A gyomor refluxja esetén követendő étrend - WordPress
A gyomor refluxja akkor fordul elő, amikor savas reflux folyik a gyomorból a nyelőcsőbe. Ez gyakran előfordul, de szövődményeket vagy zavaró tüneteket okozhat, például gyomorégést. Ennek egyik oka az, hogy az alsó nyelőcső záróizom meggyengült vagy megsérült. Normális esetben a záróizom bezárul, hogy megakadályozza a gyomorban lévő étel feljutását a nyelőcsőbe. Az elfogyasztott ételek befolyásolják a gyomor által termelt sav mennyiségét. A megfelelő típusú étkezés elengedhetetlen a gyomor-nyelőcső reflux betegségének (GERD), a gyomor-reflux betegség súlyos, krónikus formájának kezelésében. Vegyük számba a gyomor reflux diéta.
A gyomor-reflux diéta célja a tünetek csökkentése
A reflux tünetei abból adódhatnak, hogy a gyomorsav eljut a nyelőcsőbe, és irritációt és fájdalmat okoz. Ha túl sok savja van, beépítheti ezeket a speciális ételeket étrendjébe a a savas reflux tünetei.
Zöldségek
A zöldségfélékben természetesen alacsony a zsír- és cukortartalom, és segítenek csökkenteni a gyomorban lévő savakat. Néhány jó lehetőség a zöldbab, a brokkoli, a spárga, a karfiol, a leveles zöldség, a burgonya és az uborka.
Gyömbér
A gyömbér természetes gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és természetes gyógymód gyomorégés és más gyomor-bélrendszeri problémák kezelésére. A receptekhez vagy turmixokhoz reszelt vagy szeletelt gyömbérgyökeret adhat, vagy a tünetek enyhítésére gyömbérteát iszhat.
dara
A zabpehely a reggeli kedvence, teljes kiőrlésű és remek rostforrás. A zabpehely elnyeli a savat a gyomorban, és csökkentheti a reflux tüneteit. Egyéb rostválaszték a teljes kiőrlésű kenyér és a teljes kiőrlésű rizs.
Gyümölcsök citrus nélkül
A citrusfélék nélküli gyümölcsök, beleértve a dinnyét, a banánt, az almát és a körtét, kevésbé valószínűek a reflux tüneteinek kiváltására, mint a savas gyümölcsök.
Sovány húsok és tenger gyümölcsei
A sovány húsok, például csirke, pulyka, hal és tenger gyümölcsei alacsony zsírtartalmúak és csökkentik a gyomor refluxjának tüneteit. Próbáld meg grillezve, sütve vagy buggyantva.
Tojásfehérje
A tojásfehérje jó lehetőség. Tartson távol a magas zsírtartalmú tojássárgájától, amely reflux tüneteket válthat ki.