Könnyű nyári rizses saláta recept - Fogyókúra online

Nyári rizsesaláta recept: Itt található a nyári rizsesaláta gyors és egyszerű változata, amelyet könnyedén elvihet egy piknikre a hegyre, a tengerpartra vagy a munkába !

Hozzávalók 4 fő részére

• Nyers rizs: 100 g
• Csemegekukorica: 1 kis doboz
• Tonhal sós lében: 1 nagy doboz (kb. 200 g)
• Csirke tojás: 4
• Uborka: 400 g
• Paradicsom: 400 g
• Olívaolaj: 4 evőkanál
• Só bors
• Magozott fekete olajbogyó: tíz (választható)

Rizs saláta recept nyár

1. Főzd meg a rizst nagy mennyiségű sós vízben, majd engedd le és hagyd kihűlni.
2. 10 percig főzzük a tojásokat forrásban lévő vízben. Méretezzük a tojásokat, majd vágjuk őket negyedekre.
3. Öblítse le, majd ürítse le a kukoricamagot.
4. Ezután engedje le a tonhal természetes állapotában.
5. Öblítse le, hámozza meg, majd vágja kis kockákra az uborkát.
6. Öblítse le, majd vágja fel a paradicsomot kis kockákra.
7. Keverje össze az összes hozzávalót, majd ízesítse olívaolajjal, sóval és borssal.

---