A gyomorgáz természetes módon történő csökkentése - Valudis - Tippek az egészségesebb, jobb életért
A Valudis szerkesztőségének hozzájárulása 2020. március 16-tól
Vannak-e természetes módszerek az átengedett gáz csökkentésére? Először próbáljon meg megelőző intézkedéseket tenni. Megtanulják, hogyan lehet könnyebben mozgatni a gázt a belekben.
Bár számos oka lehet annak, hogy dagadtnak érzi magát, számos megoldás létezik a böfögés, a gázok, a hasi gázok és a fájdalom csökkentésére. A felesleges gáz gyakran irritábilis bél szindrómával jár. Egyéb súlyos emésztőrendszeri rendellenességek általában más tüneteket okoznak, nem csak a "gáz".
Az orvosok általában olyan tervet javasolnak, amely megkönnyíti a gáz mozgását a bélben, megelőző intézkedésekkel kombinálva, például bizonyos ételek elkerülésével és a rágógumik elkerülésével. Bár az áruházak polcain sok termék segítséget ígér, sikerességük nem garantált, és gyakran az embertől függ. Vannak vényköteles gyógyszerek és néhány alternatív terápia is.
Napló vezetése az elfogyasztott ételekről és italokról segíthet szisztematikusan megszüntetni egy-egy ételt vagy élelmiszercsoportot, hogy meghatározza, melyik lehet a leginkább felelős a tüneteiért. A lista tetején feltett egyik első kérdés: „Lehet, hogy ennek köze van a tejüzemhez? Ha igen, akkor az első lépés az, hogy ezeket a termékeket körülbelül hét napig távolítsa el az étrendből. Amikor jobban érzi magát, próbáljon kisebb mennyiségű tejet adni az étrendbe, hátha elviseli.
Van néhány ajánlott otthoni gyógymód és életmódváltás. Rágjon lassabban és alaposabban, mivel a gáz vagy a gáz az emésztetlen étel jele lehet. A nyálban lévő enzimek elkezdik az élelmiszer lebontásának első szakaszát a test felszívódási folyamatában. Kerülje azokat az ételeket, amelyekről tudják, hogy emésztési zavarokat okoznak. Gyakori gázforrások: kelbimbó, korpa, bab, tejtermékek, káposzta, mesterséges édesítőszerek, szénsavas italok és alkohol. Vegyen egy rövid sétát étkezés után, hogy megakadályozza a gáz felhalmozódását.
A rendszeres testmozgás séta, kocogás és torna formájában segít serkenteni az emésztőrendszerben a gáz átjutását. Nyújtson nyújtásokat a mellkasától a térdéig. Feküdj a hátadon, és vidd a jobb térdedet a mellkasodhoz. Tartsa 10 másodpercig, majd ismételje meg a másik térdével.
Ha ezek a gyógymódok nem hoznak megkönnyebbülést, orvosa javasolhatja a vény nélkül kapható antacid, aktív szén vagy egy laktáz vagy bizmut termék szedését.
Az antacidok alumínium-hidroxidot, magnézium-hidroxidot (magnéziumtejként ismert), kalcium-karbonátot vagy más összetevőket tartalmaznak önmagukban vagy különféle kombinációkban. Az antacidok segítenek a gasztro-oesophagealis reflux betegség tüneteinek kezelésében, amely állapotban a gyomornedv (sav és emésztőenzim) visszafolyik a nyelőcsőben, az úgynevezett reflux.
Az aktív szén tabletták segíthetnek a vastagbél puffadásának enyhítésében. Tanulmányok kimutatták, hogy étkezés előtt és után bevéve csökkenti az alsó belekben lévő gázt.
Az aktív szén azonban fekete székletet és székrekedést okozhat. Noha ezek ártalmatlan mellékhatások, a fekete széklet zavaró lehet az orvos számára, mivel a széklet színének megváltozása súlyos betegség jele lehet. Az aktív szén előnyeinek bizonyítéka ellentmondásos. A bélgáz tüneteinek enyhítésében kifejtett hatását egyes tanulmányok alátámasztották, mások azonban cáfolták. Ezért az orvosok javasolhatják a betegeknek, hogy fontolják meg a szén kipróbálását, hogy lássák, vajon a szén használata enyhíti-e a tüneteket. A szokásos adag két-négy tabletta, közvetlenül étkezés előtt és egy órával étkezés után.
A gáz gyakran a laktóz intolerancia tünete, ami megnehezíti a tejtermékek emészthetőségét. Akkor fordul elő, amikor a szervezetben a vékonybélben túl kevés a laktáz enzim ahhoz, hogy lebontsa a tejben és a tejtermékekben található fő cukrot. Bár a laktóz intolerancia bármely életkorban előfordulhat, az életkor többségét érinti. A laktáz folyékony vagy tabletta formájában kapható. Néhány csepp tej hozzáadása, mielőtt elfogyasztaná, vagy a laktáz tabletták rágása közvetlenül étkezés előtt segít azoknak az embereknek, akiknek nehézségeik vannak a laktóz lebontásával.
A bizmut olyan sókat tartalmaz, amelyeket a gyomor és a belek gyulladásának enyhítésére használnak, és néha enyhítheti a gázt és a gázt. Csökkenti a kén tartalmú vegyület, a hidrogén-szulfid által okozott kellemetlen szagú gáz szagát is. Az aktív szénhez hasonlóan a bizmut is fekete széklethez vezethet. Étkezés előtt vagy után vegye be, akár üres, akár teljes gyomorral.
Összefoglalva: a gyomor és a bél gázai normálisak. A felesleges gáz aggasztó lehet, de ritkán súlyos orvosi rendellenesség okozza. Ha tüneteit nem könnyű kezelni, vagy ha további problémái vannak, például hasi fájdalom, megváltozott bélszokások vagy végbélvérzés, forduljon orvosához.
Ez a cikk klinikai képpel, egészségügyi vagy orvosi témával foglalkozik, és nem öndiagnózisra szolgál. A hozzájárulás nem pótolja az orvos diagnózisát. Kérjük, olvassa el és vegye figyelembe az egészségügyi témákkal kapcsolatos közleményünket is!