban jelentősnek találták, mivel a kezelt alanyok 48,3% -ának hányingere volt, míg a placebo csoport 66,7% -ának. Ez a különbség annál jelentősebbnek bizonyult a műtét utáni első órákban.
A második tanulmány, 60 csontrákos betegnél végezték, az émelygés és hányás csökkentését vizsgálták a kemoterápia kezdete és befejezése után. Ismét 1-2 g gyömbérrel kezelt betegek csoportja ellenezte a placebo csoportot.
Az eredmények azt mutatják, hogy a jelentős csökkenés, 30-40% -kal kevesebb mint a placebo csoport, hányinger és hányás a kezelt csoportban, akár akut fázisban, akár késleltetett tünetek esetén, észrevehető mellékhatások nélkül.
3. A gyömbérnek fájdalomcsillapító hatása lenne
Figyelem olyan sportolókra, mint te, a gyömbér segíthet neked küzdelem a testmozgás utáni izomfájdalom ellen fájdalomcsillapító tulajdonságainak köszönhetően. Bizonyítás ezzel van kutatás két tanulmány ötvözésével 2 g kezeletlen gyömbért és hőkezelt gyömbért használunk az izomfájdalom csillapítására.