A gyomor zsugorodik, ha kevesebbet eszel?
A fogyás kevesebb evéssel logikus. De vajon zsugorodik-e a gyomor, ha kis adagokat eszem? Amíg talán csak EGY fánk nem fér bele.
Igazság szerint csak akkor fogyhat le, ha többet éget, mint amennyit eszik.
Először az elmélet: Ha kevesebbet eszel, akkor a szuperfeszített gyomrod is összezsugorodik. Ennélfogva kevesebb étel fér bele, nem tűnik mindent elfogyasztó "fekete lyuknak". Vagy mint egy feneketlen gödör. Legalább tudjuk ezt az érzést az étvágy után.
Fantasztikus lenne, ha egyszerűen nem férne el a gyomrunkban. Saláta, egy tányér tészta - finito. Még kekszet, fánkot, mozzarellát és a tetején lévő teljes lazaccsomagot sem, amelyet valójában reggelre szántak. Vagy ehetnénk egy kókuszdiót és elegünk lenne! Hirtelen kevésbé lennénk éhesek, automatikusan fogynánk, és az élet lemondás nélkül álom lenne, mert minden természetesen feloldódik.
A gyomor összezsugorodik és lefogy.
Tehát elméletileg szuper üzletnek hangzik. Kicsit olyan, mint a gyomor bypass műtétje, csak a kellemetlen műtét nélkül. De most nézd meg, hogy mennyit keveset eszel, ha követed ezt a tézist. Az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány ezt elég egyértelműen alátámasztja. Az elhízott emberek négy hét alatt 27 százalékkal tudták csökkenteni a gyomrukat - DE, ez idő alatt csak 600 kalóriát fogyaszthattak naponta!
Rövid elmélkedési szünet. Ez jóval kevesebb, mint egy nő számára ajánlott napi 2,00 kalória. Tehát kedvesek, abszolút nem elég az energiaigény kielégítésére. Állandóan a sarokban lógnál, mint a nedves, kicsavart rongyok, és nem tudsz játszani a gyerekeiddel, edzőterembe menni vagy koncentráltan végezni a munkád.
Ennyit arról, hogy a zsugorodás valójában hogyan valósulhat meg. Tehát átléphetjük a listát, mint egy hülye ötletet. Főleg, hogy nem is mondja, hogy kisebb gyomorral valóban kevésbé vagy éhes. Mivel az emésztőrendszeri hormonok, mint például a leptin vagy a ghrelin, szintén felelősek az éhség és a jóllakottság érzésének kialakulásáért. Ezeket azonban nagyobb mértékben elutasítják olyan nélkülözés esetén, mint az imént leírt összeomlási diéta. A gyomrod összezsugorodott volna, de az éhséged hatalmas lett volna. Az eredmény: egyetlen szenvedés. És egy jojó effektus, amely megmosta magát.
És ezt a Gastroenterologie szakfolyóirat tanulmánya is bizonyítja: A túlsúlyos emberek gyomrának mérete nem feltétlenül különbözik a normál testsúlyú emberek gyomrától. Tehát a gyomor mérete nem a legfontosabb tényező a fogyásban. Az az, hogy többet éget, mint amennyit eszik (testmozgás révén), inkább több kis ételt eszik a nap folyamán (vágyakozás ellen), és elegendő alvás mellett egyensúlyban tartja a hormonváladékot.